justyna

gdyby ktoś nie wiedział to informuję: 10.30 Justyna TVP2 14.20 Łyżwiarze TVP1 Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-02-22 10:22:06

Justyna, nie napalaj się za jak szczerbaty na suchary na ten trening personalny;-)%-) ps. ale może trafisz na jakiegoś ogarniętego człowieka... i może jeszcze będzie mu się chciało... Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-02-27 13:03:36

Justyna ja mam podobnie z MC, też czuję, że trzymam sztangę na palcach ...

[...] też trzeba się nauczyć bo wchodzimy na inne ciężary ;) To już nie jest ciężar wagi 9-letniego syna tylko mojej 13 letniej nastolatki }:-( która w dodatku chodzi w moich ciuchach @@-) Dziękuję bziubzius za podpowiedz , poćwiczę ten chwyt z mniejszym ciężarem w takim razie na początek };-) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-03-17 08:41:35

Justyna...piękna przemiana. Wpadłam Cię poczytać i na wstępie dodałaś mi motywacji...właśnie myśli o jedzeniu, o efektach ...obsesyjne wręcz. Katowanie się w moim przypadku z małe słabości i też myślę dzięki takim zachowaniom blokuję efekty. Dziękuję i powodzenia życzę :)

Justyna zadziwiasz :) Piękne zdjęcia ;-)

Ależ cię zassało Justyna :O Fajnie. Btw - popatrz na rozpiski u nikki, jej metoda prezentacji treningów jest bardzo czytelna. U ciebie ciężko się rozeznać co i jak, jak dokładasz obciążeń, jak wyglądają postępy.

Ależ cię zassało Justyna :O Fajnie. Btw - popatrz na rozpiski u nikki, jej metoda prezentacji treningów jest bardzo czytelna. U ciebie ciężko się rozeznać co i jak, jak dokładasz obciążeń, jak wyglądają postępy. Dziękuję :-) staram się z całej mocy Czy chodzi o taki system zapisu ? Tu przykładowe ćwiczenie od niej z dziennika : 2A: Martwy ciąg [...]

Ano mam:-)) Wszakże "nasza" Justyna ze sceną obyta, buzia ładna, proporcje dobre, ciało ładnie reaguje na trening i dietę. I cos mi podszeptuje, że forma, jak ja to określam "majtkowa", nie jest wykluczona ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-10-21 13:49:57

Justyna, efekty na zdjęciach świetne ! :) Dziękuję Aga };-) Dziś wieczorem godzina aerobów - 7 rund tabaty 8-) Szama 2000 kcal (B: 125g, W: 185g, T: 84g) : 1.Kanapki z żytniego na zakwasie z masłem i szynką pieczoną 2.Omlet z jaj, owsianych, banana, whey i kakao 3. Kurczak pierś , gryczana, marchewka z groszkiem 4.Szynka pieczona, roszpunka, [...]

Justyna, ogladalam twoj filmik z push press. ty sztanga i=omijasz glowe, a to glowa powinna sie cofnac, by zrobic miejsce sztandze... przy 20 kg to ujdzie.. przy wiekszym obciazeniu juz niekoniecznie.... i kurde, tendencja ciagle spadkowa, a ty jeszcze redu planujesz??? %-) ocipialas? %-) oby tak dalej! wina tego złego zwierza co ją nakręca :D

Matko, jak na Ciebie się miło patrzy. Ostatnio oglądałam zdjęcia z pierwszych stron...Justyna nic dodać nic ująć :) Super :)

Justyna koktaj jakiś lekki przed treningiem pij. U mnie rano sprawdzał się koktajl: owocki (najlepiej leśne i kwaskowate) + jajo + trochę odżywki + łycha/dwie mleka koko. Ale tak na min pół godziny przed. Plus mocna kawa. A tak wogóle to sobie myślę, że skoro startujecie za tydzień i nie zanosi się na to, że będzie lekko to ja bym odpoczęła... [...]

Justyna koktaj jakiś lekki przed treningiem pij. U mnie rano sprawdzał się koktajl: owocki (najlepiej leśne i kwaskowate) + jajo + trochę odżywki + łycha/dwie mleka koko. Ale tak na min pół godziny przed. Plus mocna kawa. A tak wogóle to sobie myślę, że skoro startujecie za tydzień i nie zanosi się na to, że będzie lekko to ja bym odpoczęła... [...]

Justyna koktaj jakiś lekki przed treningiem pij. U mnie rano sprawdzał się koktajl: owocki (najlepiej leśne i kwaskowate) + jajo + trochę odżywki + łycha/dwie mleka koko. Ale tak na min pół godziny przed. Plus mocna kawa. A tak wogóle to sobie myślę, że skoro startujecie za tydzień i nie zanosi się na to, że będzie lekko to ja bym odpoczęła... [...]

Justyna jak maksy robilas? Jak tam przez 1lutym:)?

Justyna jak maksy robilas? Jak tam przez 1lutym:)? Aga zrobiłam już WL i MC Jutro albo pojutrze robię przysiad . Robię serię rozgrzewkową np Mc 40 kg a potem dokładałam po 10kg i robiłam do 70 kg po 2 powtórzenia , wyżej po 1. WL tak samo tylko potem dokładałam nie po 10kg a po 2kg. Ogólnie spoko, Jestem na siłce 2-3 razy w tyg ale robię więcej [...]

Justyna witaj z powrotem ;-) A trening ....zacny ;-) Fajnie ;-) Już ciekawa jestem efektów ;-D

Justyna z rękawiczek to ja polecam tego Harbingera. Opinie mają bardzo dobre. Piotrek testuje swoje dłużej, bo ja to świeżutkie mam to tylko mogę ocenić praktyczność a nie wytrzymałość. Ale jak chcesz z usztywnieniem to musiałabyś męskie dopasować. Są bardzo porządnie wykonane. U mnie padły przez pranie a te można prać :) Robiłam podejście do [...]

Justyna w mojej Biedronce ich nie ma :( A narobiłaś mi smaka :/ Będę odwiedzać inne Biedronki w ich poszukiwaniu :P