Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak nie wyjdzie to już będzie coś znaczyć %-) Bry Późna pora a ja dopiero potreningowy jem (o nie, zapomniałam, że jak po 18:00 to już pójdzie w tłuszcz:///) a jutro jadę na konkurs, także wypiskę wstawię jak przyjadę edit: jednak wstawię od razu z wypiską z jutra, czyli wieczorem Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-23 22:34:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czy w galaxy jest dobre ale zapytam znajomego gdzie poleca najbardziej;-) ale żeby się najeść to kieszeń po dupie dostanie %-) teraz jak spróbowałem , jestem nastawiony na taki wydatek 8-) Polecam, mega dobre w Galaxy :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-24 22:14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trochę z aktywnością przesadzone. Od rana na nogach, bo szukałam w Szczecinie jednej szkoły i zabłądziłam %-) później 1.5h kosza, na sam koniec interwały. Nie było do wyplucia flaków, tylko tempo zmieniałam, nogi i tak mi już wysiadały. dużo tej aktywności wyszło , jutro może być to odczuwalne :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łopatka, 15g majonez, warzywa 3. 50g płatki owsiane, 10g rodzynki, 150g twaróg, 10g miód, 20g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe, 2 wafle ryżowe << w końcu spróbowałam owsianki z waflami ryżowymi. Fajnie by było, gdybym nie dała paprykowych.... Dobrze, że aż tak mocno nie było czuć %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-29 22:56:13
Progres jest na prawde spory, więc myślę że nie ma na co czekać ;-) Dokładnie, nie ma co bawić się. Jak mówiłeś ciągle masować się nie da. A starty muszą być Ooo no to trzymam kciuki! Dziękować :* Dobra decyzja i powodzenia ;-) Dzięki Powodzenia Krystian, jak na te ciągłe problemy ze zdrowiem i sporo narzekania ;) to ładnie poszedłeś do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jajka, 10g wpc 2. 100g łopatka, 200g serek wiejski, 15g majonez, warzywa 3. 80g makaron, 10g rodzynki, 150g twaróg, 10g miód, 20g wpc, 110g jabłko, 10g masło orzechowe Jeszcze się nie przyzwyczaiłam do nowej strony a tu kolejne zmiany eh /SFD/2017/5/30/6064059c5ef7493c83abe260d3c57c33.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-30 22:41:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Interwały niemalże do odcięcia. ile ich robisz i z jakim podziałem na okres pracy i wypoczynku ? Chyba forma w coraz lepszym kierunku. Na koniec tygodnia zrobię fotki jak jest, bo dzisiaj przy bum przypince dosyć fajnie to nawet wyglądało. Brzuch się zaczyna pokazywać :-D super, jak efekty widać to i motywacja odrazu wzrasta
Ja tam nawet nie próbuję, bo mam tak bladą cerę, że zawsze kończy się rakiem i umieraniem przez 2-3 dni. Szlachetnie urodzona %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-31 13:55:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] majonez, warzywa 3. 50g płatki owsiane, 2 wafle ryżowe, 10g rodzynki, 160g twaróg, 10g miód, 15g wpc (skończył mi się solony karmel:((( ), 120g jabłko, 10g masło orzechowe Coś ze mną chyba nie tak, od godziny 13:00 poszły 2l coli zero %-) /SFD/2017/5/31/6386ffba327c49fcb1fc720dfedd4c87.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-31 22:46:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3. 60g płatki owsiane, 10g rodzynki, 130g twaróg, 10g miód, 15g wpc, 100g jabłko, 10g masło orzechowe A I wiecie co mnie dzisiaj cholernie bolało? Że wszędzie jest promo na słodycze z okazji dnia dziecka, A JA KURCZĘ NIE MOGĘ CZITOWAĆ :((( /SFD/2017/6/1/e50ac6edfe6e4fd6b64851c2aed957fe.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-01 22:52:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub czekoladę i kilka już leży za szybką i mimo że wołają to czekają na swój dzień :P Wrzucam jeszcze podsumowanie z endomondo, bo pobrałam na nowo. Fajnie, że konto to samo i mogę porównać, że kiedyś ta sama trasa zajmowała mi 2x tyle /SFD/2017/6/2/955f0a008bbc4bb5a772ebe75b92cdf6.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-02 23:18:28
Dobre kawałki zarzucasz, prawie każdy zapisuję };-) wie co dobre, ja na cardio podobnych słucham i czesto tych samych, fajnie nakręcają. A co do omleta, sezon na truskawy sie zaczął :D