kakao

[...] ubiciu białek i żółtek zmniejszam obroty na minimum i bardzo powoli sypie produkty suche(mąka, otręby) i nawet nie opada bardzo a zawsze rośnie te 2,5-3cm :) Co do moich spostrzeżeń: 1. Jak dodasz za dużo kakao opada 2. Jest znaczna róznica "w opadaniu" pomiędzy jajami domowymi a kupowanymi Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-01-04 14:34:28

U mnie przy większej ilości kakao zaraz pojawiają się zmiany na skórze.

[...] Po treningu: Supreme Whey 60g Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Magnez 500mg http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Szynka wieprzowa 250g + warzywa 2. Szynka wieprzowa 250g + warzywa TRENING Rodzynki 150g + ryż 130g 3. Schab 200g + ryż 140g + warzywa 4. Jaja 5 + Supreme Whey 50g + kakao 5. Schab 150g + pierś 150g + warzywa

[...] 250mg Na noc: Magnez 250mg, Czosnek 500mg, Wit C 1g, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. 5 jaj + 50g Supreme Whey + śmietana 100g + wiórki 30g + kakao 2. Pierś z kurczaka 300g + masło 20g + warzywa 3. Pierś z kurczaka 300g + gouda 50g + warzywa 4. Pierś z indyka 250g + orzechy 30g + warzywa TRENING Ryż 100g + rodzynki [...]

[...] 200g + masło 30g + wiórki 30g + warzywa TRENING Rodzynki 220g + ryż 100g + cynamon 2. Pierś z kurczaka 200g + ryż 100g + warzywa 3. Jaja 5 + Supreme Whey 50g + wiórki 30g + kakao 4. Schab 200g + masło + warzywa 5. Pierś z kurczaka 200g + wiórki 30g + warzywa http://imageshack.us/a/img5/4026/jjrk.jpg siady głęboko :-)) Mozesz opisac metode [...]

30g masła rozpuszczonego w gorącej wodzie, 30g wheya i 2-3 łyżki kakao naturalnego :-)

[...] Pobyt na uczelni przedłużył mi się kilka h przez załatwianie spraw w dziekanacie.. Dlatego musiałem później tak upychać. 1. Jaja 6 + Suprme 60g + kakao + warzywa 2. Pierś z kurczaka 250g + schab 250g + masło 20g + wiórki 15g + warzywa TRENING Suprme Whey 50g + basmati 200g + rodzynki 250g + cynamon 3. Pierś z kurczaka [...]

[...] nigdy nie widziałem :-D ale będzie petarda na Debiutach :-D Tak jak shitman napisał };-) Ten posiłek na 1 miejscu to co to dokładnie jest? To co niżej tylko w innej formie. Białka na pianę, do tego żółtka, słodzik, kawa i do mikrofali. Polewa to whey, wiórki, migdały i kakao + bardzo mała ilość wody. Monotonia w diecie- to nie dla mnie :-)

Dzisiejszy jadłospis: I - 200 ml kakao, camembert 100g (353 kcal), 3 kanapki z serem żółtym II - serek wiejski 150 g, garść migdałów III - filet z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, 3 ogórki kiszone IV - 2 kiwi, banan V - kanapka z kurczakiem, pomidorem i sałatą VI - 2 bułeczki, 2 śledzie Dziś nietypowo VI posiłków ale byłem na zakupach i V [...]

[...] jakiś problem z kablem muszę kupić nowy. Co do pieczywa w V i VI posiłku to mój błąd bo nie napisałem że było ciemne:) podpowiedz mi proszę co do warzyw wieczorem? Można? Z kakao ok przestane:) a co do ziemniaków to czy przy moim typie treningów (krótkie i intensywne) nie powinienem ich jeść? No ale nie jadam ich często gdyż wole ryz tak że z [...]

[...] pomarańcza - 16.00 V - sałatka (jajko, ser feta, grzanki, sałata, pomidor, ogórek, papryka, cebula, natka pietruszki) - 18.30 VI - dziś nie mam ochoty nic tu jeść:/ może kakao wypiję Trening: - bieg interwałowy - marsz 500m pod górę, 1500m spokojnego biegu, wymachy i krążenia + 6 x 100m sprint/30 sekund trucht + 4 x 100m sprint/15 sekund [...]

