jogurty

Tak, dietę staram się utrzymywać. Nie jem słodyczy, ani żadnych śmieciowych rzeczy, które zawierają puste kalorie. W skład mojej diety wchodzą takie rzeczy jak jogurty naturalne, tuńczyk, kurczak, ryż czy mozarella z pomidorem. Wszystko staram się rozkładać i wiem, że chudnę, ale nadal to nie to, czego pragnę.

1 posiłek 7:00 płatki czekoladowe z mlekiem. płatki czekoaldowe są przetworzone, dodany cukier, sporo chemi poprawiającej smak. 2 posiłek 11:00 drożdżówka to nie posiłek, droźdzówka nic wartosciowego nie dostarcza. 3 posiłek 14-15 obiad jakiś kotlecik, ziemniaczki i sałatka z vinegretem. jedyny normalny posiłek chyba 4 posiłek 16:30 kanapki albo [...]

no warzywa są do ryzu tylko ich nie uwzględniłem czyli jako tako dieta dobra była? a co z gainerem dymatize super mass gainer ewentualnie jedna porcje 100g bym brał chce dobić do 85 kg usunąłeś jogurty pitne Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-26 19:00:00

Jedz odpowiednią dla Ciebie ilość kalorii i makroskładników. Ja osobiście gardzę indeksem glikemicznym :D więc zostawiłbym te jogurty jeżeli Ci smakują. Chodzenie na siłownie to ma być przyjemność tak jak i dieta, a nie katowanie się produktami spożywczymi, których nie jesteś w stanie przełknąć. ;)

zawsze nabierzesz troche tluszczu. oczywiscie jak bedziesz unikal wegli prostych to nabierzesz go mniej chcesz zrobic dobra mase to wywal jogurty i jasne chleby. ew. jakies wegle proste odrazu po treningu. jaki typ budowy? bo jesli masz tendecje do tycia to szybko sie zalejesz fatem bo strasznie duzo wegli masz Zmieniony przez - belMMondo w dniu [...]

Cytuję: "Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru, są świadome małej zawartości białka. Jogurtów owocowych, light nie jedzą (cukier). "

[...] i pierś kurczaka, lubię szpinak, makarony pełnoziarniste, sałatkę grecką Co lubisz jeść jako przekąskę? Owoce lub jogurt owocowy/naturalny Co jako deser? Nie jadam, tylko jogurty i owoce. Stan zdrowia: Dobry, zaburzenia odporności, leczyłam się przez 12 lat sterydami, obecnie nie biorę. Czy regularnie miesiączkujesz? Tak Czy bierzesz tabletki [...]

Chodzi o to, aby jogurt nie był głównym źródłem białka w twojej misce, oraz żeby nie pojawia się za często i w dużej ilości. Mowa tutaj oczywiście o normalnym jogurcie naturalnym i nie 0%. Jak napisała Arphiel, sklepowe jogurty nie są na tyle wartościowe, aby się nimi zajadać w imię korzyści zdrowotnych.

Te jogurty muller coś tam zamien już lepiej na kefir czy jogurt naturalny, od czasu do czasu mozna ale nie 2 x na dzień same cukry, co do serka to daj normalny półtłusty, zacznij od tego co masz prawdopodobne że Ci wystarczy taki bilans.

Drób, wołowina, ryby, jajka, nabiał. Wywal ze swojego jadłospisu jogurty typu 7 zbóż itp, płatki kukurydziane, pasztet pieczony. Twój jadłospis jest ułożony niepoprawnie, posiłki są za małe i dostarczają zbyt dużo węglowodanów a za mało białka

Odzywiam sie w miare zdrowo. unikam smieciowego zarcia, pije duzo wody mineralnej, nie jem po 19... jem czesto jogurty z platkami ziarna owsa i tak juz prawie od 2 lat..spozywam bardzo sporadycznie alkohol. Zostalo mi duzo skory i nie wiem czy to tluszcz czy sama skora. A jakbym polaczyl bialko ze spalaczem? chcialbym zastapic tluszcz ktory [...]

[...] rozgrzewkowych dopuszczam podniesienie tych liczb do 100 kg w ostatnim powtórzeniu. Nie chciałbym wypalić się przed końcem cyklu, bo moim priorytetem jest - po raz kolejny powtórzę - sukces na każdym treningu. Wieczorem aeroby 20 minut intensywnie albo 40 minut lekko. Na talerzu kury, świnie, warzywa, masło, jogurty, kefiry, owoce, ryż :-)

[...] 27 Wieczorny trenning łapy + brzuch poszedl calkiem fajnie . nagrałem film ale slabo widać bo pod lipnym kontem. Dieta sie poprawia musze jeszcze wywalić biale pieczywo i jogurty. Po treningowo czasami mysle ze cos slodkiego skubne. DIETA 1. 4 jajka + 2 kawalki chleba + jogurt 2.110g makaronu + ok. 180g mielonego (klopsy wiec dojdzie troche [...]

Mam sama komponować posiłki we w.w rozkładów z następujących produktów: źródła dozwolonych białek- kurczak, indyk, polędwica wołowa, tłuste i chude ryby, mleko max.2 %, jogurty nat., kefiry, chudy twaróg; źródła dozwolonych węglowodanów: kasze, makaron pełnoziarnisty i żytni, ryż, pieczywo wasa, pumpernikiel, wafle ryżowe naturalne; źródła dozw. [...]

wszelkie słodzone jogurty, ze zbożami itp nie są mocnym punktem diety, taki jogurt przygotuj sobie sam, z płatków owsianych, nasion, ewentualnie świeżych owoców.

odżywiam się dobrze mam wszystkiego pod dostatkiem jem owoce jogurty ryż, masło orzechowe, różnego rodzaju sery, a z resztą wszystko

Jem dziennie 6-7 posiłków dziennie . Oczywiście odrzucam : Fast Foody , Słodycze , napoje gazowane , Jogurty Owocowe . Po prostu nie jem śmieci . :-) A i pytanie mogę sobie kupić Gainera jako uzupełnienie diety ? :-) Palić też nie palę , pić też nie . :-) Za młody jestem na to . :D

[...] tylko z diety całe pieczywo i wszystko co nadmiernie przetworzone Generalne to wsuwam drób i podroby, ryby, jajka i troszkę nabiału (biały ser i mleko, czasem tłuste jogurty naturalne), kasze i strączkowe, do tego dużo zieleniny i samodzielnie wyciskane soki z warzyw i owoców (np. mój ulubiony burakowo-jabłkowo-marchewkowy z dodatkiem [...]

podbijaj kalorie tluszczami-są male objetosciowo -np oliwa, orzechy , lub szamaj zamiast zwyklych jogurtow jogurty greckie tluste ryby itd.. itd.. Pamietaj- jezeli dlugo ciagniesz na tzw" glodowkach " tzn te 1200-1300kalori to spowolnisz metabolizm

to jak tak kiedyś chciałam teściową "naprawić" i mi przeszło. Niereformowalna. No przecież je dużo mięsa, o co mi chodzi ( plasterek szynki do kanapki) i białko nadgania nabialem ( 3 jogurty) i węglowodany dobre bo przecież chleb nazywa się wiejski