jojo

Witam . Mój trening zaczął się ok 6-7 miesięcy temu. Przybrałem na masię 6kg. W sumie jestem zadowolony z wagi ,która wynosi 80kg(oprócz lekkiego tłuszczyku na brzuchu:D) . Mianowicie od ok miesiąca zabrałem się za rzeźbienie , mam dietę ,ale chciałbym spróbować odżywek/supli , które pomogą mi nabrać tkanki mięśniowej i uwidocznić moje mięśnie. [...]

[...] z dojżewaniem.. od początku tego roku zaczełam stosować diety na początku była to tzw."dieta kapuściana" ale stwierdziłam że to nie ma sensu po przekonaniu się o efektach jojo...teraz moja dieta w sumie nie ma jakiegoś ustalonego planu chociaż zaczełam mieć "fioła" na punkcie spożywanych kalori. Na śniadanie zazwyczaj jem kanapke (chleb razowy [...]

[...] trening Nordic Walking na świeżym powietrzu). Jestem mamą 2 dzieciaków:) Córka 3 lata, syn 4 miesiące. Po córce udało mi się wrócić do wagi (niestety później dopadło mnie jojo.....), a po synku właśnie się za siebie wzięłam... Mam do zgubienia... 15-20 kg!!! :(( Jestem zmotywowana, pozytywnie nastawiona ale... mam na liczniku -0,9 kg w 2 [...]

[...] pozbyć się zbędnych kilogramów a tuż po tej diecie zamierzam zdrowo się odżywiać i przestrzegać zdrowych nawyków żywieniowych aby nie przytyć i nie martwić się o tzw. efekt 'jojo'. Oczywiście zamierzam stopniowo zwiększyć ilość zjadanych kalorii i w miarę możliwości uprawiać sport. Wiele czytałam o tej diecie i moim zdaniem pomimo tego, że [...]

Witam, zwracam sie do was z pytaniem jaki spalacz byście mi polecili na pozbycie sie tłuszczu i efektu jojo..;/ wiem że od diety to też zależy i aerobiku tylko chciałbym też sie wspomóc spalaczem za 1 razem jak zaczałem swoją przygode z siłownia to zainwestowałem w spalacz: Clenburexin - 180 kaps./ 920 mg i przyznać moge ze podziałał na mnie [...]

[...] iż od początku mojej przygody z redukcją śledzę Wasze posty :) Może zacznę od początku... Do tej pory cały mój świat kręcił się wokół nieudanych diet i gigantycznego efektu jojo. Pewnie część z Was to zna... najpierw dietka - w ekstremalnych sytuacjach i wspomaganiu prochami typu merida... (wiem wiem... głupota!!!) dochodziłam do 500 kcal na [...]

[...] kolana. Zapamiętać! - NIE NALEŻY stosować: Diety Dukana, diety 1500/1000 lub mniej kalorii. To wcale nie przyspiesza spalania tłuszczu, a jeśli już się to uda, efekt jojo gwarantowany! - kobiety nie powinny trenować na dużych ciężarach, wykonywać przysiadów, martwych ciągów... a czemu nie? Jeśli któraś z pań chciałaby zbudować mięśnie, [...]

[...] dziennie staram się pić samą wodę. Robię sobie jeden dzień w tygodni coś w rodzaju imprezki :D, że mogę zjeść coś słodkiego np 2 batoniki Lion. Bo chce schudnąć bez efektu jojo ;) Więc tak 30 minutek daje na brzuszki, pompki, przysiady trochę z hantlami pracuję. 45 minut na rowerze, biegam sobie 5 kółeczek w moim specjalnym miejscu więc gdzieś [...]

chcę schudnąć bez efektu jojo,trenuje na bieżni 5 razy w tygodniu po 1 godzinie ..czy trucht wystarczy? mam hipoglikemie więc raczej nie mogę biegać

[...] mi pomóc? Moja aktywność fizyczna to wf w szkole, oprócz tego gram godzinę tygodniowo w tenisa. To i tak zbyt mało. Narazie nie jestem w stanie korzystać z siłowni, to poprostu nieosiągalne. Jestem gotowy przerzucić sie na trening biegowy, tylko wieczorem. Czy jest tez sposób na dość szybki spadek wagi bez efektu jojo? Dziękuje za wszelaką pomoc.

