[...] znajdziesz na forum Czy przy mojej wadze warto ćwiczyć? Zawsze warto Jakie ćwiczenia proponujecie? Czytaj forum, jakiegoś gotowca weź np z artyuły pierwszy rok treningów z działu dla początkujacych Warto brać jakieś suplementy? Jeśli tak, to jakie? Nic Ci nie potrzebne. Jak masz pytania to zarejestruj się i załóż temat np w dziale junior
Chcielibyśmy wszystkich zaprosić na tegoroczne już VIII Mistrzostwa Polskich Siłaczy w wyciskaniu Leżąc RAW-Złotoryja, które odbędą się w dniach 8 listopada 2014. R E G U L A M I N IX Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 8.11.2014 1. Cel : - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i [...]
po pierwsze powinienes sie udac do dzialu "JUNIOR" bialka powinno byc okolo 2g na kg masy, tluszczu okolo 1g na kg a reszta w wegle. jesli waga nie bedzie schodzic to redukuj z wegli kalorie. tu sobie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne-http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html a tu masz wstep do [...]
[...] podoba mnie się taki sportowy,narodowy nepotyzm..... Jak nie ma równych szans dla wszystkich-to juz nie jest sport tylko biznes sponsorowany....:) Nicolas Vullioud-junior ze Szwajcarii robi wrażenie-zobaczymy go na AC w Madrycie: z zeszłego roku: [...]
Musisz zacząć czytać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj Odżywianie, a następnie Dział Junior
a) od spalaczy jest specjalny temat w tym dziale(a nawet 2) b)dla dzieci i młodzieży jest dział junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html c)wszystko to znajdziesz w regulaminie działu Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-26 16:37:09
[...] obecności lekarza będą podane po ogłoszeniu harmonogramu. Dywizje i kategorie wagowe Rozegrane zostaną następujące kategorie: - młodzicy :bez podziału na pasy - młodsi-juniorzy: bez podziału na pasy - junior: bez podziału na pasy - kobiety: białe i kolorowe pasy - adult: białe pasy, niebieskie pasy, purpurowe pasy, brązowe pasy, czarne pasy [...]