jogger

tu masz wszystko o seriach, powtórzeniach i gotowe profesjonalne programy http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-11-17 16:31:19

Z tych rowerowych powinno dać się wypruć wkładkę http://allegro.pl/nowe-meskie-spodnie-legginsy-na-rower-mfx-s-i4237224411.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2014-06-01 22:25:19

hmm czyli jesli mam treningi pn,sr,pt to biegalbym te krotkie odcinki np 2 razy w tygodniu wtorki i czwartki, sobota cała wolna i mecz w niedziele? jogger, pokusilbyś się o przykladową rozpiskę takiego treningu na pierwszych kilka tygodni?

jogger: moglbys przedstawic rozpiske tych cwiczen co zaleciles swojej dziewczynie ? dzieki - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

jogger a jaki jest najlepszy czas przebywania w saunie?? raz na tydzien starczy?? ale po ile min??

zdaje sie ze jogger sie tym interesuje, poszukaj go na forum i spytaj, kanarek z tego co sie orientuje tez wykazywał zainteresowanie pozdrawiam kermit

JOgger i Amazone, dzieki za odpowiedzi. Jog, wiem o drifcie, biore to pod uwage. A co do testu rozmowy... wlasnie dlatego kupilam HRM, poniewaz nie potrafie powiedziec w ktorym punkcie skali wysilku sie znajduje... moze poradzicie mi jak "odczytac" ten test mowy? Bo mowic to ja moge jak mam 187 uderzen na minute i skacze na [...]

Jogger, jak zawsze celna uwaga mlg, nie wiem czy to można opisać Ja zatrzymuję się na poziomie, na którym po wypowiedzeniu paru słów muszę łapać powietrze. Ale czy to jest słuszna metoda, sama bym się chętnie dowiedziała ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja [...]

Jogger chcialbym sie o cos ciebei zapytac jednak nie wiem w jaki sposob mozna sie z toba skontaktowac - nie masz zadnych informacji na temat gg a maila nie moge ci wyslac ? pytanie dotyczy biegania - byly to posty z 2004 roku ? zostawie ci swoj numer gg - jak bedziesz mial czas to napisz 5402040

sorry za puzna odpowiedz nie mialem dostepu do komputera przez kilka dni... jogger dzieki za odpowiedz dokladnie taka jaka oczekiwalem plan wyglada profesionalnie i konkretnie stronke z ktorej mi to wkleiles tez sobie przejze sorki za klopoty i dzieki wszystkim za zainteresowanie i pomoc... pozdr. sylv

Dla mnie kopenhaska to typowa glodowka. Osobiscie ja odradzam chociaz wiem, ze np. Jogger ja stosowal i jest o tym post w Fitnessie. Poza tym Ty masz 15 lat wiec odstaw to g... bo sobie uklad hormonalny rozwalisz. 5-7 kg to realny cel na 2 miesiace. Trening moze byc (od biedy). Dodaj aeroby np. rowerek na poczatek treningu. Zacznij od 20-30 min. [...]

[...] te skromne posiłki są zbyt duże (oczywiście nie na każdą tarczycę pomaga, ale nie ma diety dobrej dla każdego ). Posiłków takich jak lunche/obiady kopenhaskie można jeść i 6 dziennie i dalej spalać tłuszcz. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-10-03 14:11:58

Dzieki jogger :) Nie biore pigulek, wiec to nie jest przyczyna. Co do diety "antyhormonalnej" to juz jej probowalam, ale wytrzymalam tylko 2 dni Bylam jednoczesnie pelna, bo jadlam duzo i ciagle glodna. Obrzydliwe uczucie. Poza tym jako nastolatka otarlam sie o problem bulimii i anoreksji i kazda dieta jakos zle mi sie kojarzy No i tak [...]

A słyszeliście o triathlonie? :-) btw pływanie w wolnym tempie rozluźnia mięśnie i kręgosłup więc generalnie lepsze byłoby na koniec, ale i jako przerywnik biegania może być OK Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-05-04 21:26:56

l-glutamina zmniejsza łaknienie na słodycze. Niewiem w jaki sposób, ale tak mówi Jogger pozdrawiam +Cahir+

Wyżarło mi go przy przenoszeniu z maila, ale przez copy/paste do Adresu wchodzi tyle że w nowym okienku. Uwaga: częstym skutkiem ubocznym 'rozłażenia się' klaty i pasa barkowego są bóle w okolicach obojczyków. Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-03-02 00:20:24

Wiem, dlatego masuje. ;) Hm, to co byś polecał jogger?

Jogger i Tyka, dzieki! Lapcie po sogaczu. no one likes us, we don't care.

Tak jak pisal Jogger ,prawdopodobnie to zuzycie materialu ale wynikajace jednostajnych (takich samych )ruchow wykonywanych przez lata. Moja rada to zwiekszyc tonus miesniowy i poleoszyc ukrwienie dzieki treningowi silowemu. Oczywiscie taki trening musi byc dostosowany do twoich mozliwosci i problemow(ale to juz trener). Dla przykladu podpowiem [...]

[...] modyfikując jeden z programów 'dla kobiet', które właśnie uwzględniają szczególnie dolne partie, w tym wykroki, wymachy nóg do tyłu i na boki. Po uzyskaniu odp. efektu wróć na masę, ale w/w ćwiczenia zostaw na stałe. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-09-06 14:44:51