kakao

[...] z szynki zapiekane z kapustką kiszoną i pieczarkami 3Ziemniaki +mięso z szynki zapiekane z kapustką kiszoną i pieczarkami 4)Dietetyczne bounty (kasza jaglana+wiórki kokosowe+kakao) Trening: Wolne Suple: 6blend protein -do sniadania 15g Creatine Powder mono -5g rano 5g po południu ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps [...]

[...] +masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś zapiekana z cukinią i pieczarkami 3)Ryż jaśminowy +pierś zapiekana z cukinią i pieczarkami 4)Ser twarogowy półtłusty +slodzik+kakao+jogurt natruralny+ warzywa Trening: Wolne Suple: 6blend protein -do sniadania 15g ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto szamy: [...]

[...] owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś+gruszka+rodzynki+cynamon 3)Ryż jaśminowy +pierś+gruszka+rodzynki+cynamon 4)Twaróg półtłusty +kakao+słodzik+jogurt naturalny +warzywa Trening: Pull Podciąganie na drązku 3x 15-10-5x 10kg w placaku Wiosłowanie hantlą 3x 15x26,5kg-10x31,5kg -5x36,5kg Martwy Ciąg [...]

[...] Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Ryż basmati +pierś +warzywa 3)Ryż basmati +pierś +warzywa 4)Twaróg półtłusty +kakao +słodzik+jogurt naturalny+warzywa Trening: PUSH Push Press 3x 15x33,5kg, 10x 38,5kg , 5x 43.5kg Wyciskanie sztangi na ławce prostą sztangą -3x15x 63.5 kg, 10x68,5 [...]

[...] orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy +pierś +ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 4)Ser twaorogwy półtłusty+kakao+słodzik+jogurt naturalny +warzywa Trening: Wolne Suple: Brak Dzień 236. Piątek 6.11 Dzień nietreningowy. Naszło Nas na rybę, w zamrazarniku kilka kg dorsza więc wybór [...]

[...] kiszona 3)Ryż jaśminowy+pupleciki (mięso z szynki, ser zółty z ryk light,przecier pomidorowy,przyprawy,jajko)+kapustka kiszona 4)Twaró półtłusty+jogurt nautralny+kakao+słodzik +warzywa Trening: Wolne Suple: Brak Foto szamy: /SFD/Images/2015/11/18/38dcb3f101594527935a48c462289334.jpg [...]

[...] +2jaja+jabłko+miód+dzem niskosłodzony) 2)Ryż jaśminowy +pierś gruszka,cynamon,rodzynki 3)Ryż jaśminowy +pierś gruszka,cynamon,rodzynki 4)Twaróg półtusty +jogurt naturalny+kakao+słodzik+warzywa A w Piątek : 4) Chleb własnego wypieku +ser zółty z ryk+ ketchup60%kcal mniej + warzywa Trening: Wolne Suple: Brak Foto szamy: [...]

[...] (płatki owsiane górskie +2jaja+kiwi+masło orzechowe lidl) 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Twaróg półtusty +jogurt naturalny+słodzik+kakao+ warzywa Trening: A -przysiady 5x5 - 46kg ,51kg,56kg,61kg,66kg -wyciskanie na plaskiej 5x5 - 56kg,61kg,66kg,71kg,76kg -martwy ciag 5x5 - 66kg,71kg,76kg, 81kg,86kg [...]

[...] nieskoslodzony 3)Sałatka (ryż jaśminowy+pierś+jajka+ogórki kiszone+kukurydza+jogurt naturalny+ser zółty ryk light) 4)Placek owsiany%)(płatki owsiane górskie +2jaja+kakao +słodzik masło orzechowe lidl) Trening: Wolne Suple: Creatine Powder -5g rano, 5g po południu Foto szamy: /SFD/Images/2015/12/13/4cc50a9a7d3e40a194fc060272bac122.jpg [...]

[...] 2)Makaron świderki pelne ziarno +schab(masło,skrobia ziemniaczana)+warzywa 3)Makaron świderki pelne ziarno +schab(masło,skrobia ziemniaczana)+warzywa 4)Twaróg chudy +kakao+jogurt+słodzik+warzywa Trening: Plecy: Podciąganie 4x max Martwy ciąg 15x12x10x8x Wiosło hantlą w oparciu o ławkę 15x15x12x12x10 Nogi: Przysiady 20x 5x5x5x5x Wykroki [...]

