jogurt

wymieszaj sam jogurt z czoskiem lub przecierm pomidorowym dodaj przypraw starczy

Czym mogę zastąpić jogurt ? sklepy pozamykane i nie mam możliwości zakupu.

[...] puszek, sloikow) 140g warzywa mrozone mix (marchewka z groszkiem, fasolka zielona,kalafior, brukselka, brokuly)250g KCAL/B/W/T 345 / 28 / 35 / 14 4. podwieczorek (ok 14-15) jogurt naturalny 200g warzywa mrozone znowu 250g KCAL/B/W/T 257 / 15 / 47 / 5 5. kolacja (ok. 17-18) serek wiejski 200g pomidor, cebula ketchup :) KCAL/B/W/T 254 / 24 / 18 / [...]

dam swoją dietke która była trzymana przez ostatnie 2 miechy w 80% 1.placke(4 białka,2 żółtka,80g płątków owsianych,1 banan,na wierzch jogurt) 2.chleb żytni 100g + białka 3 jaj lub 100g kuraka 3.ryż/makaron 80g + 100g kuraka 4.po trenigu banan lub carbo + odzywka białkowa 5.tu zamieniałem posiłek jak wyżej lub tunczyk 120g + chleb zytni 100g [...]

I w końcu dietka do oceny, niestety nie wyszła mi odp ilośc kalorii. Jakie macie sugestie? 7:00 Płatki owsiane 100g b-11.9 t-7.2 w-69.3 kcal 366 Rodzynki 25g b-0.5 t-0.1 w-17.7 kcal 69 Jabłko 100g b-0,4 t-0,4 w-12.1 kcal 46 Jajko 60g b-7.5 t-6,4 w-0,5 kcal 90 [...]

[...] nieznane aczkolwiek na pewno nie powyżej bilansu zerowego Lody=zmrożone owoce (melon, papaya, ananas, truskawki) zmasakrowane w blenderze, sos = masło migdałowe + jogurt grecki ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING Cardio na wioślarzu: Aero 60 [...]

[...] otrębami żytnymi, siemieniem lnianym. i robię tak -sypię miseczkę tych wszystkich i zalewam wrzątkiem (tzn tak polewam zeby wchlonely), przyktywam talerzem na 5-10 minut, i wuala..są miekkie i smaczne i ciepłe, dolewam jogurt naturalny, dorzucam orzechy, lub owoce lesne lub troszke miodu i wpiepszam. uwazam ze to najlepsze sniadanie na redukcji.

takie minimalne dodawanie, jeszcze jak jej nikt nie pilnuje to wiadomo jak może wyglądać... doda jogurt, 10 rodzynek i bedzie wbijać do głowy ze jest super bo je wiecej.. Musi sie na nowo nauczyć NORMALNIE JEŚĆ! zacznij jesz jakieś mięso, ryby w małych ilościach ale np. 2x dziennie, rób sałatki i dolewaj oliwy, zacznij jeść po 16. I nie ma ze nie [...]

To tak: śniadanie 5:00 (ok. 340 kcal) chleb ze słonecznikiem 2 kromki twaróg półtłusty ok. 60g jogurt naturalny 2 łyżki jabłko drugie śniadanie 10:30 (ok. 230 kcal) cleb ze słonecznikiem 1 kromka jajo gotowane 1 szt. ogórek malosolny 1 szt. pomarańcza 1szt. przekąska 13:00 owoc/warzywo obiad 17:00 (370 kcal) kurczak w folii z piekarnika surówka [...]

Czasem mam takie dni ze mi nie wchodzi to wsypuje do blednera dodaje banana, jakis jogurt czy mleko, rodzynki. Czasem tez dodam surowe białko ale tylko wtedy jak mam pewne, dobre dojscie do jaj.

tikka masala lol wpisz w wyszukiwarke, nie chce mi sie szukac, a nie jestem na swoim kompie, wiec nie mam linka pod reka. jogurt naturalny (ten maly) dwie lyzeczki musztardy (kilka razy zamienialem na koncentrat, eksperymenty ) 1 lyzeczka curry (jestem aktualnie w Szkocji, tu dorwalem curry tikka masala, sos wyszedl jak nigdy :O) pol lyzeczki [...]

