kakao

[...] 3x12 MC 3x 10 1x6 biceps Uginanie przedramion w oparciu o kolano 3x8 Uginanie przedramion z drążkiem na wyciągu 3x10 cardio: wf 1h gierki Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały 110g+wpc 25g+orzechy laskowe 10g 3) Whey Builder Mass 100g 4) kasza jęczmienna 100g+mielone z szynki 120g+ser żółty 20g [...]

[...] 3x12 MC 3x 10 1x6 biceps Uginanie przedramion w oparciu o kolano 3x8 Uginanie przedramion z drążkiem na wyciągu 3x10 cardio: wf 1h gierki Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały 110g+wpc 25g+orzechy laskowe 10g 3) Whey Builder Mass 100g 4) kasza jęczmienna 100g+mielone z szynki 120g+ser żółty 20g [...]

[...] 20g rodzynki lecytyna 2. 150g mielona szynka, szpinak, 15g orzechy, 15ml lniany, warzywa garlic 3. 200g twaróg półtłusty, 150ml jogurt naturalny, banan, 70g platki żytnie, kakao nac 4. 150g mielona szynka, 100g makaron owsiany, szpinak colostrum 5. 200g wątróbka, 100g basamti, warzywa pomarancza 6. 150g mielona szynka, warzywa, 2 usmażone [...]

[...] taka jak wczoraj, jednak odezwała się chęc na coś słodziutkiego, bo zapomniałam dodać, że jestem cukroholikiem, no więc wpadła mała łyżeczka miodku do kawy i czekolada na gorąco ( gorzkie 100%kakao zalane wrzątkiem z dodatkiem slodzika)<---- idealnie gasi napady na coś niezdrowego:)) Cała napompowana wodą jestem, eh te babskie przypadłości;)

[...] taka jak wczoraj, jednak odezwała się chęc na coś słodziutkiego, bo zapomniałam dodać, że jestem cukroholikiem, no więc wpadła mała łyżeczka miodku do kawy i czekolada na gorąco ( gorzkie 100%kakao zalane wrzątkiem z dodatkiem slodzika)<---- idealnie gasi napady na coś niezdrowego:)) Cała napompowana wodą jestem, eh te babskie przypadłości;) :-D

[...] Wyjdzie w praniu :) Miska Trzymam się schematu na 5 dni więc rutyna.. 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. 65g ryż brązowy, 75g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, mieszanka chińska 4. 100g chleb razowy, 80g [...]

[...] 2 100 g ryżu , 250 g fileta z kurczaka , warzywa Posiłek 3-4 400 g batatów + 250 g fileta + 15 ml oliwy + warzywa Posiłek 5 40 owsa+40 mąki żytniej , 3 jajka , łyżka kakao naturalnego , łyżka masła orzechowego Trening 1. Push ciężko Płaska 5x5 Sztangielki skos 5x8-10 Wysciskanie stojąc 4x8 Podciąganie wzdłuż tułowia 4x10 Poręcze [...]

[...] x 20, x18, x15 2. Spięcia siedząc - 4 serie po 15powt/ 40=50 s przerwy 50kg x 15/4s DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż [...]

[...] kurczaka + 60 oliwy z oliwek + warzywa Posiłek IV 170g piersi z kurczaka + 60g oliwy z oliwek + warzywa Posiłek V 140g twarogu półtłustego + 60g oliwy z oliwek + 10g masła orzechowego + 10g lnu + pół łyżeczki kakao odtłuszczone bilans wychodzi mi na dziś jakieś 2850 kcal 181gB/31gW/222gT Zmieniony przez - BlackBolt w dniu 2014-10-29 14:49:29

[...] bosko ! Smakowało też zaj**iście i sporo ważyło, szkoda że nie zwazyłem :D podam moje proporcje i jak robiłem: białka jaj - 250g (7 białek) - ubijamy na sztywną pianę 5g kakao, cynamon, 50g WPC, pół łyżeczki proszku do pieczenia, 110g płatków owsianych błyskawicznych - wsypujemy do naszej piany dynia - tutaj są schody pewne :D bo tak - [...]

[...] snem ZinMag 6: 3 tab przed snem Czasami między posiłkami gdy złapie mocny głód whey czy caseine wypije. Dieta: aeroby 1. 100g płatków orkiszowych, 450g białek jaj, 5g kakao, słodziki 2. 70g ryżu, 200g piersi z kurczaka trening + aeoby 3. 80g ryżu, 200g piersi z kurczaka 4. 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka 5. 50g ryżu, 200g piersi z [...]

[...] leząc na boku z nogami zgiętymi 25/25/25 25/25/25 25/25/25 20/15/15 - na każdą strone bieżnia 35 minut rozciąganie 10 minut jedzonko na jutro 30.10.2014 warzywa: kapusta pekińska, ogórek kiszony, papryka, cebula przyprawy: sól, pieprz, kakao, czosnek, chili, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f74508ea2cc14002886d3e2c6931ae8a.png

[...] / 10x6kg) Miska Trzymana prawie na 100%, bo podżarłam kilka rodzynków :-D 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. 65g ryż brązowy, 75g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, mieszanka chińska 4. 100g chleb razowy, 80g [...]

[...] wpc, 15g albumina, 20g rodzynki, spirulina lecytyna 2. 120g kura,15g lniany, 20g orzechy mix, warzywa colostrum 3. 200g twaróg chudy, 140g serek tutti 0%, 60g platki zytnie, kakao garlic 4. Pre workout 120g kura, 100g basmati, warzywa no booster 5. Post workout 40g wpc + 30g carbo + 10g mono 120g kura, 150g basmati, warzywa jabłko cytrynian [...]

[...] ledwo żywy ;d - grzybki 3x10 - uginania na maszynie 3x10 - łydy na łydkownicy z obciążeniem 2) brzuch - allahy x3 - spięcia na maszynie x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb 60g+jajka 170g 2) ryż biały 100g+WPC 15g 3) gainer *jabłko x2 4) kasza jaglana 100g+twaróg chudy 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 100g+kakao, [...]

[...] ledwo żywy ;d - grzybki 3x10 - uginania na maszynie 3x10 - łydy na łydkownicy z obciążeniem 2) brzuch - allahy x3 - spięcia na maszynie x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb 60g+jajka 170g 2) ryż biały 100g+WPC 15g 3) gainer *jabłko x2 4) kasza jaglana 100g+twaróg chudy 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 100g+kakao, [...]

Witam, czy kakao Holenderkie (czyli te gorzkie) ma wpływ na zaparcia? Proszę o odpowiedz.

tak moze je powodować. Kakao to składnik czekolad.

[...] wąskiego / 4 serie po 8powt w/sz /30s przerwy 2x7,5kgx8/4s AEROBY: Steper - 25 min DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż [...]

[...] w opadzie tułowia/ 4 serie po 15 powt/ 40s przerwy 15kg x15/4s AEROBY 30min steper DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż [...]