[...] robić? próbować a jak nie wyjdzie 5 x to zmniejszać? 4.09.2011 bez treningu Jadłospis: I - jajecznica z 2 jaj (rozmiar XL) z 30g płatków owsianych i 1 ząbek czosnku, 250 ml kakao - 8.30 II - banan, jabłko, orzechy włoskie 50 g - 11.00 III - pierś z kurczaka w sosie z kukurydzą, cebulą i pieczarkami, 50g ryżu białego - 13.30 IV - pierś z kurczaka [...]

[...] z ziarnami amarantusa (w 100 g ok 14,5 g białka). Można zrobić wiele wersji borówki/maliny/mielone orzechy/wiórki kokosowe/pestki lub nasiona. Ostatnio kupiłam organiczne kakao wystarczy 2-3 g i też jest już zupełnie inny smak. Lubię też dolać mleko migdałowe, żeby to było bardziej płynne. Jaglanka też jest dobra na mleku kokosowy, tylko bez [...]

[...] takiej wersji choć lubię gęstą jaglankę. Dzisiaj to była właśnie wersja budyniowa- zblendowana. Wychdzi super. Na jutro sobie już zrobiłam wersje bez miodu- przyprawiłam kakao, cynamonem i kardamonem. Zapomniałam o jajku i wrzuciłam jak już gotowe danie było w pojemniku ale wygląda na to że na taką ilość kaszy to jajko ginie i niewiele czuć. [...]

[...] z proporcjami białka i tłuszczu. Tzn. jak chcę dobić białko to przekraczam tłuszcze. Ale powoli się wprawiam co mam nadzieję widać :) Zrobiłam pastę z ciecierzycy z kakao i słodzikiem. Mniaaam. Jutro będą gofry z tą pastą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74c32ad713214a3e8c03c291678f466c.JPG [...]

[...] Ale jakoś uratowałam ten dzień żeby nie było tragedii. Śniadanie było przemegakosmiczne!!! Robiłam sernik z przepisów lejdis i do tego miałam pastę z awokado, daktyli i kakao z kilkoma ziarenkami granatu. (Sic nie wpisałam granatu :P). Ale to było niebo w gębie. Takie ciacho to normalnie rozpusta!! Za to obiad niestety nie był wart tego [...]

[...] Stek z antrykotu, ziemniaki gotowane, surówka z ogórków małosolnych, pomidora, cebuli z octem balsamicznym Kolacja: Lody z kalafiora. Tym razem wyszły :D + pół łyżeczki kakao jako polewa Trening Dojazd rowerem, mobilizacje i streching Jakoś mniej pospinana byłam. Zaczęłam od rolowania piłeczką i jakoś nie specjalnie bolało... 1. Martwy ciąg [...]

[...] że nie potrafi się nawet ułamka tego co oni robią i pewnie nie będzie potrafiło :P Śniadanie: zapiekany chleb żytni z kabaczkiem i jajkami Przekąska: koktajl z banana z kakao i chyba czymś jeszcze (z food tracka) Obiad: Grilowana pierś z kurczaka, bób Kolacja: Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym (z imbirem, natką pietruszki i skórką [...]

[...] będę myślała. 22.08 DNT Aktywność: Trening dół Brzuch: Jakoś lepiej chociaż nadal @ Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: jaglanka z jajkami, borówkami, rodzynkami, kakao i orzechami włoskmi Przekąska: pasztet od babci z papryką i waflami ryżowymi, dwie krówki Obiad: podudzia z kurczaka, kasza jaglana z pomidorami i pietruszką Kolacja: [...]

[...] marchewka, biała kapusta Kolacja: sałatka z kaszy jaglanej z fetą i jajkiem, pomidor, ogórek Napoje: woda (źródlana + 0,5L Muszyna Cechini), kawa z cynamonem i kakao (musiałam dosłodzić bo nie weszło :D). Nad nawykiem przepijania posiłków muszę popracować. Dostałam dzisiaj zalecenia. Na dzisiaj jedzonko było już gotowe, ale nawet [...]