Musiałbym się wytatuować jak *****,po kawałku w kilku miejscach na ciele :P.Wole jakiś skuteczny sposób bez zbytniej ingerencji w skóre :D. Dieta od 13.06.2011 :) 1.Tutaj czasem będe robił placek owsiany:) Owsiane 80g Mleko 200 2 jaja Oliwa-na łyżeczke sobie nałożyć czy jak?:D.Mysle nad taką małą sałatką z ogórka i pomidora które przyprawie i [...]
wklej jeden dzien z dotychczasowej diety: podaj dokladnie kiedy jaki posilek, jaka gramatura, kcal, BTW Do tej pory liczyłem tylko gramaturę oraz ilość kaloryczną w posiłkach. Od niecałego tygodnia nieco zmodyfikowałem swoją dietę. Przykładowy rozkład dzienny mojej diety. (Z radą Uderzacza warzyw w BTW nie biorę pod uwagę) GODZINA 8 TABATA + ABS [...]
[...] Pomysl jeden z drugim: jak by ktos w legalny sklepie sprzedal Ci podrobke radio sony, skapniesz sie za tydzien, to co idziesz mu nawalic w sklepie, bo nie robi sie ludzi w kakao? Uzywasz tych samych zasad jak bys kupil dzialke amfy u stefana z osiedla? Tak sie nie da. Dla mnie konfidenctwo, jedyne co bym zrobil to jak Greg napisal, paczka [...]
a propos zakazanego słowa. ostatnio gdzies mi mignęło, że ma niski indeks glikemiczny (no średni) bo ma kakao, a to błonnik, który obniża ów indeks. mam michę tatara w ramach pociechy dziś.
Selene, 24 lata to nie dziecko, tylko dorosła kobieta, która powinna chociaż trochę pomyślunku wykazać Yosis, ciasto, k.rva, francuskie i kakao z bitą śmietaną do tego cortunia snikersy też mają niski IG Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-14 22:22:43
tylko jest problemik bo jestem uczulony na kakao i produkty czekoladowe,odrazu katar albo jakieś swędzenie.Myślałem nad vanilią.Czytałem trochę o tym gainerku i chcem wybrać smak nie za słodki.Wiec który wybrac? myślę kupić dwa opakowania każde inny smak,więc ? VANILLA? STRAWBERRY? CHOCOLATE-CHILI? CHOCOLATE? BANANA-STRAWBERRY? BANANA?
[...] jek tylko na zewnątrz jest powyżej 20 stopni, pod sklepikiem ustawia się kilomertowa - czasem dosłownie - kolejka; lody są przepyszne - czuć prawdziwą śmietanę, mleko, kakao, jak owocowe to są wielkie kawały owoców ) - nie mam już parcia na sery - na początku podbierałam jeszcze z lodówy jak były, albo skubnęłam jakiegoś pleśniaka - teraz [...]
Dzisiaj zrobie wypiske z wczorajszego dnia bo jak wrocilem wczoraj do domu to juz nie mialem sily. Ogolnie wczoraj mialem egzamin zawodowy wiec musialem 5 godzin siedziec na dupie przed kompem. Dieta wygladala jak wygladala wszystko przez ten egzamin ale... Dzien 10 NIetreningowy LC Godz 7:30 1.Platki owsiane 100g 2.2 jajka [...]
[...] jadła, to możesz sobie rano zrobić placek owsiany - wymieszaj sobie np. 2 jajka, płatki owsiane z jabłkiem startym dokładnie i zrób na patelni. pychota możesz dodać do tego kakao albo inne owoce i patrz masz z głowy 3 składniki Twojej diety w pysznym wydaniu jeśli będziesz miała możliwość, kupuj też inne rodzaje mięsa, podroby mięsne [...]
[...] smak jest wyśmienity :). Nad tym białkiem sfd myślałem ale nie wiem czy mi smak podejdzie a nie będe się smuszał :) kupiłem raz białko 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE i żeby wogóle wypić to dodawałem kakao i tylko z melkiem dało się wypić a Creamy Coctail z woda jest super tylko nie wiem czy to białko jest szybko wchłanialne czy długo :).
[...] znów jogurt 370g, 2 łyżki otrębów owsianych + ew. kabanos Na kolację serek homogenizowany 3% tłuszczu (uwaga, całe 500g xD) z aromatem, słodzikiem i 2 łyżeczkami kakao Codziennie trochę ponad 2 litry wody W zimie zamiast jogurtu był lekki serek wiejski, ale teraz wszystkie są skwaśniałe więc zamieniłam na naturalne bez dodatku cukru [...]
[...] pomogłam Nastrój mam po grillu całkiem niezły ,także oby moc była Tydzień 11 Dzień 71 Posiłki: 1. 4 jajka, truskawki, masło kokosowe 2. żeberka, warzywa 3. fasola mung, kakao 4. udko, warzywa Trening: Bieg w terenie - 9,5km wg http://www.runmap.net Czas 55:24, Hrsr 144 Drugi dzień jadłam żeberka, w sumie to chyba moje pierwsze żeberka w [...]