no z jaglana cos jest na rzeczy ja wlasnie wrabałem 130g z kakao i jabkiem i nerkowcami a czuję się jakbym nic nie zjadł Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-03-23 12:43:47
Biedronka, akurat nie trudno się domyślić bo magnetic :) jest od niedawna Pierwsze miejsce w składzie: błonnik nierozpuszczalny zjadłam, ale mnie nie popędziło %-) smak jak czekolada mleczna z rozcieńczonego kakao,50% słodkości normalnej, ale i wole jednak 70% ze skórką pomarańczową:)
Biedronka, akurat nie trudno się domyślić bo magnetic :) jest od niedawna Pierwsze miejsce w składzie: błonnik nierozpuszczalny zjadłam, ale mnie nie popędziło %-) smak jak czekolada mleczna z rozcieńczonego kakao,50% słodkości normalnej, ale i wole jednak 70% ze skórką pomarańczową:) no to tak jak i ja :-)
[...] kompa ze nie da rady. Co do diety: W dnt 1450kcal, w dt ok 1700, przy czym 60g T, 70gB. Dzis: 1.omlet( 3 jaja, 15g len mielony, jabłko, 15g chia z otrębami, cynamon, kakao)+ 10g oleju kokosowego 2. Leczo z kurczakiem(100g kurczaka+pasata pomidorowa+cukinia+papryka)+50g makaronu, 10g oleju kokosowego 3. 100g razowca z łososiem wędzonym 4. [...]
[...] nie bylo w sumie ciezkie, ale z obawy o stawy nie szaleje jeszcze z ciezarami ;-) dlatego w ostatniej juz nie dokladalem Dieta: 5 jajek serca twarog + odzywka + 50g wiorek + odrobina kakao (kurde jak mi to smakuje :mlotek: ) 2xserca na pewno wleci jeszcze serca 5 jajek moze dodatkowo sobie zrobie kostke twarogu albo dwie %-) juz bez wiorkow ;-)
A ja wlasnie jestem po sniadanku.. Wstalem o 10:40 Zmeczony na maxa...!Dzis nic nie robie...6h snu po wyginaniu cala noc... Na sniadanko dzis miala byc jajecznica jak wczoraj, ale jajcow zabraklo Wiec zrobilem owsianke na mleku+kakao+jaja+oliwa. LEce teraz do kumpla..Zobaczyc jak tam on zyje PzDr.
Wczorajsze sniadanko Platki owsiane+mleko3%+kakao+rodzynki-bialko-oliwa. Sniadanie na prawie 900kcl,w 4 posialkch musialem sie zmiescic w 2800kcl,dlatego posilki musialy byc nieco ieksze Wstalme dosyc szybko dzis bo mnie obudzili;/ Ale czuje sie wyspany..Na zewnatrz znow slonce napiera! Az nie chce sie w domu siediec,ale zobaczymy jak tam plany na [...]
[...] samopoczucie też świetne mimo deficytu kcal Co do napadów zarlocznosci dla mnie było normalnym zjedzenie np ok 200g pełnego mleka w proszku z podobną ilością słodkiego kakao w postaci papki czy cała pizzę posmarowania majonezem do tego jakieś frytki z majonezem oczywiście hehe Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-28 13:23:18 Zmieniony [...]
[...] brukselka, jablko, baton z suszonych jablek, slonecznika i czegos tam jeszcze- promocja byla a sklad ok dla mnie 2. Wieprzowina+ batat+ oliwa, brukselka 3. Krem z batatow z kakao +maliny, serrrano, kapusta kiszona Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 12067 [...]
[...] grejpfrut, pietka z chleba z kawalkiem jajka 3. Salatka z kurczakiem, ciabatta bg z awokado+twarozkiem 4. Grzanki z prawdziwkami i mozzarella, jaglanka z dynia i kakao z pieczonymi sliwkami Joga- ledwo zdazylam i od razu po jedzeniu ale na szczescie nie odczulam tego. Glownie pozycje na otwarcie bioder- szkoda ze nie plecy, bo okrutne [...]
[...] pudding an 4. 75 g ryzu 250 piersi kapusta kiszona passata - bigos ala Bzyku 5. 250 wątroba wieprzowa 200g ziemniakow warzywa 6. 10 bialek jaj 60g maka ryzowa 10g whey + kakao slodzik sosy 0. Tak to ja moge na reducji jesc :d Poniżej fotki z konca grudnia jak konczylem mase, waga trochę ponad 100 kg [...]