jojo

Po thermalu efekt jojo jest pewny? Nie mówie, że przez miesiąć będe się głodzić a później nadrobie wszystko. Nie chodzi mi o to. Chciałabym później utrzymać wage albo jeszcze troche stracić.

2 tygodnie po. Waga bez zmian - jeszcze nie mam jojo, ale bardzo sie pilnuje.

[...] zabezpieczenia energetycznosci. bedzie wręcz robił zapasy energii w postaci tk.tłuszczowej.tymbardziej przy nasileniu aktywnosci. trzeba stopniowo by nie nastąpił efekt jojo. postaw sobie cel podkręcenie metabolizmu. dodaj jeszcze troche białka-do 2,2-2,5 i zdecyduj się z czego chcesz czerpac energię. jesli z tłuszczy to wybierz ckd a jak z [...]

[...] możesz doradzić co po diecie? Myślałem o diecie atkinsa bo Montignac to troche za dużo myślenia co z czym nie jeść. A dieta Atkinsa przypadła mi do gustu, bo jestem typowym facetem mięsożernym. Chodzi mi o to żeby nie wpaść w efekt jojo. A może dieta 1000 kalorii? Żona minie namawia na 1000kal. Chociaż te dania z Atkinsa mnie kuszą, mniam, mniam.

[...] tymi efektami,poprostu nie wytrzymuje i (glownie tlumaczac sobie ze sie stresuje) zaczynam znowu jesc nie zdrowo, serwujac sobie duza ilosc slodyczy, przed ogromnym efektem jojo chroni mnie chyba tylko wysilek fizyczny. Czy ktos z forumowiczow mial podobobny problem, i czy jest jakis sposob zeby caly czas, niezaleznie od nastrojow jesc wedlug [...]

[...] 6kg/7 dni, drugiej połowy nie robiłam bo koompela stwierdziła że potem schudła tylko 1 kg, więc uznałam że moje poświęcenie nie jest warte tego kg. Ale teraz znam podstawy merytoryczne diety, już wiem czemu 13 a nie 15 dni itp, więc co mi szkodzi... jojo też przerabiałam tyle razy że i ono mi nie straszne. miłego podróżnicy, łączę się z wami

[...] i tluszczy. Przez ostatni rok jestem nieustannie na jakiejs diecie i wypacam sie na silowani , basenie i tenisie. Rezultaty sa OKROPNE! Najpierw schudlam , potem byl efekt jojo, a teraz mam 23 procent tluszczu. Mam prosbe do ekspertow: Czy moglibyscie zamiescic poradnik jak schudnac napisany prosto i jasno, ktory dawal by efekty i nie trzeba by [...]

[...] piersią i aerobik 3 razy w tygodniu" ;) i udało mi się pozbyć 20. Tydzień temu zakończyłam kopenhaską, po której oczywiście dałam ciała na całej linii i dopadło mnie wielkie jojo :> Niestety do ideału jeszcze baaardzo daleko, karmienie zakończone, do diety brak motywacji, a aerobik już więcej nie zdziała. Toteż teraz postanowiłam podejść do [...]

1300 kcal 59kg (z 64kg, docelowo 50kg) Tryb życia - zero aktywności, praca siedząca. Moja jedyna aktywność ruchowa to te 40 minut jazdy na rowerku dziennie, więc 1300 to wg mnie na redukcji wcale nie tak mało... edit: A jaka dieta? Staram się jeść zdrowo, nie jem przetworzonej żywności, żadnych konserwantów, barwników, słodzików itp. Zero [...]

[...] widzenia BMI to skład naszego ciała jest zły. Przeważa tłuszcz, mamy mniejszą masę mięśni, a więc spada także nasz metabolizm. Zwykle odchudzaniu bez głowy, towarzyszy jojo, a więc szybko zyskujemy spowrotem owe 20kg, tylko że te nowe kg to już w większości tłuszcz. A wiec my wcześniej ważąc 100kg mieliśmy więcej mięśni niż po kolejnym [...]

Hi! ... bywałam tu wiele razy, ale dopiero teraz zdecydowałam się coś skrobnąć;) Dziś 10 dzień ... dietki kopenhaskiej! Jest Ok .. robiłam ją 2 lata temu, żadnych efektów jojo ... utrzymywałam niską wagę przez conajmniej rok .. w prawdzie po 18 nie jadłam ale to też nic strasznego ;)!Mam 167cm wzrostu ... ważyłam 54/55kg ... teraz już 50/49 kg ... [...]

ja skonczylem redukcje i***** wp*****lam lody inne muje musze sie troche opanowac bo bedzie efekt jojo

no wlasnie zastanawiam sie jak zrobic przejscie z redukcji na mase zeby nie bylo jojo

[...] tym okresie a co sie okazało nic nie spadło, poza pasem! - 88 cm rano. Jestem zadowolony wsumie apetytu nie mam a redukcja sama sie robi choć ciągle mnie mdli. Pewnie i tak jojo zrobi swoje ale mysle ze jak od nowego tygodnia powoli wejde na diete będa aeroby i trening siłowy powinno dalej schodzić w dół. Mam pewne obawy co do używania [...]

[...] malych ilosciach(jesli sie nie chce dostac piekacej czerwonej wysypki)i tylko na noc.ALe i tak go nie polecam , bo kiedy przestaje sie go stosowac to wszsytko wraca ( efekt jojo ;) ) Ja walczylam 6 lat z tradzikiem...kremy z benzoilem, davercin i rozne cuda od dermatologa przerobilam...efekty marne i krotkotrwale. Teraz mam gladka buzie jak [...]

[...] Czytam wasze wypowiedzi i sama nie wiem co robic jedni gania drudzy zas chwala:)Zdania podzielone.chcialabym schudnac 15 kg(pozostalosci po ciazy;/)Moja znajoma stosowala kopenhadzka i schudlo kolo 8 kg narazie efektu jojo nie ma wiec moze warto:)Tak dołanczam sie do was od jutra zaczynam jak przetrwam kopenhadzka to pozniej bedzie juz z gorki:)

[...] w zeszłym roku schudłam 6 kg i w przeciągu tygodnia po diecie dalej jakieś 1,5 kg schudłam jedząc normalnie, potem mi się waga wachała tak 2 kg w góre i dół, więc efektu jojo nie było, teraz już się trzyma w miejscu - 2 kg więcej niż po zakończeniu diety, wiem że nie powinno się powtarzać diety wcześniej niż po roku ale 24 jadę nad morze i [...]

W zeszłym roku odchudzalam sie(600-800kcal),zrzuciłam jakies 15 kg wage utzrymywalam do świat bozego narodzenia kiedy to mi troszke przybylo,potem poszo już z górki przytryłam 9-10 kg.Podejmowam kolejne próby odchudzania tym razem rozsadniej 1000-1200 kcal totalnie bez efektów,ani grama!Bralam therm line II kopletnie nic nie dał. Zastanawiam się [...]

Przedstawiam wam moją siłownie: Prosze o nie komentowanie dopóki nie skończe wklejać zdjęć Gdy skończe powiadomie was o tym. Pierwszy raz wklejam zdjęcia wieć prosiłbym o wyrozumiałoś za błędy:)

[...] fakt, że tydzień wcześniej zakończyłam dietę kopenhaską, po której ważyłam 72.3. Następnie, kompletnie nie kontrolując tego, co jem, doprowadziłam do pięciokilowego efektu jojo - ale wydaje mi się, że 5kg zdobyte w 6 dni może być jeszcze dość nietrwałe i przy natychmiastowym powrocie na niskie węgle łatwo je odwrócić. No a w ogóle, to połowa z [...]