kalafior

potreningowy kurczak,ryz,brokuly,kalafior.malo warzyw bo potreningu. z ryzem tez bieda bo sie skonczył. ale zjadłem jeszcze 2 kromki razowca.

przed chwila była Wolowina,kalafior,brokuły,olej lniany.

[...] jelita. Podobny objaw wywołują niestrawione resztki niektórych pokarmów zalegające w jelicie grubym. Najbardziej "niebezpieczne" są: fasola, groch, kapusta, kalafior, brukselka, cebula, chleb razowy, czosnek. Inne przyczyny Wzdęcia połączone z zaparciami lub biegunkami zdarzają się też w okresie dużych napięć psychicznych. Gdy [...]

Witam ponownie. Ustalilem miesiac temu 3300kcal - dieta powyzej, ustalilem tyle kcal, poniewaz zwiekszalem stopniowo kalorie, powodem bylo jedzenie mniejsze ilosci kalorii i przyzwyczajenie organizmu do wiekszej podazy kalorycznej jak i blonnika, weglowodanow itd... Obecnie mam 4000kcal ( waga 130kg - wciaz ), przez ostatni miesiac lecial FBW + [...]

Wolowina,kalafior,brokuły,masło orzechowe bez cukru i soli

[...] na łapęX 12,12,10,12 4. turlanie piłki jedną nogą 7 na nogę X 4 5. wspięcia łydek 25X 4 2. ryż 100 tuna 100 bonusowo godzina squasha 3. makaron pełne ziarno 85 kura 100 kalafior 4. kura 100 oliwa 15 brukselka 5. 2jaja lniany 10 zielenina 6. b.ser 100 pyt. odnośnie treningu - zostawić, jak jest? nie mam pewności czy to dobry układ. sama [...]

No ulozylem nowa diete...ciekawe czy bedzie oki...heheheh 1 posilek 9.00 Pomidor 100g Płatki owsiane 100g Białko jaja kurzego 2 Jaja kurze całe 2 Oliwa z oliwek 15g 2 posilek 12.00 Ser twarogowy chudy 65g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50g Cebula 20g Siemie lniane 10g Oliwa z oliwek 15g Ogórek 50g 3 posilek 15.00 Ser twarogowy chudy 65g Jogurt [...]

Bialka tyle wyliczyl (ze wszystkich produktow) Dziennik Posilkow Vitalmax...Fat podbic oliwa?Jak dodam wiecej oliwy albo nasion to nie bedzie za duzo kcal...? No mam nadzieje ze to ostatnia wersja hehehe....zobaczymy.... Posilek 1 - 9.00 Placek z bananem Banan 75g Płatki owsiane 100g Białko jaja kurzego 2 Jaja kurze całe 2 Oliwa z oliwek 20g [...]

Co do tych kcal to na forum jest taki przeliczniki : Zapotrzebowanie kaloryczne(zbilansowana dieta redukcyjna) 24-26 x waga(kg) przy treningu areobowym (umiarkowana aktywność) 26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. czyli [...]

Znowu mi się kalafior robi. W piątek rano się budzę i mówię coś mnie uszy bolą, a tu na prawym uchu taka mała kulka, deam! ...i znowu smarować trzeba Druga rzecz, to uczcijmy minutą ciszy pamięć o mojej piłce gimnastycznej. Dnia 29 marca 2009 roku zginęła śmiercią tragiczną. Przecięła się podczas ćwiczeń. Dokładny powód jest dotąd nieznany. [...]

[...] checią ,bym unikła i nie robiła ich wcale ,nie wiedziałm ,ze przez nie moze woda sie zatrzymywać ,zielona moge jeszcze gdzies wcisnąc ,bo pije pokrzywa i rumianek ,brokuły ,kalafior jem ,ale wiadomo ,ze nie codzinnie,ale dośc czesto czy licza sie tez takie w zalweie octowej?Omega łykam ,cynk musze sobie kupić .Ciezary lubie podnosci jesli moge [...]

