jojo

Zaskoczy Cie 30stka jak zima sniegowcow ;) Dobra smieje sie, juz forma jest u Ciebie. A jak bedziesz robic bobasa to moze lepiej tak nie przyciskaj, bo potem jojo jakie, cholera, zawsze to sa takie zachcianki.

HIITa nienawidzę. Za nim go zacznę robić musze odpalić jakieś motywacyjne filmiki lub dobrą muzę. Potem 10-15 min dochodzenia do siebie no ale mimo wszystko wole to niż cardio które potem tylko wspomaga efekt jojo xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-26 19:09:46

[...] słodyczy, zbędnego tłuszczu), taka ilość kcal jem od ok miesiąca. Do tego ćwiczę na rowerku i zrzuciłem ok 5 kg. Z tego co wyczytałem przy moich wymiarach 198cm, 99 kg, 25 lat, powinienem spożywać na redukcji ok 2500 kcal. Czy jeśli zacznę jeść taka ilość to nie zacznę przybierać zamiast tracić? Boje się efektu jojo. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Przy 1300 kcal zaburzasz swój metabolizm, gwarantujesz sobie efekt jojo, nie mówiąc już o utracie masy mięśniowej i wielu negatywnych czynników dla zdrowia.

[...] i po ok 3-4 miesiacach schudłam bardzo do ok 49kg, zatrzymała mi się wtedy też miesiącza. Zaczełam więc stopniowo dodawać kalorie na własną rękę i doszłam do ok 1800, efekt jojo był nieunikniony wtedy. Dlatego lekko je obcięłam i sadłam do wagi obecnej tj ok 53-54. Jem tak gdzie od października i od tego czasu waga stoi w miejscu. Czyli powinnam [...]

[...] rower stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa a potem jojo Przyjmę wszelkie sugestie, jestem amator i to moje pierwsze podejście do liczenia kcal i reszty, proszę o wyrozumiałość. [...]

Miałem wtedy taką motywację, że byłem w stanie biegać i robić inne treningi w ciągu dnia. Wiem, że to 1300 kcal było złe i właśnie borykam się z efektem jojo, stąd ten post.

[...] czytso to ostatni tydzien tak pofulgowalem ze zjadam do cholery ciastek i slodyczy , czy zaszkodzi mi to bardzo jesli wróce do normalnej diety i bilansu kcal ktory mam wyliczony , czy odlozy mi sie fat bardzo ? najgorzej martwi mnie ze bedzie efekt jojo i brzuch zalany ;/dzieki za wypowiedzi pozdrawiam i przepraszam za moje błedy w tekście :)

[...] bez obciazenia, choc nie czulam specjalnej rozbudowy miesni. Nadal jednak bylam bardzo szczupła, wiec postanowilam nieco przytyc, wiec nazwijmy to zamierzonym efektem jojo (przybylo mi ok 4kg). Przez te cwiczenia jednak diametralnie zmienila sie moja sylwetka, tak jakby moja budowa byla zmieniona, a tluszcz rozkladal sie inaczej. Pojawily [...]

[...] ? stosuje go od 9 dni ... ale ja jak to ja załozyłam ze jesli do miesiaca nie bedzie jakiejs zmiany to wracam do węgli w sniadaniu . mam jeszcze do was pytanie o IF ?czy jest to bezpieczne dla kobiet?w sensie gospodarki hormonalnej i jak długo powinna trwac i jak wychodzi sie z takiej diety bez efektu jojo? mam nadzieje ze ktos cos poradzi:)

[...] węgli w sniadaniu . mam jeszcze do was pytanie o IF ?czy jest to bezpieczne dla kobiet?w sensie gospodarki hormonalnej i jak długo powinna trwac i jak wychodzi sie z takiej diety bez efektu jojo? mam nadzieje ze ktos cos poradzi:) Ale czemu w twoim przypadku ma służyć IF? Dalszemu chudnięciu? I to samo pytanie do śniadań białkowo-tłuszczowych?

Mam miesiąc do urlopu w górach wymagającego fizycznie. jak teraz wychodzić z redukcji, żeby nie było jaj z jojo? Może kupię redline i w tym miesiącu będę go suplementował jednocześnie dodając kcal w DT, weglami po treningu. W DNT fatem podbije do 2000? Jeśli to dobry sposób na wyjście zredukujesz dający ozliwosc jeszcze ruszenia brzucha do maja to [...]

[...] termogenicznych składników aktywnych. Formuła oparta jest na naturalnych ekstraktach roślinnych, co gwarantuje zdrową i naturalną redukcję wagi ciała bez efektu jojo. Produkt zapewnia również zwiększenie energii podczas wysiłku poprzez użycie starannie dobranych stymulantów. Cutter zapewni liposukcję bez skalpela! Składniki aktywne: [...]

Kurde, głupieje. Niektórzy piszą " dodawać po 100 kcal tygodniowo " bo jak dodasz więcej to jojo.

Kurde, głupieje. Niektórzy piszą " dodawać po 100 kcal tygodniowo " bo jak dodasz więcej to jojo.

[...] dietę, będę jeść trochę kalorii mniej niż potrzebuję , przyśpieszę metabolizm? Potem mam zamiar znów obciąć 500 kcal + dodać ćwiczenia. Chodzi mi też bardziej o efekt jojo, ponieważ przeczytałam, że jeśli OD RAZU wskoczę na normalne zapotrzebowanie nastąpi efekt jojo... Zgubiłam 12 kg w ciągu 5 miesięcy, a teraz waga stoi 3 tydzień. Miałam [...]

nie no maasy było 3 tyg tak sie zalaaem z 7kg wleciao xD zaal jaak choj xD podlaao maasakrycznie efekt jojo ^^pewnie aale sie biore za siebie zrzuce to i ogarne to wszystko zeby sie jakosprezenetowac

[...] 40min, do tego scisla dieta jakies 1600-1700 z tluszczami 50-55g, dzieki czemu (tak mysle) zawdzieczam zanik okresu (wrocil szybko po lekach). Po wakacjach zalamanie i efekt jojo, w najgorszym momencie bylo pewnie ponad 76kg (przestalam tyle cwiczyc a do tego straszne napady obzarstwa). Przez 1,5mies. dieta i trening jak w zalaczniku. Tzn. [...]

[...] być spożywane w jej trakcie, a o działanie spalaczy na efedrynie, gdy zmiesza się to z piwem. Słyszałem, że mogą występować różne dolegliwości w organiźmie oraz tzw. efekt jojo łącznie z zalaniem się, co może zrujnować dużą część pracy włożonej w dotychczasową redukcję- stąd pytanie- czy jest to prawda czy kit ;) Zmieniony przez - Skwaszony w [...]

[...] zapotrzebowania na 0. Bo Twoje zapotrzebowanie na zero jest teraz gdzie indziej. Nie to co mówi kalkulator. I nie zaczynasz od tego pułapu. To najlepsza droga do efektu jojo. . Wiec,zaczynasz od tego co miałeś. 2000 kcal. 1700 czy 1500,nie ma znaczenia. Zaczynasz na czym skończyłeś i powoli dodajesz. Zaznaczam - nie jest to metoda ani [...]