[...] stopniu tą sprawę oraz moim zdaniem najlepszym sposobem na pozbycie się bąków jest jak najszybsze wyrzucenie z jelit tego co tam jest Na rynku istnieje pewien produkt (jogurt) który ułatwia tą sprawę (zawiera kultury bakterii regulujące okolice układu pokarmowego) i tym samym wystarczy kilka dni i po sprawie Z tym że naturalnie jeżeli nie [...]
W diecie mam takie produkty jak: płatki kukurydziane, mleko, chleb, szynka, odżywka białkowa, pestki z dyni, jogurt naturalny, banan, pierś z kurczaka, ryż biały, tuńczyk, serek wiejski
[...] warzyw chińskich na ostro + porcja Whey Protein 80 Plus Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g (na zdjęciu więcej ale nie dojadłem) + Porcja Whey Protein 80 Plus + oliwa z oliwek 50ml Posiłek III: 2 naleśniki z twarogiem + jogurt naturalny + troche dżemu Rano 2 kaps. ActivLab Carnitine3 2 kaps. ActivLab MACHINE MAN BURNER DNT
warzywa sa i to sporo jak i wiecej owocow ale jem je poprostu miedzy posiłkami a shake to twarog+2banany+truskawki/jagody itp + mleko + jogurt + blender
Miał być dzień nietreningowy, ale uruchomiłem rower w końcu i się przejechałem. 1. owsiane 50g, 3 jaja, jogurt naturalny 80g, 2. Whey Protein Concentrate 30g, masło orzechowe 40g 3. ryż brązowy 50g, pierś z kurczaka 150g rower 4. mięso z uda kurczaka 200g 5. tuńczyk z wody 130g, ser żółty 120g, keczup Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps [...]
"a takie *******y jak jogurt/ maslanka czy cos, to czasami chyba mozna dodac, albo jakies sosy do miesa/ketchup itp?? " ta wkońcu nie jesteś pro bb więc jak dodasz troche keczupu, wypijesz maslanek czy nawet zjesz loda1-2x w tygodniu na pewno nic ci nie będzie;)
[...] przez niego moc i faktycznie może tą moc czuć Ale jak sobie można wmówić że ktoś może się wypróżnić? Bo należy wziąć jeszcze jedno pod uwagę Omawiana firma twierdzi że dany jogurt reguluje układ trawienny czy coś w tym stylu Tak czy inaczej pojawia się określenie reguluje które ja wcześniej wstawiłem w cudzysłów gdyż w tą regulację trochę nie [...]
I posilek jogurt z platkami owsianymi(100g) z dodatkiem lyzki otrębów zytnich + owoc lub warzywa 3 jajka kcal639 b27,7 t20,6 w85,6 II posilek chleb razowy z puszką tunczyka banan + warzywa, ryba najlepiej swieza a nie z puszki, czasami wedzona lyzka oliwy z oliwek kcal476,7 b33,6 t20,26 w40,02 III posilek(przed treningowy) ryz (100g) 130g [...]
Jajka na twardo do pojemnika, ryż, kasza, na samą noc jakiś twaróg + oliwa, możesz wziąć warzywa. Ewentulanie jak masz pojemniki to jakieś owsiane + jogurt grecki/neturalny. Dobrze byłoby mieć też jakiegoś szejka białkowego przy sobie.