[...] 2 woreczki ryżu 250g warzyw na patelnie 200g piersi z kurczaka lub rybka oliwa z oliwek - łyżka Podwieczorek: 3 x chleb puszka tuńczyka lub innej rybki lub maślanka/mleko/kakao + owoce kolacja 250g makaronu 200g piersi/mięsa mielonego Trening na siłowni mam różnie rozłożony dlatego posiłek po treningu jest zaraz po treningu i zastępuje mi [...]
[...] wejść na salę i się porozciągać jakieś 30 minut. Może to dobrze zrobi ? Dzisiejsza micha: Do tej pory, szczerze, mocno średnio. I. Standardowa owsianka z mandarynkami, kakao i maślanką. Sory, nie dam rady chyba tego zamienić na same jajka :) Za bardzo smakuje. II. Omlet z 2 jaj na pieczarkach + warzywa. III. Dwie bułki grahamki (2x50g) z [...]
Rozpuszczalność odstrowi jest wzorowa zero gródek zero prochu, jedyni to piana, i to po tej pianie mogłeś mieć wzdęcia, dodaj kakao lub oliwy i piana zniknie, też można porcja ostrwi i porcja innego białka i piany też nie ma.
[...] 18. Czas zawsze się znalazł, nawet jak leciał beton cały dzień :-D. Praca na dachu nie wydała mi się nie być specjalnie wymagająca fizycznie, ale odrobinę więcej kcal możesz dostarczać. Twaróg/serek wiejski, odrobina wody słodzik kakao i to wszystko do blendera, będziesz miał naturalny shake. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-12-10 12:07:51
[...] z jego właściwości? -Witamina C ułatwia zasypianie- polecam świeże soki cytrusowe. -Magnez łagodzi bezsenne dolegliwości- jedzmy orzechy, soję, kaszę gryczaną, banany, kakao i sezam. -Wybierajmy gotowane dania z wody lub na parze. Zapewnią nam uczucie sytości ale i lekkości. -Węglowodany- to one są odpowiedzialne za wydzielanie hormonu [...]
omlet to ubite białka i wymieszane z nimi składniki, które podaje w wypisce+kakao i cynamon 2cm grubości-smakuje jak nadziany bakaliami sernik:-D nie mam aparatu (rzecz prawie niebywała w dzisiejszych czasach%-)), w dziale kuchnia przepisy się głównie ogląda{{:-( wczoraj i dziś DNT, chyba zbyt przemęczona ostatnio jestem#-P, i czasowo się nie [...]
[...] DT B 130/ W 250/ T 110 11.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5088c4d215842748619945647268860.png Wieczorem wpadnie czit - być może kakao, ale jeszcze nie jestem pewna ;-) Warzywa: cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, pieczarki, Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek, herbata [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 11.12.2011r. Zimno od rana, później słońca trochę. Nic ciekawego się nie działo. I posiłek Jabłko Jajecznica z 5 jaj na 35g boczku Pomidor Kawka z mlekiem i pół łyżeczki kakao (późno poszedłem spać, wcześnie wstałem %-) ) http://img268.imageshack.us/img268/900/jajaboczek.jpg II posiłek Dorsz z grila 200g Mozarella 30g Warzywa [...]
[...] węglowodanów i tłuszczy, które mi podałaś ułożyłam dietę. Chciałam się zapytać czy jest dobra? I czy mogę stosować takie zamienniki? I posiłek: Do omleta dodaję zamiennie: kakao, migdały, jabłko, banan, wiórki kokosowe. II posiłek: schab wieprzowy, ser żółty I tutaj mam pytanie, czym mogłabym smarować chleb? Jakieś mało czy serek kanapkowy? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jem 4 razy dziennie . Na pierwsze śniadanie kanapki z szynką, na drugie w szkole kanapki szynką+jakiś owoc,na obiad to co moja mam zrobi :D,na kolację mleko z płatkami albo kakao i kanapki ze serem żółtym:D Ćwiczę w poniedziałek i w czwartek w ramach treningów, ale głownie szybkość i nogi . Mam zrobione stacje na siłowni i na każdej minutę i tak [...]
[...] własny chlebuś i będzie gut. No a co do herbatki to w składzie nie ma cukru, piję niesłodzoną więc chyba ok?Skład to:rooibos(?),cynamon,słodkie listki jeżyny,gożdziki,ziarna kakao, hibiskus,skórka z pomarańczy, aromaty nat.Jest przepyszna czasem dodaję plaster pomarańczy ze skórką... Powtórzenia będę robic jak piszesz-tak robiłam tylko chciałam [...]
Pomieszaj z jakims smakowym i sam zobacz, mysle ze czekolada zatuszuje skutecznie smak, ew dorzuc gorzkiego kakao powinno wystarczyc. A swieci sie leucyna najprawdopodobniej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2025-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Środa 14.12.2011r. W tym tygodniu jestem zawalony sprawdzianami itp. Przyszły tydzień to samo. Chodzę niewyspany i zmęczony http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Serek wiejski 200g Migdały 30g Orzechy arachidowe 20g II [...]
Idę sobie kakao zrobić w razie czego jakby było pytanie abcd to pamiętaj tomeq wybieram odpowiedz b taka rezerwacja z mojej strony. EEEE jakoś zdążyłem sie załapać, mam czuja. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-15 21:33:33