julcziik

[...] sobie pospałam :-D Musiałam pozmieniać godziny posiłków, żeby były mniej więcej równo (wyszło co 4h) i tak mi burczało w brzuchuu. Żeby się czymś zająć postanowiłam poczytać książkę. Skończyło się na tym, że przeczytałam 4 rozdziały i zasnęłam %-) Coś czuję, że dzisiejsza noc będzie trudna. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-04 21:24:49

[...] żeby trochę pomyśleć. Uznałam, że na niektóre sprawy będę miała po całości wyrąbane, niektórych ludzi będę miała głęboko gdzieś i od razu mi się jakoś lepiej zrobiło :-) Dostałam informację, że w środę jadę do Ińska na koncert, więc treningu może nie być, ale miska trzymana oczywiście :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-09 21:12:42

[...] Zrobiłam dzisiaj sobie takie mini spa. Ciepła kąpiel, peeling, maseczki, balsamiki. Do tego muzyczka i prawie usnęłam w wodze. Zaczęłam po drugim posiłku i nawet nie wiem jak nagle był już wieczór :-D Załapałam się jeszcze na promo w lidlu, uff :D http://i61.tinypic.com/29m7eqs.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-18 20:38:39

[...] naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Dzisiaj bez interwałów. Jak już wczoraj wspominałam, musiałam wstać o 4:30 na pociąg. Planowałam się kimnąć w czasie podróży, ale nic z tego. Nazbieram sił i połamię jutro te sztangi! %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-20 21:14:03

[...] Trening tak jak myślałam poszedł miodzio. Gdzieniegdzie dołożony ciężar. Dodaliśmy również martwy ciąg. Dawno nie robiłam, więc ciężar zapoznawczy :) Filmik trochę ucięty, bo koleżka wparował i powiedział, że nie chce być nagrany Taka sytuacja :D http://i57.tinypic.com/mauznp.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-23 20:53:12

[...] dzisiaj apetyt jak nigdy miałam. Zjadłam i już odliczałam do kolejnego posiłku :-D No i takie małe podsumowanie miesiąca. Jestem zadowolona, chociaż czuję, że mogłam dać z siebie więcej http://i59.tinypic.com/33a9abp.jpg http://i62.tinypic.com/w14i0h.jpg http://i58.tinypic.com/2jam429.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-24 21:41:21

[...] Kolejna noc z małą ilością snu. Trochę walczyłam ze sobą żeby zrobić interwały, ale jednak zebrałam się garść i stwierdziłam, że nie ma opierdzielania się. Od razu poczułam przypływ energii :-D A przed kolacyjką na spacerek, śniegiem się nacieszyć :-) http://i59.tinypic.com/bhytsy.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-27 20:55:38

[...] 15g kazeina, 20g orzech włoski, cynamon http://i57.tinypic.com/2hi0z2b.jpg SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Miska typowo wyjazdowa. Nie miałam możliwości zrobić treningu, ale że jutro dzień wolny, więc wybiorę się na siłownię i nadrobię :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-30 20:23:41

Cały dzień słodkiego lenistwa :-D Nawet nie wiesz jak ja Ci zazdroszczę @@-) Ten pierwszy posiłek fajnie się czyta - szkoda, że go nie obfociłaś :-D

[...] 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Wiecie, że za tydzień tłusty czwartek? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-04 21:09:27

[...] dzień to istna masakra. 8-16 w szkole, potem zajęcia dodatkowe. 3 posiłek musiałam jeść tak szybko, że mało się nie udusiłam. Tortilla też miała być w ekspresowym tempie, ale dałam za mało wody, nie skleiło mi się i wyszły jakieś suchary %-) Niestety na interwały zabrakło mi już sił Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-10 20:31:17

[...] 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Jutro tłusty czwarteczek. Jak ktoś chce to może zjeść za mnie pączka :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-11 21:11:02

[...] nie kusiło o zlizanie lukru czy cukru pudru %-) Dzień jak zwykle zabiegany. Z „normalnej” szkoły do muzycznej, potem szybko interwały i do stajni. Zebrałam się dopiero na kolację. Trochę mniej mnie tu teraz będzie, ponieważ przygotowuję się do zawodów, ale nadrobię wasze dzienniki :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-12 21:11:30

No cóż, szalonym trzeba się urodzić %-) Przynajmniej się nie będziesz nudzić w życiu;) Najważniejsze, że koń się znalazł ! W sumie to mogłabyś nam zafundować jakieś jego fotki. Co do zawodów to może nie tyle co debiuty ale na Mistrzostwach Juniorów za kilka lat mogłabyś się pokazać;)

[...] treningiem, 2g po treningu) Nie podałam gramatury pierwszego posiłku, ponieważ baterie w wadze mi padły więc dawałam wszystko na oko, ale zdaje mi się, że poszło więcej niż zwykle, bo bardziej najedzona byłam %-) Trening tak jak mówiłam został odrobiony. http://i61.tinypic.com/s62a9s.jpg %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-14 22:00:39

[...] kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Dzień totalnego odpoczynku, zbieram siły na kolejny tydzień. Jeden z pojemników na jutro, rano dołożyć warzywa i mogę pędzić do szkoły :-D http://i62.tinypic.com/aba4j.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-15 20:45:17

[...] się przespać. Zwykle nie sypiam w czasie podróży, ale tym razem byłam tak zmęczona, że po 5 minutach byłam jak nieżywa. Rano standardowo owsianeczka z nowym białkiem – czekolada. Smak bombowy! :-D I obiecane zdjątko bryczesów, jutro je wypróbuję :-D http://i57.tinypic.com/vmrv3t.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-22 20:45:20

[...] jakieś 15 minut, bo konie się powściekały i niestety oberwałam. Na szczęście kopnięcie było z dołu więc nic wielkiego się nie stało, ale siniak będzie piękny. Takie cudo jest już w moich rękach. Od razu po wyjściu z lidla podżarłam trochę paluchem :-D http://i60.tinypic.com/2q0k5dt.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-23 22:22:14

Doris przez parking szłam, nikt nie widział :D A z palucha się nie liczy, bo to prawie jak nic Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-24 22:34:27

[...] 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-28 22:07:16