jojo

2 posiłki dziennie sie zajedziesz , jedz 6 - jesli utniesz za dużo to narobisz więcej szkód niż pozytku ( jojo itp ) poczytaj 10 wskazówek żywieniowych bo jeśli 95 to twój rocznik to tyle wystarczy Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-22 21:51:17

[...] rozszerzonym swoje dane bo chcąc tutaj wpisać jak zakładałam temat to ciągle wyskakiwał błąd. Ważę ok 106 kg przy wzroście 168. Z tym że już przeszłam przez dużo diet, jojo...jeszcze w czerwcu 2009 miałam ponad 70 kg....a teraz masakra...zastanawiams się nad siłownią...podobno dzięki temu metabolizm bardziej przyspiesza niż przy [...]

Witam chudnę pod nadzorem dietetyczki. Kobieta ma duże doświadczenie, pomogła już kilku moim znajomym, którzy chudli bez jojo (wydaje mi się, że ten fakt ma znaczenie biorąc pod uwagę to co czytałem na temat diet niskokalorycznych). Mam 200cm wzrostu i jestem grubasem, lecz skutecznie z tym walczę. Zjechałem w przeciągu 5 tygodni ze 150kg na [...]

napisz coś o sobie , zmiany gwałtowne w diecie mają znaczenie np. efekt jojo jeśli zbyt dużo uciełeś z zapotrzebowania i spowolniłeś metabolizm tym sposobem wklej diete i wypełnij ankiete zobaczymy w czym problem Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 19:07:30

[...] nie wiem czy dalej jechać w suple czy przejść na kox. Znajomi z siłowni zachęcają mnie do koxu. Mówią ze na kreatynce masy nie zrobię.Jak myślicie opłaca się dalej jechać na krecie itp?? a i takie pytanko czy po teściu rośnie bebs? bo akurat jestem na redukcji i mam juz w miare plaski brzuch i nie chce aby zrobolo sie jojo. z gory dzieki za odp

[...] i dlatego tak wolno to wszystko szlo :/ ale nie, dietka byla w miare wiec zaczalem sie slabych rezultatów doszukiwac wlasnie w takich zmianach gwaltownych. Co do efektu jojo to dopadl mnie napewno :/ bo momentalnie przybralem sporo na wadze...Dodam ze mam 22 lata, chodze na silowne 3 razy w tygodniu i zawsze po silowni ok 35-40 minut rowerek [...]

[...] po prostu sie coś przestawi i tez nie ma problemu, tak jakby zgubily tylko tłuszcz "dziecięcy" i go już nie potrzebowały. Ja nie mowie ze każdego czeka jojo, bo nasze organizmy sa duzo bardziej skomplikowane by dało sie wyrokować. Próbować można, ale lepiej patrzeć na statystyki zanim sie zdecydujemy, zwłaszcza jezeli [...]

[...] zyskałem wiedzę, efekt jednak mizerny) Było to moja druga redukcja, pierwsza była rozłożona bardzo w czasie i delikatna. Z 108kg do ok 90. Później wpadło kilka kg- efekt jojo no i nastąpiła ta powyższa. Taka luźna poza dość(7 luty): Kolejna taka sobie poza. Dobrze widać wszelkie moje niedoskonałości. Tłuszcz na brzuchu którego nie udało mi [...]

[...] kcal, rozkład makroskładników jest następujący B 110/W 260/T 60. Moje BMR to 1710 kcal. Redukcja jest rozłożona w czasie, bo chce w jak największym stopniu uniknąć efektu jojo. Mój problem a zarazem pytanie jest następujący. W trakcie redukcji niestety spaliłem też część mięśni, jak zwiększać zapotrzebowanie kaloryczne by uniknąć jojo, czy [...]

jeżeli redukcja była prowadzona poprawnie to nie będzie jojo , daj ze 3 tyg z bilansem na 0 potem normalnie masuj

ja bym jeszcze poredukował. Jezeli bedziesz trzymal diete i treningi to jojo na pewno nie bedzie.

[...] wiecej zdrowych dodanych tluszczy. No i wiecej kalorii, nie ma takiego odchudzania na Afryke na tym forum, to niezdrowe niesportowe i niepraktyczne, chyba ze lubisz jojo. Albo nauczysz sie jesc prawidlowo i zmienisz styl jedzenia na zdrowy, albo nic z tego nie bedzie w dluzszym terminie, no chyba ze ci zalezy tylko na chwilowym pokazaniu [...]

Bedziesz mial jojo jak z krakowa do paryza.

podążająć to samą drogą - w miesiąc waga spadła ci o 11kg, zwiększasz sie możliwośc efektu jojo Poczytaj posty podwieszone np. 10wskazówek żywieniowych, czy podstawy układania diety i weź ułoż prawidłową diete, bo póki co dostarczasz organizmowi strasznie zamało Kalori. Pozdrawiam.

[...] I zdajesz sobie sprawę z tego ze owszem schudniesz, bo i Salomon z pustego nie naleje, ale pozbędziesz sie mięśni (bardzo źle zrobiłeś obcinając tłuszcze) i będziesz miał jojo. Na tych ilosciach bialka, wegli i tluszczu chudna kobiety mniejsze i lzejsze od ciebie. Cóż, jest to forum sportowe, nie anorektyczne wiec nie wiem dlaczego twoje myśli [...]

głodówki nie polecam, spada Ci wtedy przemiana materii, no i jak skończysz głodówkę to organizm będzie się chciał przygotować na kolejną taką niespodziankę i efekt jojo murowany! poczytaj sobie tutaj: http://dobrana-dieta.pl/dobrana.dieta.odchudzanie.powod.nieskutecznosci.diet.cud,podstrona,52.htm albo tutaj: [...]

[...] jestem zdrowy chorowałem 6 miesięcy temu Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak pisałem wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem żadnej diety gdyż bałem się efektu jojo... po prostu ograniczyłem się w jedzeniu kolacji

Dawid ja sobie nie odmawiałam wcześniej- czego skutkiem jest + 7 kg na wadze i waga ciągle idzie w górę. Czyli albo jojo, albo znowu hormony albo nie wiem co- mniej ruchu hmmm Dlatego mam zły humor i wszystko mnie wkurza, do tego choroba i jestem nie do wytrzymania:/ bo praktycznie wracam do punktu wyjścia a czuję się zmęczona i zniechęcona [...]

[...] się za siebie i lece z wagą w dół :) zaczynałem na 104kg a jest 94kg mniej więcej. Mam krótkie pytania, za odpowiedź wielkie dzięki. 1. Same aeroby robiłeś? ile i jak dokładniej ? 2. Jak z dietą? 3. Ile czasu Ci to wszystko zajęło? 4. Nie boisz się efektu jojo? Pozdrawiam, wesołych życze Mam nadzieję, że zanidługo dojde do upragnionych 84 kg ;)

[...] Dukana, czyli: 5 dnia czyste białka, 15 dni białka na przemian z warzywami, 40 dni tak jak wcześniej tylko stopniowo dokładane tzw produkty "syfiaste" (żeby nie było efektu jojo), czyli chleb, 2 razy w tyg bomba węglowodanowa (u mnie spaghetti) i 2 razy w tygodniu dowolny posiłek. Efekty na tej diecie super: Plusy: duży i szybki spadek tkanki [...]