kalafior

[...] joga. DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, pół banana, truskawki, jajo, kakao 2)po treningu: whey+banan 3)wołowina udziec, kasza gryczana, olej kokosowy, młoda kapusta, kalafior 4)sałatka z ciecierzycą, oliwa + cheat: naleśnik owsiany na oleju kokosowym z wiejskim twarogiem i malinami Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-19 09:51:11

[...] moją dietę, moje pytanie dotyczy śniadania - czy jeśli na śniadanie zjadam sobie jajecznicę z warzywami + w ciągu dnia zjadam ok 2-3 pomidorów/ogórków i do obiadu jakieś warzywa typu brokuły, kalafior, biała kapusta, papryka itp, to wystarczy, czy jeszcze gdzieś dokładać warzyw? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dc685f72e034b9c835a001f648cfa6b.jpg

Dzień 93 (tydzień 14) 18.07.2013 DNT napoje: woda +4l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, ziółka kobiece, kawa warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, kiszona suple: drożdże, wiesiołek, I - omlet z macą i kakaem, porzeczki z jogo II - wiśnie, wół, smalec gęci III - ziemniory, wół, smalec gęsi IV - soczewica, ziemniaki, halibut + mix [...]

[...] vacuum Ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, zmb6, high night, Miska: 1564kcal, 131g (34%) białko, 56g (33%) tłuszcze, 129g (33%) węglowodany Napoje: Kawax2, zielona x3, woda. Warzywa: marchew, kalafior, pomidor, sałata lodowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e74274008124c65b1c20949a12d8568.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-19 21:14:38

[...] słońce za mocno grzało, w ustach sahara, mój błąd ze zaczęłam o 9 rano, a nie o 8. Miska 1756kcal, 87g (20%) białko, 85g (44%) tłuszcze, 159g (36%) węglowodany Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa pomidor /oprócz surówki/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bda160adca340c1b46ef6136453a727.png !!!no zgenerowałam !!/-)_ Zmieniony przez - Zyrafka198 w [...]

[...] do domu, tempo coraz lepsze Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 1,5l Warzywa: kalafior, cebula, ogórek zielony, ogórki kiszone https://lh6.googleusercontent.com/-kZCAErbafHk/UekEHVr203I/AAAAAAAAHUQ/u-Se74N83HY/w647-h553-no/dieta_2013_07_19.png Coś [...]

[...] 2 całe jajka+40 g odzywki bialkowej robimy z tego omlet. 2. 50 g ryż brązowy/basmati/makaron pełnoziarnisty/kasza gryczana+150 g filet z kurczaka/indyka+warzywa 100g brokuły/kalafior 3.4.5 j.w. 6.40g odzywka białkowa+20g orzechy laskowe/migdaly/włoskie. Lub kostka twarogu chudego+20g siemię lniane całe+pomidor+ketchup Prosze trzymać sie tej diety [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-20 Napoje: woda 4,5l, kawa x2, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec Warzywa: pomidor, kalafior, marchew Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka Aktywność: fitness 1h trening B (klata+brzuch): 1.Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem i dynamicznie w [...]

[...] whey nie jest konieczny). Kalafior rozdzielamy na różyczki o gotujemy. Ja ugotowałam na parze. W międzyczasie mielimy 4 łyżki kaszy jaglanej w młynku. Do ugotowanego kalafiora dodajemy banany, mleczko kokosowe, olej kokosowy i kaszę jaglaną. Całość traktujemy blenderem. Otrzymaną masę gotujemy na lekkim ogniu cały czas mieszając i [...]

[...] SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: kalafior MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/737c9b5174564dc981658cf4d02f63ac.png AKTYWNOŚĆ: trening Dzień C Obwód 3-4x A1. wypady x 4-6 powt. /nogę 6*17kg/6*18kg/6*19kg [...]

Kalafior z masłem...też mniam :-P

[...] przyjemności z chrupania starałam się podżerać chociaż coś zdrowego-też słabo? ;) Jak już musisz podjadać to podjadaj to, czego nie trzeba liczyć np. brokuły, brukselki, kalafior itp. Zapychają przynajmniej mnie na dość długo i nie mam ochoty po nic sięgać. A jak się boisz, że Ci urosną mięśnie to wejdź do jakiegoś dziennika jakiejkolwiek [...]

[...] dziękuję za mega pomocne rady,jakieś pojedyncze wątpliwości się jednak troszkę rozjaśniły. Jakby komuś przyszły do głowy jakieś sensowne myśli dot. tego co pisałam to jestem otwarta na konstruktywną krytykę :) I w takim razie pędzę jutro do sklepu po brokuły albo kalafior... gorzej jak dopada mnie chęć na słodkie, to ciężko zajeść zielonym... ;/

Niedziela, DNT Jedzonko: warzywa: kalafior, pomidor, kapusta czerwona suple: tran, wit. B, luteina, espumisan, ocet jabłkowy płyny: mięta, melisa, woda http://images65.fotosik.pl/6/2cbd06f728057b2emed.jpg Dzis dzien próby - odwiedziny u babci czyli stół zastawiony smakołykami. Mam nadzieje, ze wsród tego wszystkiego jakieś udko dla mnie sie [...]

[...] nie, bo byłam u znajomych na grillu. Miska czysta, ale tłuszcze pewnie przekroczone. 1) jaglana, banan, migdały, masło, whey (do smaku), masło. 2) ziemniaki, jajka sadzone, kalafior, masło. 3) Grill = 2 kawałki karkówki, 3 klopsy, kawałek kurczaka, mozarella, trochę orzeszków solonych, ogórki małosolne, pomidory. Niedziela DNT Dziś pomiary. Są [...]

bialko licz w calosci, ale przewaga niech bedzie zwierzęcego. Roslinne, jak np. z warzyw strączkowych, owsa, etc się uzupelniają aminogramem ze zwierzecymi na przestrzeni bilansu z dnia. warzyw jak kalafior tak nie traktuj, bo w ogole nie wlicza sie ich w rozklad

[...] Ułożyłem wstępną dietę, oczywiście jest to tylko przykładowy dzień. Warzyw nie dopisywałem, będą dołączone do każdego posiłku minimum 200g. W większości będą to zielone warzywa jak brokuł, cukinia, zielony ogórek, szpinak i na pewno kalafior, marchew, kapusta, fasola szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/225ad53b967c45d1afbba5c110d84e08.JPG

[...] 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, high night, zmb6 Miska:1706kcal, 132g (31%) białko, 74g (39%) tłuszcze, 130g (30%) węglowodany Napoje: Kawax2, woda. Warzywa: ogórek, kalafior, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/604e7706e5bc4b29867762b0ab90dab2.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-22 20:03:13

[...] zielone, pomidor, kalarepa, marchew polędwica wołowa, polędwica wieprzowa i pierś z kurczaka (wszystko grilowane - zjedzone do spółki z mężem) ogórek małosolny, pomidor, kalafior, brokuł, sos pieprzowy świeży wyciśnięty sok z grejpfruta i pomarańczy szynka i twaróg półtłusty, ogórek, pomidor, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek zielony białe [...]

[...] http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajecznica na pomidorach z cebulką i szynką, ogórki zielone, pomidor, kalarepa, marchew pstrąg grilowany, pomidor, kalafior, brokuł, sos śmietanowy sałata lodowa, pomidor, oliwki czarne, ciut fety, ogórek, vinegrette, fasolka szparagowa, szklanka jagód, karczek grilowany na ognisku, [...]