[...] oleju rzepakowego Danie 6: 125 g twarogu chudego Oprócz tych dań stosuje Tabletki Omega 3 , spalacz Clenburexin oraz aminkokasy Activlab . Nie jestem gruby tylko mam efekt jojo i chciałbym się tego pozbyć . Oto mój trening : A Przysiady 4x 4-8 wiosłowanie 4x 4-8 wyciskanie na skośnej 4x 4-8 wyciskanie zza głowy 4x 4-8 wyciskanie francuskie [...]

[...] kiedyś wzięłam się za to sama. Były głodówki, obżarstwa diety 500, 800, 1000kcal różne głupoty zrujnowały mi sylwetkę. Chciałam zawsze szybko i dużo. Efektem były spadki i jojo. Ostatnio jakiś rok temu byłam na dukanie. W ciągu 2mc spadło mi 10 kg Ważyłam najmniej wtedy 48 kg. czułam się leciutko, miałam multum energii moje ciało było pięknie [...]

[...] - odchudzanie zakończone ostrym przeziębieniem z zawrotami głowy i "próbą" zasłabnięcia -krótkookresowy, maksymalny ciąg na "złe" żarcie . Opanowany. -skóra wisi -małe jojo :) (o ja zdziwiony...) Podsumowujac - Dukan raz, potem tylko samoograniczanie (bez żadnej systematyki). Na starcie 155 spadek na 118 potem skok na 137 spadek na 127 i [...]

[...] dnia inne partie ciała. Trening trwa 1h. Chciałbym zrzucić brzuch ponieważ wygląda okropnie. Ważę 71kg i mam 170cm wzrostu. Co po zakończeniu cyklu? czy nie będzie efektu jojo? Czy muszę stosować jakąś specjalną dietę? staram się jeść dużo białka (kotlety sojowe, twarożki, kurczak) ale zdarza mi się zjeść jakieś słodycze czy makaron...nie mam [...]

[...] Te większe wyrzuciłem, żeby mieć większą motywację, ale nie pomogło. Na tym forum znalazłem wszelkie możliwe rady jak schudnąć, ale co zrobić później. To nie jest efekt jojo. Potrafię do pewnego momentu utrzymać wagę i zahamować jej przyrost. Ale w końcu pękam. Powinienem iść do psychologa? Kto może mi pomóc? Jednego jestem pewien, sam sobie [...]

Witam Niedawno postanowiłem wziąć się za siebie i zrzucić zbędne kilogramy. Aktualnie wykonuje co 2 dni te ćwiczenia: Trening (za tydzień dorzucam 40 - 60 min jazdy na rowerze stacjonarnym przy 50-60% hr max) Wybrałem tą obwodówkę ponieważ mam bardzo mało wolnego czasu w tygodniu ( studia itd. ) W celu przyspieszenia redukcji chciałbym kupić jakiś [...]

[...] moge schudnąć stosując je? czy jeżeli przestane je stosowac to ta większa potliwosc zniknie? i czy to prawda że po spalaczach jest większe prawdopodobienstwo jest efekt jojo? a mój jadłospis to: 7.30 jajecznica z 2 jajek ( w weekendy jest omlet z 2 jajek i musli) 10.40 2 jabłka 15.10 150 g piersi z kurczaka 90g brązowego ryżu surówka z [...]

[...] calkiem z cwiczen ,,zmusila mnie do tego moja sytuacja,, ale caly czas staralem sie jesc w miare zdrowo ale nie do konca... Niestety efektem tego bylo cos w stylu jojo :/ na wadze przybralem znow kolo 2 - 3 kg tluszczyku ,, nie tak zle bo stracilem wtedy jakies 7 - 8,, Ale postaram sie teraz przejsc do rzeczy, otoz w tym momencie moj [...]

[...] jadlem tluszczy, wiem ze to byl blad ale mimo to efekty byly, schudlem ze 120 do 91 w ponad pol roku, jednak teraz znowu sie zaniedbalem i nie moge powiedziec ze to efekt jojo, poprostu nic nie robilem, jadlem wszystko w duzych ilosciach, musialo tak byc. Prosze o pomoc, chce teraz ustalic diete 3 miesieczna taka super extra 100% Co [...]

[...] Poszłam po rozum do głowy i przerzuciłam się na tzw zdrowe odżywianie i w ciągu pół roku waga spadła mi z 75 do 64 kg. Uwierzcie, że przy insulinooporności brak efektu jojo i utrzymanie wagi na poziomie +- 1 kg to ogromny sukces. Natomiast fantastycznie czułam się przy sylwetce bardziej wysportowanej i wadze 60 kg. Nie mogłam wcześniej [...]