[...] D. dwie próby podjęte i po czasie widać, że to nie był plank - do poprawki i wiem co Miska suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: pomidory, papryka, kalafior, brokuł BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2868869998df4bb386a671157f6223e9.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-21 23:06:35 Zmieniony przez - delfinka [...]
[...] moje jęki i stęki wszyscy słyszeli przy każdym powtórzeniu%-) D - liczba powtórzeń spada chyba wprost proporcjonalnie do ilości wkładanej energii wyżej:)) Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran, probiotyk warzywa: kalafior, brokuł, pomidor, papryka BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac8c0dcc706d4dd692b5de69c7f71952.png
[...] ciężko się w nich przyspiesza, bo jednak nie mają takiego odbicia jak buty do biegania po twardym@-) Radość z zejścia poniżej 24 min http://img822.imageshack.us/img822/2807/ok2u.jpg Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran warzywa: kalafior, ogórek, cebula BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b0601049c2a41bdb0860a3db8a1a647.png
[...] był wciśnięty w siedzenie, ostatnie powtórzenie tak na pół:-? C2 - 2 serie z krążkiem do klatki, ostatnia krążek za głową - ciężko Miska Kolacja już u siebie:-) suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran warzywa: ogórki kiszone, brokuł, cebula, kalafior, brukselka BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c479fb09b1943fab3bff0bab1e7ae9c.png
[...] bo jedna pozycja w te i we wte robi różnicę Snatch - próbowałam 17kg, ale nie dało rady. 16kg ok. Brzuchy robione w domu, bo już czasu zabrakło. Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kalafior, brokuł, brukselka, fasolka szparagowa, pomidor BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae3972cd37d4b4ba91465deb85a963f.png
[...] łączny czas szybkich odcinków poprawiony o 36 s, zaskoczyła mnie efektywność takiego rodzaju biegania Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kalafior, brokuł, brukselka, cebula (za słabo ją sobie zeszkliłam i zjadłam główkę prawie na surowo}:-(), kapusta biała i czerwona, por BTW 120/70/200 [...]
[...] poszły pełne serie Stanie na piłce - teraz to pośladki i dwugłowe nie pozwalają mi się zbyt długo utrzymać:-PP Miska suple: omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, kurki, cebula BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/320cd263e26b4478a2a685a02675d455.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-06-25 09:18:00
[...] zielona}:-( Moze byc te 110 bialka, 75 tluszczy i 190 ww czy lepiej bylo 120 g bialka? Czy moze jeszcze inaczej? Poza miska: czerwona kapusta, pomidor, salata, papryka, kalafior Suple:kolagen, magnez+wapn, omega 3, wit B kompleks, + wieczorem melatonina i L-teanina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f508dba146f4a0390f6b3c456c2d430.png Zmieniony przez [...]
[...] powiedziawszy na samą myśl o jutrzejszym treningu niedobrze mi się robi :( O! Takie mam nastawienie i nawet na PMS nie moge zwalić bo @ mi sie kończy }:-( Prócz tabelkowego: kalafior, pomidor, kefir z tybetu, kombucha z lodówy ;) wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night [...]
[...] Dodatkowo dodam, że chce utrzec nosa wszytskim tym, ktorzy od 2 m-cy mi wmawiaja (i mnie **urwiaja na potege) ze na TAKIEJ diecie (czyt."tyle ryzu ", "ser i kalafior na noc ") i z TAKIMI treningami ( czyt."takie ciezary, tyle powtorzen" ) dorobie sie tylko miesni i NIC nie schudne. Dzisiaj nie mialam argumentow ale [...]
[...] ) 2. wiesniak, chleb pełn., jajko, orzechy 3. kura, ryż, nasiona 4. kura, ryż TRENING 5. odżywka, banan 6. twaróg Warzywa: papryka, sałata, pomidor, marchewka, rzodkiewki, kalafior (bez robali ) TRENING: Rozgrzewka: bieg 5 min 10.5/11 km/h 2 serie po 12 powt: 1. Wykroki z hantlami w rękach 12/16 kg PROGRES 2. Wejścia na podest ze sztangą [...]
[...] orzechy 3. kurczak, ryż, orzechy 4. kurczak, ryż, orzechy 5. kurczak, ryż AERO 6. odżywka, banan 7. twaróg półtłusty, orzechy Warzywa: marchew, pomidor, sałata, rzodkiewki, kalafior, cukinia B 120, W 198.5, T 34.5 = 1585 kcal AERO: bieg 60 min 9.5 km/h Po wczorajszym treningu mam nogi jak z ołowiu. Po 3 minutach na bieżni miałam poważny kryzys i [...]
[...] skóry i patrzę na siebie przychylniejszym okiem ;-) miska, dzisiaj trochę niedojedzona do jaglanej był czysty rosół, nie mam pojęcia jak go wliczyć, więc nie liczę warzywa: kapusta kiszona, kalafior, cebula, pomidor kawa, pokrzywa, mała rozpuszczalna z mlekiem, woda euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3546f7c62e99498895e31c430949ad7b.png
[...] o czym mowie, zamawiasz "kurczak pikantny" dostajesz kurczaka, warzywa i ryz no i sos. Sos jest taki ze zarowno ryz jak i warzywa (wszystkie, wliczajac brukselke i kalafior) smakuja za***iscie. Dosyc rzadki, doscy pikantny ale bez przesady no i to wszystko co moge o nim powiedziec. Taki przepis uczynilby moje zycie latwiejszym. [...]