[...] do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +karkówka +warzywa 3)Ryż jaśminowy +karkówka +warzywa 4)Twaróg chudy +joguty naturalny +słodzik+kakao + warzywa Trening: Wolne Suple: Brak Foto szamy: /SFD/Images/2016/1/26/7a9516f51bda467ca61e4236a59de708.jpg Dzień 306. Sobota 17.01 Dzień treningowy, Postanowiłem, że [...]

[...] orzechowe+Whey95 Activlab 2)Wafle ryżowe +tuńczyk +warzywa 3)Wafle ryżowe +tuńczyk +warzywa 4)Ser twarogow półtłusty +jogurt naturalny+słodzik+kakao+warzywa Trening: Wolne Suple: Activlab Whey 95 Protein - 10g do placka Activlab Creatine Powder 10g ( 2x5g) Dzień 335.Czwartek 4.02 Dzień treningowy. Rano 7 pączków, [...]

18.02.2016 Dzis poszlam na silownie ale sie wrocilam bo @.Ludzilam sie ze dam rade ale niestety bol byl niedozniesnienia. MICHA: Sniadanie -3 jajka na miekko Przekaska -nalesniki gryczane z "nutella" Obiad -losos,ziemniaki Kolacja:dwa kawalki jablecznika,kubek kakao Woda:1.5 Wit B,magnez,zelazo,wit K2,omega3,debutir,colostrum ,D3

[...] :P Więcej nie będę już kupować takich rzeczy. Załączam zdjęcia jedzenia, na początek śniadanie - omlet białkowy przełożony fit nutellą, czyli kremem z awokado, banana i kakao. BTW jak ktoś ma Snapchata to zapraszam do obserwowania, tam będzie więcej jedzenia :) Nick w podpisie. /SFD/Images/2016/2/28/515276985eaa4c7bb10c95f624c161ac.jpg Obiad [...]

[...] także generalnie jestem zadowolona. :-) MISKA Śniadanie białkowo-tłuszczowe: omlet mocno kokosowy, z białek i wiórek kokosowych, smażony na oleju kokosowym, polewa to żółtko+kakao+słodzik i na wierzch jagody goji. /SFD/Images/2016/3/2/27e16c2a3c4a4c1e85e5ac3730ac028e.jpg Posiłek numer 3: pierś z kurczaka, makaron, warzywka, olej lniany. [...]

[...] znać. Dieta: 1)Jajecznica +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Kasza gryczana +pierś +warzywa 3)Kasza gryczana +pierś +warzywa 4)Twaróg półtłusty +jogurt naturalny +słodzik+kakao + warrzywa Trening: Wolne Suple: Activlab Creatine Powder 10g ( 2x5g) Weekendową wypiskę ogarnę jutro . Pozdro. Chciałem tylko nadmienić, że dzisiaj 14.03 mija [...]

[...] niby brownie stworzyłam, podaję przepis: 100g kaszy jaglanej gotujemy. Ugotowaną blendujemy razem z bananem, 2 jajkami, 200 ml mleka, 15g oleju kokosowego, 10 g gorzkiego kakao i 20g odżywki białkowej (oczywiście możesz trochę zmieniać proporcje w zależności jakie makro chcesz uzyskać). Całość przelałam do silikonowej foremki i piekłam ponad [...]

[...] dzień 12. rozbijanie dolnego odcinka pleców wałkiem, piła, rozbijanie mięśni czworogłowych wałkiem, rozciąganie kanapowe MISKA Śniadaniowy omlet białkowy, polewa to żółtka+kakao+słodzik oraz karmelowy Walden, nawet wzorek mi wyszedł :D /SFD/Images/2016/4/29/2db49eb097054bae8b6e2bca4a70bbff.jpg I kolacja, czyli omlet a'la pizza: [...]

[...] uwielbiam tahini. Jak nabędę nowy słoiczek to przetestuję :D Ja pierwszy raz kupiłam i w sumie fajnie smakuje, dobre jest też jako polewa do omleta lekko rozrobione z wodą i kakao :) Masz jeszcze na nie jakieś inne pomysły? A te wafle nie są z jakimś dodatkiem tłuszczu? Głowy nie dam, ale coś mi się wydaje, że właśnie z tego powodu je kiedyś [...]

PROTEIN WHEY 1) Testowany smak : Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w: mleko 2% o temperaturze pokojowej 3) Ocena smaku : 8 - smak przypomina kakao, bardzo przyjemny i delikatny, nie za słodki. Myślę, że świetnie się sprawdzi jako dodatek do różnego rodzaju mixów z owsianymi i mlekiem/kefirem. 4) Ocena rozpuszczalności: 7 - ta próbka [...]