joint

[...] dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518 Khatri, M., Naughton, R.J., Clifford, T. et al. The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review. Amino Acids 53, 1493–1506 (2021). https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x

W ostatnich latach niesamowicie modne stały się przyrządy do masażu. Czy to tylko chwilowy trend czy może w rolowaniu jest coś więcej? Rolowanie a sztywność tętnic Z kolei Takano Buokamoto i in. sugerują, że rolowanie wałkiem piankowym ma wpływ nawet na sztywność tętnic i poprawia funkcję śródbłonka naczyniowego. Jakie znaczenie ma sztywność [...]

Devon Larratt to pochodzący z Kanady znany armwrestler. Rozwinął swoją pasję do siłowania się na rękę w bardzo młodym wieku, a wszystko zaczęło się od pierwszego pojedynku z jego babcią. W wieku 21 lat zdecydował się wstąpić do wojska i został członkiem Kanadyjskich Sił Operacji Specjalnych. Służył w Joint Task Force 2 przez 16 lat. W tym czasie [...]

Z pewnością do tego tematu jeszcze niejednokrotnie wrócę, gdyż jest bardzo interesujący i kontrowersyjny w świetle badań naukowych. Najpierw pokażę, jaki błąd w rozumowaniu popełnili naukowcy (Saulo Soares i in.), ponieważ tego typu eksperymenty są często powielane w Internecie. Komentarz Badanie byłoby może i dobre, gdyby nie fakt, że różne [...]

[...] of weight lifting and weight training. J Strength Cond Res. 1994;8:53–7 J Athl Train. 1999 Jul-Sep; 34(3): 232–238. “Injury Rates and Profiles of Elite Competitive Weightlifters” “A comparison of tibiofemoral joint forces and electromyographic activity during open and closed kinetic chain exercises” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8827313

[...] Impact Forces of Walking and Running at the Same Intensity. Swain DP1, Kelleran KJ, Graves MS, Morrison S. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27003452 “Hip and knee joint loading during vertical jumping and push jerking” Daniel J Cleather, Jon E Goodwin and Anthony, MJ Bull Hagen M1, Hennig EM, Stieldorf P. “Lower and upper extremity [...]

[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22373894 Zink, AJ, Whiting,WC, Vincent, WJ, and McLaine, AJ. The effects of a weight belt on trunk and leg muscle activity and joint kinematics during the squat exercise. J Strength Cond Res 15: 235–240, 2001. Lee YH1, Kang SM. “Effect of belt pressure and breath held on trunk electromyography”. [...]

[...] during running in females with and without patellofemoral pain syndrome” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0268003311000611 Derek J.Rutherford „Hip joint motion and gluteal muscle activation differences between healthy controls and those with varying degrees of hip osteoarthritis during [...]

[...] training in women: early phase adaptations” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15903383 8. Hartmann H1, Wirth K, Klusemann “Analysis of the load on the knee joint and vertebral column with changes in squatting depth and weight load”. M Sports Med. 2013 Oct;43(10):993-1008. doi: 10.1007/s40279-013-0073-6. [...]

[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22373894 Zink, AJ, Whiting,WC, Vincent, WJ, and McLaine, AJ. The effects of a weight belt on trunk and leg muscle activity and joint kinematics during the squat exercise. J Strength Cond Res 15: 235–240, 2001. Lee YH1, Kang SM. “Effect of belt pressure and breath held on trunk electromyography”. [...]

[...] ruchu, np. stosując ograniczniki (specjalną bramę). Referencje: Trebs AA, Brandenburg JP, Pitney WA. „An electromyography analysis of 3 muscles surrounding the shoulder joint during the performance of a chest press exercise at several angles.” Atle Hole Saeterbakken, Dag-André Mo,1 Suzanne Scott,2 and Vidar Andersen „The Effects of Bench [...]

[...] stanowią potężną „orkę” dla grzbietu i brzucha. Podobnie wyciskanie sztangi nad głowę i wyciskanie sztangi leżąc, angażują podobne grupy mięśniowe, więc trening dzień po dniu jest złym rozwiązaniem. Piśmiennictwo Cleather D. J. i in. Hip and knee joint loading during vertical jumping and push jerking https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2314616

[...] na zwiększaniu rozmiaru, a nie tylko wzroście siły. Referencje: Trebs AA, Brandenburg JP, Pitney WA. „An electromyography analysis of 3 muscles surrounding the shoulder joint during the performance of a chest press exercise at several angles.” Atle Hole Saeterbakken, Dag-André Mo,1 Suzanne Scott,2 and Vidar Andersen „The Effects of Bench [...]

[...] a nie z klasycznego martwego ciągu. Nie można jednak twierdzić, iż martwy ciąg jest nieważny lub zbędny. Referencje: An Interview with Leonid Taranenko Andrew Charniga, Jr. Daniel J Cleather, Jon E Goodwin and Anthony, MJ Bull “Hip and knee joint loading during vertical jumping and push jerking” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23146164

To zagadnienie budzi niemałe kontrowersje. Do dzisiaj wielu ludzi wierzy, iż przysiady pełnozakresowe są niebezpieczne dla kolan. Tymczasem u większości ćwiczących, z właściwą mobilnością (np. w stawie skokowym), przy zachowaniu odpowiedniej techniki, przy zastosowaniu dopasowanego do zaawansowania ciężaru, przy ograniczonym angażowaniu w przysiad [...]

[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28095747 Cheatham SW1, Kolber MJ2, Cain M1, Lee M3. “The effects of self-myofascial release using a foam roll or roller massager on joint range of motion, muscle recovery, and performance: a systematic review.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26618062 J Sports Sci. 2015 Sep 3:1-7. “Efficacy of [...]

[...] leczenie pacjentów ze zwyrodnieniem stawu biodrowego” Abubaker AO1, Hebda PC, Gunsolley JN. „Effects of sex hormones on protein and collagen content of the temporomandibular joint disc of the rat” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8648477 Ganesan K1, Tiwari M, Balachandran C, Manohar BM, Puvanakrishnan R. “Estrogen and testosterone attenuate [...]

[...] “Problemy okresu menopauzy. Możliwości terapii” Borgis - Medycyna Rodzinna 2/2004, s. 55-60 17. Anna Fenton & Nick Panay „Estrogen, menopause and joint” Published online: 25 Feb 2016 http://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/13697137.2016.1151151 18. D.R.Leblanc “The effect of estrogen on tendon and [...]

[...] DF, Meza F, Millard RL, Deitch JR, Sherbondy PS, Albert A. “24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain” 2. Bruyère O1, Zegels B, Leonori L, Rabenda V, Janssen A, Bourges C, Reginster JY. “Effect of collagen hydrolysate in articular pain: a 6-month [...]

[...] DF, Meza F, Millard RL, Deitch JR, Sherbondy PS, Albert A. “24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain” Bruyère O1, Zegels B, Leonori L, Rabenda V, Janssen A, Bourges C, Reginster JY. “Effect of collagen hydrolysate in articular pain: a 6-month randomized, [...]