[...] się ułoży w całość i wstydu nie narobie bedac ostatni :p Jutro wolne więc troszkę pośpie i ostro się biore za pozowanie Już coraz bardziej jestem w**any ale motywacji full więc jakoś wytrzymuje :) Juz mi się marzy jakaś sucha kiełba + buła po zawodach < 3 Sucha kiełba/kabanosy + jakies pieczywo to pierwsze co poleci po zejściu ze sceny ahha
Cześć wszystkim, wczoraj nie udało mi się zjeść obiadu w postaci kurczaka 400g więc na kolacje wleciało 8 jajek kiełbasa ok 300g i paczka kabanosów tarczyński. Te kabanosy to tablica mendelejewa nie swiecisz jeszcze w nocy %-)
stanowczo za malo warzyw w diecie! podaj wyliczenia i rozkład bw/kg masy ciała, ceil diety, cos o sobie, bo nikt nie będzie zgadywał Poniedziałek 1. Mleko 200g Płatki Owsiane 100g rodzynki Orzechy włoskie 15g jaja 2. Chleb razowy 210g masło 30g mięso Pomidor 50g Jabłko 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż brązowy 70g Pomidor [...]
[...] noc do lodówki, a następnie nadziewaj jelita. Gotowe kiełbasy trzeba rozwiesić na 24h. Jeśli ma być kiełbasa biała, to trzeba ją na 20-30 minut włozyć do gorącej wody. Jeśli kabanosy, możesz mięcho po prostu wysuszyć, albo na grzejniku, albo w przewiewnym miejscu, albo w piekarniku (50 st.+nawiew). Prawdziwe kiełbasy się wędzi. Najlepiej na [...]
[...] i więcej-muszę teraz wyczuć optymalną dawkę węgli-nie za wysoką! wczoraj DNT, dzień uroczystości rodzinnej-mięso i tłuszcz (rosół, kurczak gotowany, karkówka, orzechy, kabanosy, trochę wina) dziś dzień treningowy-NOGI starałam sie podokładać z ciężarem 1.PROSTOWANIE SIEDZĄC NA MASZYNIE 4X20 15kg 2.PRZYSIADY Z SZTANGĄ 4X20 25kg ost.20kg [...]
[...] z sosem chiński i burczaki zasmażane: http://i57.tinypic.com/2a8j2io.jpg 2. posiłek: zapiekanki na chlebie z kurczakiem wędzonym, mozarellą i ketchupem, a do tego... kabanosy z łososia. Pierwszy raz takie coś znalazłem i postanowiłem, że spróbuję, bo mają aż 25g białka na 100g. W smaku mnie nie porwały, ale to pewnie dlatego, że ogólnie [...]
Ja to mam smaka na biały barszczyk ;) Kabanosy, bułki ziemniaczane, skyr. Pierogi z jagodami <3 Arbuz. Zupka. /SFD/2021/7/11/6bceb2abbfbf409a85ab98b85697714d.jpg
Ok, czyli wywalam te koktajle póki co zupełnie. Szynkę będę gotowała i piekła swoją, u nas w domu tylko takie wędliny się je, bez kupowanych. No kabanosy będą kupione, ale na stoisku z eko-wędlinami, jeśli to ma znaczenie ;)
Twarogu mi na dzisiaj zabrakło, a zakupów nie zrobiłem na jutro, więc nie ma co wszamać dzisiaj na kolację, w lodówce znalazłem jakieś kabanosy, więc wszamam parę i koło 1:00 pewnie zasnę, poczytam sobie może książkę, albo oglądne film. Dzisiaj oglądałem fajny "Niebo Montany". Polecam, no nie biegam w końcu jestem ekto, nie potrzebuję [...]
[...] też, bo ze dwa lata nie robiłem :-) Pastrami muszę zrobić, już się zbieram od dłuższego czasu Tylko mostek wołowy muszę gdzieś dorwać ;) Chipsy dobre. A jedliście roślinne kabanosy? ;-D jesteś przede mną, bo masz wędzarnie, polecam zrobić :-) ja długo chodziłem za mostkiem i nie znalazłem, a już nie chciałem czekać dłużej i zrobiłem z ligawy, [...]
[...] wyjazd do taty, bo muszę z psiakiem jechać do weterynarza, wpadnie może się spaceru trochę bo i jutro od nowa o 3 pobudka i działamy :-) miłej niedzieli ;-) Jajecznica Ser i kabanosy Mieloniaki i puree Pomidorowa Stejk /SFD/2023/3/19/43aee5d4020a48eba7f07e7758ea9596.jpg /SFD/2023/3/19/3ca6fa44b93f408db957ac24e2c9ce91.jpg [...]
23.07.2020 17 tydzień redukcji waga na czczo 110kg aeroby 40 minut dieta 1 szejk 2 wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 jajka, żółty ser majonez 5 kabanosy 6 twaróg dżem zero dzień bez treningu heheh i chyba wejdzie kompromis bo sa 18 ale balony bo 55 to 19 50 były by idealne Tylko narazie chce poczekać i zobaczyć jak te opony ze [...]
tak jak pisałem z rana trening obwodowy. Łącznie 6 obwodów i w każdym jedno ćwiczenie na daną partię. Makro jak wczoraj wysoko tluszcz nisko węgle 1 wpi, eaa 2 jajka majonez 3 pierś z kurczaka warzywa 4 ser żółty, orzechy włoskie 5 płatki ryżowe wpi rodzynki maliny 6 kabanosy 7 wpi
/SFD/Images/2015/11/9/4e6dc01118e24b1b8bbb3ec20554ce20.png 6:30 pobudka, po 7 kawki w mcdonaldzie, jedna na miejscu, druga na uczelnie :) później zajęcia, okazało się , że wykładowca zapomniał o nas i wyszedł sobie, i wyszliśmy 2h wcześniej, dla mnie to nie jest powód do zadowolenia, płacę za te zajęcia, a tu takie numery, a poza tym zajęcia [...]
[...] jak napinam. W codziennym życiu nie czuję. Na razie robię ćwiczenia polecane przez Obli, mam nadzieję że minie.:-) Na pupę z taśmą, to unoszenie nogi w klęku, odwodzenie w tył i bok stojąc plus unoszenie bioder ze sztangą. Dnt, zrobiłam dziś sobie dobrze i wyszło LC. W misce mleko kokosowe, maliny, gołąbki, kabanosy i czerwone wytrawne.%-)