Ogolnie powinno sie jesc jak najmniej cukrow prostych i "zlych" tłuszczy. Takze dobrze by bylo jakbys ta smietane zamienil na jogurt nat. a cukru dal jak najmniejsze ilosci. Co do kielbasy. Miesa to w nich prawie nie ma, wiec .. %) Ale karkowka jak najbardziej z grilla, mmm.. Co lepsze ryz, kasza, czy makaron? Wszystkie te wymienione sa [...]

[...] Treningi w klubie mamy 2-3 razy w tygodniu + mecz w sobote/niedzielę. Mam 15 lat 172cm wzrostu i 57kg wagi. Staram się ograniczać w jedzeniu słodyczy, codziennie jem jakiś jogurt, piję głównie wodę mineralną niegazowaną + jakieś soki. Jestem na pozycji napastnika. Nie mam dostępu do siłowni, czyli trening w domu/na podwórku. Prosze o porady.:)

[...] mi się, że kulejesz z dietą.Wyglądasz na niedożywionego albo nie trawisz i nie wchłaniasz składników odżywczych. Dorzuciłbym do tego jakieś enzymy trawienne albo dobry jogurt probiotyczny żeby nie pierdzieć i zacząć wchłaniać. Koniecznie posiłek w połowie snu- 150 g sera białego półtłustego, banan lub inne źródło węglowodanów. Oczywiście [...]

[...] dziurki w twarzy!. Mhm, jeśli już leczyłeś Tetralysalem od wewnątrz to jest mało. Tetralysal 2 kapsułki dziennie rano i na noc średnio co 12 godzin + do tego osłona (np. jogurt) + na Twoją skórę Duac polecam, jeśli nie masz zaskórników Izotreksin zbędny. W tym połączeniu sprawdzonym. Duac tylko na noc. Przebarwień skóry też nie widzę u Ciebie [...]

[...] piekarnika + 100g ryzu brazowego IV posiłek 150g filet z mintaja z piekarnika + polowka bulki razowej wieloziarnistej + mix warzyw + lyzka oliwy z oliwy V posilek (przede mna) twarog poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny 100ml + lyzka oliwy z oliwy + "chipsy" na film z dziewczyna Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-02-21 20:05:13

[...] kapusta) III posilek karczek 150g + kasza + kapusta kiszona IV posilek kurczak 200g + ryz brazowy 100g + warzywa V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + szczypiorek + jogurt naturalny ***************TRENING************* Tak jak wczesniej pisalem, ze bedzie tragedia i była Martwy ciag w zasadzie cwiczylem tylko technike z 6 serii i filmiku [...]

[...] 30g + kapusta kiszona 300g IV posilek tutaj zapewne beda skrzydelka z kurczaka w barze z sosem czosnkowym V posilek 200g twarog poltlusty + rzodkiewka, cebula, szczypiorek + jogurt naturalny + kromka razowego Bedziecie krzyczec ze przysiad za plytki ale szczerze mowiac to juz glebiej raczej nie dam rady Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-02-26 [...]

[...] 250g kapusty kwaszonej IV posilek krewetki 250g + 2 kromki razowego chleba + warzywa V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + rzodkiewka + szczypiorek + kromka razowego + jogurt naturalny 1. Na czczo Thermo Stim 2caps + Tauryna 3caps 2. Po I II i III posilku Gold Omega-3 2caps (1 caps chrom po sniadaniu) 3. Przed treningiem Thermo Stim 4caps + [...]

[...] 300g + 70g ryzu + ogorek zielony 300g IV posilek 200g krwetek + 2 kromki razowego + 200g kapusty kwaszonej + lyzka z oliwy V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny Dzisiaj postanowilem uskutecznic dawki uderzeniowej TS- 6caps przed treningiem. Odczucia- lekkie pobudzenie, mam nadzieje ze to taki cichy [...]