[...] ciężarami rzucać czego nie jeść żeby nie mieć wzdęć- znalezione w necie Właściwości wzdymające mają warzywa strączkowe (groch, fasola, bób), warzywa cebulowe, kapustne, kalafior, brokuły. Osoby uskarżające się na wzdęcia powinny wykluczyć z diety napoje gazowane, używki, mleko (zastąpić je fermentowanymi napojami). Niewskazany jest nadmiar [...]

Dzień bez siłowni Sniadanie 8:00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Słonecznik, nasiona 25g Winogrona 50g B-23 / T-16 / W-59 / Kcal- 475 9:00 ROWER (około 40 minut lasem, średnim terenem) Drugie śniadanie 11:00 Chleb żytni razowy 100g Polędwica z piersi kurczaka 80g Pomidor 50g B-22 / T-3 / W-47 / Kcal- 303 Trzecie śniadanie [...]

[...] z płatkami 50gram owsianymi -O WIELE LEPIEJ + Szklanka mleka Chleb ziarnisty - 100 gram wędliny -TO JESZCZE DO SNIADANIA? PO CO? DAJ LEPIEJ WIEJ NP.PLATKOW - masło Szkoła - kalafior z żółtym serem 50 gram lub - brokuły z tuńczykiem 100 gram i sosem spagethi Pudliszki 200NIE UZYWAJ KUPNYCH SOSOW,TO PRAWIE SAM CUKIER. lub - warzywa na parze [...]

Dietka z dziś 1.Owsianka + 2 jajka 2.Ryż + wpc 3.Potrawka z kurczaka zapiekana w cieście francuskim (było trochę warzyw takich jak marchew, kalafior, groszek) 3.Gainer 4.Potrawka znów. 5.W planie mam jeszcze twaróg i serek homo dla smaku. A takie dodatki jak mały lód włoski czy jabłko wciągu dnia to nie pisze nawet.

[...] albo kasza gryczana - (ok.) 11.4/66.6/2.5 = 334.5 -mięso (przeważnie gotowany kurczak, czasami pieczona wołowina) 150g, 100g - ok. 30/0/4 = 156 -warzywa 120g (marchew/kalafior/groszek/brukselki/brokuły) - (średnio) 3.65/5/1 = 43.6 -tabletka (Olimp Vita-Min Plus;) -lektura (O. Lafay - "Trening siłowy bez sprzętu";) -?trening? [...]

[...] zjeść czy mogłyby być to np. 2 banany(będzie trochę więcej ww niż zaplanowałem)??? jajecznica - całe jajka? 3 wystarczą? na maśle na pam'ie? warzywa jakie??? ostatnio jadłem kalafior i brokuły mrożone, a kiedyś marchewkę bo zawsze jakieś warzywo i tanio wychodzi jak nie ma kasy. ostatni posiłek dałem twaróg nie wiem czy na redukcji to dobrze ale [...]

[...] chrupkie; albo jajecznica z białek z pomidorami obiad: gotowana pierś z kurczaka/indyka albo ryba + warzywa (najczęściej mix fasolowy do gotowania na parze/ brokuły/kalafior kolacja: sałatka z tuńczykiem lub kurczakiem albo zupa pomidorowa przekąski: nie potrafię zrezygnowac ze słodyczy więc batonik musli muszę zjeśc przynjmniej raz na [...]

biały chleb makaron zwykły + kurczak + jajka - usmażone na patelni + kalafior

Kurcze i ja kalafior ostatnio pozeram wrecz, szczegolnie jak w weekend mnie wieczorem najdzie ochota na cos dobrego to potrafie zjesc pol na jednym posiedzeniu W tyg jest spoko bo mysle tylko o tym zeby isc spac . Myslisz ze mozna tyle zjesc na raz i to nie zaszkodzi diecie Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-26 00:05:15