[...] na CC - chyba tak można nazwać ten rodzaj diety. Jeśli chodzi o menu to żadna tajemnica, podam na przykładzie dzisiejszego dnia (DT): 12:30 - gofry (mąka kokosowa) + jogurt naturalny + owoce 16:00 - sałatka z kurczakiem + wafle ryżowe + banan 21:00 - wołowina + warzywa + ryż + banan + melon + żelki :D Idealnie smakowo pasuje mi całość. [...]
[...] brać się do szeroko pojętej roboty, wolą siedzieć na 4 literach i biadolić nad swoim losem. A ja dzisiaj pojadłem, rano śniadanie, takie sobie, kilka jajek, płatki, jakiś jogurt naturalny, obiad to rozpusta, na przystawkę sałatka z łososiem, jakieś szynki i coś tam jeszcze, obiad ryba, spory kawałek z ryżem + deser, mała gałka lodów + [...]
[...] z semolina, sałatkę z ogórków + mały kawałek białego sera ichniejszego, miskę mix mięs w lekkim sosie + dwie ćwiartki pity (malutkie) + 5 frytek może tam było ;-) + owoce z jogurtem. Chciałem wygrzebać grejpfruta i oddzielić od jogurtu, ale myśle, jogurtu jest z 1 łyżka wiec nie będę wsi robił :-) do tego solidna lampka czerwonego wytrawnego i [...]
[...] które negatywnie na mnie działają coraz bardziej się zawęża. Z wczorajszych które mogły przyczynić się do bólu brzucha - typowego dla mnie to: - melon - ananas - śliwki węgierki - lody - jogurt grecki - arbuz Dodam tylko, że ilości były znikome, a i tak przyczyniły się do potężnego bólu :( Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-01 21:11:31
Jedna rzecz. Ostatnimi dniami wprowadziłem do posiłków mleko i przetwory mleczne - na próbę. A, że uwielbiam sery, serki, jogurty, mleko - cóż, chciałem spróbować. No i dziwna rzecz, która nie wiem czy ma związek z tym czy nie. Otóż może ktoś pamięta jak pisałem - ostatnio chyba w czasie wakacji o mocnym bólu brzucha utrzymującym się cały dzień. [...]
[...] troche haha, bo nic sensownego nie idzie wymyśleć z 50g B + 15g T poza omletem z białek jaj na białku, co mi wybitnie nie wchodzi %-)Walnij szejka i już bedzie git :) .. Mi wchodzi taki mix dość dobrze - 150g jogurt 2% + whey wedle potzreby + zmiksowane wloskie orzechy wedle potrzeb Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-10-09 16:29:17
[...] z wczoraj: 1. 250g piersi 50g masla 2-3. Po 75g makaronu i ok 500g piersi 4. 80g kleik ryzowy 60g wpc\wpi Po treningu 70g gainer 50g izolat 5. Naleśniki z jablkiem..hmm nie wiem ile tego wyszlo myślę ze ok 100-130g maki+jogurt pitny 0% i 250g wolowiny 6. Jogurt skyr +50g woc +40g masla PS- na zdjeciu moj maly "Maciek" towarzysz do cardio.
[...] z wczoraj: 1. 250g piersi 50g masla 2-3. Po 75g makaronu i ok 500g piersi 4. 80g kleik ryzowy 60g wpc\wpi Po treningu 70g gainer 50g izolat 5. Naleśniki z jablkiem..hmm nie wiem ile tego wyszlo myślę ze ok 100-130g maki+jogurt pitny 0% i 250g wolowiny 6. Jogurt skyr +50g woc +40g masla PS- na zdjeciu moj maly "Maciek" towarzysz do cardio.
[...] makaronu i ok 500g piersi 4. 80g kleik ryzowy 60g wpc\wpi Po treningu 70g gainer 50g izolat 5. Naleśniki z jablkiem..hmm nie wiem ile tego wyszlo myślę ze ok 100-130g maki+jogurt pitny 0% i 250g wolowiny 6. Jogurt skyr +50g woc +40g masla PS- na zdjeciu moj maly "Maciek" towarzysz do cardio. /SFD/2019/11/29/02ed3f5c24fe49ce8e2950af2f5177fd.jpg [...]
[...] makaronu i ok 500g piersi 4. 80g kleik ryzowy 60g wpc\wpi Po treningu 70g gainer 50g izolat 5. Naleśniki z jablkiem..hmm nie wiem ile tego wyszlo myślę ze ok 100-130g maki+jogurt pitny 0% i 250g wolowiny 6. Jogurt skyr +50g woc +40g masla PS- na zdjeciu moj maly "Maciek" towarzysz do cardio. /SFD/2019/11/29/ffe7836559e24b8590aa91ebdf2c25f0.jpg