jogurt

[...] w jednym miejscu w "Jeśc.." jest, że fruktoza ma IG20 i zdrowa, a w drugim, że jednak należałoby ją ograniczać. To jak jem np. posiłek białko-węgle, to mogę zjeść jogurt naturalny i dżemem z fruktozą? Myślę, że możesz zjeść ten dżem z fruktozą do jogurtu (zależy ile tego dżemu). Lepszy byłby jednak odtłuszczony jogurt. Fruktoza to [...]

Mam pytanie. Czy pieczoną rybę mogę zamienić na makrelę w pomidorach- z puszki, jogurt naturalny z kompotem na jogurt owocowy 0% i zamiast befsztyka zjeść plaster wędliny?????? Wyjeżdżam na kilka dni i nie będę mieć dostępu do kuchni. Takie zamiany mają wplyw na skuteczność diety? Jeszcze jedno, można pić więcej niż jedną kawę dziennie? Jestem z [...]

[...] - 15cm. wystarczy ~> CZOSNEK - 3 ząbki (im więcej tym mocniejszy) ~> PRZYPRAWA TZATZIKI- 2 łyżeczki ~> KOPEREK - drobno posiekany ~> SÓL, PIEPRZ - szczypta Do miski wrzucamy jogurt. Dodajemy pieprz, sól, przeciśnięty przez praskę czosnek, 2 łyżeczki przyprawy tzatziki oraz posiekany koperek. Tarkujemy ogórka wężowego i wyciskamy nadmiar wody po [...]

[...] czosnek i zioła prowansalskie. Doprawioną passatę podgrzewamy i polewamy nią mięso z ryżem. Do mięs i sałatek serwować możemy również wszelkiego rodzaju sosy na bazie jogurtu naturalnego. Jogurt naturalny wymieszany z musztardą lub jogurt doprawiony solą, czosnkiem z dodatkiem świeżego ogórka z pewnością urozmaicą danie. [...]

[...] nie jadłam według montiego, teraz do niego wracam czy moglibyście mi napisać czy moje menu jest odpowiednie bo sie troche w tym pogubilam... Śniadnie:Jabłko (20 min przed) jogurt+2łyżki otrębów Śniadanie II:3 kromki chleba Xs (taki nowy, pełnoziarnisty i pyszniutki)firmy Schustad z serkiem rama z ogórkiem Obiad:łosoś z brokułami na parze [...]

[...] z cytryny Dzień drugi Śniadanie: czarna kawa, 1 sucharek (taki bez cukru) obiad: kawałek gotowanego mięsa, sałata kolacja: duży kawałek szynki (też wzięłam ok. 25 dkg), jogurt naturalny bez cukru lub kefir (może być ten duży) Dzień trzeci Śniadanie: czarna kawa obiad: ser żółty (też wzięłam ok. 25 dkg)obsmażony w oleju (pokroiłam na plastry [...]

[...] bufetów mam pod nosem 4). Mam w pracy mikrofalówkę, więc jak zostaję dłużej to przynoszę gotowce: spagetti z brokułami i sosem, albo zupę jarzynową. Zwykle biorę też jogurt i jakiś owoc. Problemy zaczynają się jak jestem w domu. Wracam, daję papu rodzinie (jest np. 18.00-19.00, czasem wsześniej, czasem później), sama jem coś MM, pokręcę [...]

Babeczko jesteż niezawodna!:" Że jogurt raczej nie - to szkoda, bo uwielbiam. Może ta Jogobella light chociaż.Nie mierzyłam się dawno, ale tak po ciuchach widzę, że chyba nie ma wielkiej zmiany. Na poczatku dietki - tak. W ogóle schudłam 3 kg, bo grzeszyłam, tak to byłoby więcej. Ale od kilku tygodni bardzo sie pilnuję. Jeszcze się [...]

[...] 11.00 płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym w proszku do tego figa i morelki pokrojone 14.00 troche czereśni i fistaszków 16.00 makaron spagetti all'dente z serem białym i jogurtem (ze słodzikiem) 19.00 karkówka z grila, kurczak z grila i 2 lampki czerwonego wina (byłam na grilu) niedziela 11.00 chlebek firmy Bednarz(dozwolony, bo ma grubo [...]

[...] jest forum, na którym często wypowiada się dr. Tadeusz Wierzbicki, osoba, która bez wątpienia jest na tym polu autorytetem. Pytałam go o ten nabiał i napisał, że można jogurt 0% przepuścić przez filtr do kawy (papierowy) albo lnianą ściereczkę i zostawić na noc żeby przeszedł przez to. Dzięki temu pozbawiy go laktozy. Taki jogurt można jeść [...]

[...] moim zdaniem nie kombinuj nie wprowadzaj dziwnych zaostrzeń bo będzie cie korciło by zaostrzac bardziej i bardziej az do jo-jo.Cierpliwości A teraz z innej beczki Polecam: jogurt BIOJOGURT naturalny bezcukrowy % tłuszczu firmy "Siedlce SM"-skład mleko odtłuszczone,mleko w proszku - zawartośc tłuszczu 0.05% Sok jabłkowy firmy [...]

[...] szparagowej, cebula 3 lyzki natki, oliwa. SOS: 5 srednik pokrojonych w plasterki pieczarek,szklanka buliony grzybowego knorra,lyzeczka tymianku, sol pieprz,ewentualnie jogurt Przygotowanie: wymieszac cebule,natke mieso i uformowac pulpety(mozna tez dodac jajko zeby bylo cos co sklei te pulpety,ale to nie jest konieczne).Przez ok 3 minuty [...]

No, to zaczynamy od doboru produktów. jajka - OK kurak - OK Tun w oleju - źle. Staraj się jadać świeże ryby, jeśli to konserwa to jadaj tuńczyka z wody. Olej którym to zalewają jest bardzo słabej jakości i nie taki ma być. Jogurt - źle. To nie jest źródło białka. Jest go tam za mało by mogło wystarczyć do posiłku. Twaróg - źle. Jadaj półtłusty, [...]

[...] z szynki, kukurydzy, pora i majonezu,(wiele innych sałatek tego typu) *kanapki z wędliną, serem jakimś warzywem. Mój drugi posiłek to przeważnie jakiś owoc, orzechy lub jogurt. Trzeci posiłek to obiad (z tym jest różnie często makaron, ryż z sosem z kurczaka i warzyw) również wieprzowina z warzywami, ugotowane ziemniaki z mięsem przeważnie [...]

Sałatka hawajska z kurczaka składniki: pierś z kurczaka 200g torebka ryżu 100g brazowy jest ok puszka ananasa w zalewie pół puszki kukurydzy jogurt naturalny 100ml rodzynki jakies 20g do smaku sól,pieprz, przygotowanie: Kuraka pokroić w kostke i wrzucić na rozgrzaną patelnie, pozniej wlać sok z puszki ananasa ( zostawić 2-3 łyżki na później [...]

przyjmując zalecaną proporcję na kg(75kg) b 2,5 g/kg 187,5 Przyjmuję 313 ww 4g/kg 300 Przyjmuję 665,65 t 1,5g/kg 112,5 Przyjmuję 102(tak naprawdę pewnie dwa razy tyle ale nie wliczam tego w dietę) Prowadzę aktywny tryb życia + jestem ektomorfikiem. Przyjmuję :4544 kcal Przy takich ilościach pożywienia nie sposób dokładnie [...]

[...] ryżowe 20g 401cal B26 W56 T7 Posiłek 3 (szkoła) Makaron pszenny razowy 50g+paluszki rybne 125g(wiem że paluszki rybne to takie parówki ale nie jestem w stanie robić ryby)+jogurt naturalny 200g 524cal B30 W67 T17 Posiłek 4 Makaron pszenny 100g+ kotlet200g 680cal B43 W89 T17 Trening Posiłek 5 (po treningu) Wafle ryżowe 30g+ 2banan360g [...]

Placek z borówkami ;-) Składniki: - jaja 4 szt (około 200g) - mąka ryżowa 60g - jogurt naturalny 100g - banan 120g - borówki 134g - 1 łyż proszku do pieczenia - szczypta sody - słodzik - 3 kropelki olejku rumowego Przygotowanie: Jajka zmiksować z mąką, sodą, proszkiem oraz słodzikiem. Dodać jogurt do masy i wymieszać. Dodać olejek, wymieszać [...]

[...] nie było grudek) 2. Truskawki dzielimy na dwię części po 350 gr 3. Jedną część truskawek blendujemy (jak ktoś chce to z ksylitolem- ja dałam 25 gram) 4. Dodajemy serek i jogurt i blendujemy razem 5. Powoli dodajemy przestygnięty wywar do masy i mieszany. 6. Wylewamy do formy- ja miałam sylikonową, w przypadku zwykłej lepiej czymś wysmarować [...]

[...] (w całości 1 szklanka) masło, choć Monti dałby pewnie olej słonecznikowy mogą być morele lub figi suszone - do smaku marmolada bez cukru (pełno jej w sklepie dla dietetyków) jogurt naturalny, mleko, kefir narzędzia: (robot kuchenny, patelnia najlepiej teflonowa, podbierak, naczynie plastikowe) umyte jaja oddzielić (białko-żółtko), białko ubić [...]