joga

[...] wychodzi górka w obrębie kresy białej. Mam też problem z lędźwiowym- pojawiły się bóle podczas ćwiczeń. Mam słabe nogi i brzuch, ale mocny grzbiet. Aktywność typu pilates i joga bardzo mnie nudzą -wolę zdecydowanie trening siłowy. Może ktoś boryka się z podobnymi problemami? ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

[...] dipów: 6 ale za to średnio z techniką Ogólny stan fizyczny (słaby, średni, dobry, super): Uprawiane aktywności fizyczne (rower, bieganie, siłownia, sztuki walki, wspinaczka, joga, ...?): Jeśli ostatni trenowałeś cokolwiek (Siłownia, Street Worout, Crossfit, Boks...), to tu podaj jak wyglądał twój trening (plan treningowy, ciężar, jakie ćwiczenia [...]

[...] chudniesz : 
ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 
 co najmniej 4 razy w tygodniu; siłownia, zajęcia (Body Sculpt najczęściej, joga) Co lubisz jeść na śniadanie: 
nie lubię jeść śniadań w tygodniu (ale jem, owsiankę plus jajka); w weekendy moje wymarzone śniadanie to croissanty, konfitury, [...]

[...] fizycznej: dużo chodzę więc coś co nie obciąża stawów.. Basen (kiedyś 3lata 3x w tyg! odstawiłam z powodu ogromnego problemu z cerą;/ ale jest lepiej więc powoli wraca), joga (planuję od września znów ćwiczyć min.1/tyg. Świetnie roooozciąga), uwielbiam tańczyć! Rower też jest good + chętnie siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] siadzie 3x10 6)Wyciskanie francuskie w leżeniu 3x10 7) Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x10 brzuch + interwały/ aeroby - koło 20 minut Sobota -porządne rozciąganie/ joga Niedziela - wolne /SFD/2016/8/3/0ca004434a51437e8f57955f4ee8e15b.jpg /SFD/2016/8/3/ad28c8cda40b49fab09ddb20f15899d4.jpg [...]

[...] hormonalne: tak, plastry evra czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, cycling, aeroboks, skakanka, joga, latino Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l- karnityna, cla, dolomit, witaminy drożdze piwne, olej z wiesiołka, Stosowane wcześniej diety : obecnie brak [...]

[...] (jedn. tradyc.) 132 mg/dl (norma <150) Triglicerydy jedn. SI) 1,49 mmol/l (norma <1,7) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (ćwiczenia aerobowe i siłowe), joga, pilates Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosowane wcześniej diety : dieta kopenhaska (mdlałam z osłanienia); 10-dniowy Master Cleanse/Lemon Detox Diet [...]

[...] razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: nic, praca siedząca, nienawidzę biegać (tak mi się wydaje), mogę pływać, jeśli czas pozwoli, no i jakbym dała czasowo radę, to jakaś joga raz w tygodniu (relaksuje mnie) i może jakieś rozciąganie (to chyba od rozciągnięcia doby będzie trzeba zacząć) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] cinnulin (miala byc tez berberyna ale nie zamowilam }:-(, wiec narazie bez), na wieczor gymnema sylvestre, zelazo Treningi- 3, jak bedzie czas i checi to 4. Dodatkowo joga (jak sie wyrobie- w tym tyg. np. sie nie udalo) i jako ze pogoda sie poprawila to wrocilam do spacerow. TRENING 1 0. Unoszenie nog z guma lezac na brzuchu (reverse [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz :twarz,ramiona,brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)obecnie ćwiczę w domu z dvd (3x w tyg siłowe,2x interwały,1x joga lub stretching) Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane,jajka,owoce Co lubisz jeść na obiad :mięso,ryby,ryż,makaron,kasza Co jako przekąskę :orzechy Co jako deser : [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Do tej pory raz w tygodniu joga w szkole jogi ale teraz będzie w to miejsce trening siłowy. + raz w tygodniu zajęcia prowadzone takie wytrzymałościowe z małym obciazeniem + 1/2 razy w tygodniu trening [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, obojczyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie: 3-4razy w tygodniu, kettle - 2 razy w tygodniu, joga - 2 razy w tygodniu, czasem dodatkowo wpadnie jakiś fitness typu pump czy trx, czasem basen albo rower Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, kanapki Co lubisz jeść na [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Nie trenuję siłowo. Raz w tygodniu – joga Raz w tygodniu – trening interwałowy (30 minut już z rozgrzewką i rozciąganiem) Raz w tygodniu- trening wzmacniający z płytki lub YT (np. Skalpel, Perfect body) [...]

[...] i można z nich korzystać. Rozkład ustalam na razie taki: 1800 kcal, B 40%, T30%, W40% Trening: - 2 razy w tyg siłownia - raz w tyg jakiś pilates, body art , fitball albo joga -co najmniej raz porządne aero albo GPP jakieś Dzień 1 Nogi: 1. MC sumo 5x5 albo żuraw zobaczymy jak przy MC się będę czuła 2.Wznosy bioder na jednej nodze 4x8-10 na [...]

[...] Talia 71cm Biceps 25,5cm A teraz przyjemniejsze rzeczy :) Uprawiane sporty: Jestem miłośniczka wszelkich sportów, ale brak czasu jest tutaj przeszkodą. Były sztuki walki, joga, basen.... Obecnie mieszam basen, fitness i siłownię . I z tego co już zauważyłam będę musiała pozostać głownie przy trzeciej opcji. Planuje wygospodarować czas na trzy [...]

[...] zaczęłam bawić się z Chodakowską, (głównie turbo i kiler, obydwa w dniu, bądź jeden i dokładałam inne a, głównie aerowy ) Mel B, Jillian, do tego skakanka , rower, oraz joga którą pokochałam. Kolejno trafiłąm na P90X, przerobiłam, treningi przyjemne, nieznaczna równica w obwodach, i 2-4kg, teraz bawię się z P90X3, przy czym robię po 2 [...]

[...] ruchów, symetrii obciążeń i symetrii rośnięcia - wyjaśnia profesor. - W profilaktyce i leczeniu najlepsze są ćwiczenia typu karate, taekwondo, aikido, tai chi, kung fu, joga, ćwiczenia akrobatyczne, a nawet taniec, bowiem zawierają dużo elementów "rozciągających". Systematyczne ćwiczenia zapobiegają wielu tragediom. Nie lekceważmy tego [...]

[...] twarz, ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od miesiąca miotam się strasznie – przez ostatnie 7 miesięcy ćwiczyłam: 7x w tygodniu – 3x siłowe, 2x kardio, 1x joga, 1x stretching (wszystkie po 1h 15min) + 6x w tygodniu wieczorne 45-minutowe kardio (wszystko robione w domu). Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, makrelę wędzoną, [...]

Choroba emocji Witam. Na początek musze powiedzieć ze od kilku miesiecy sam zmagam sie z tym dokuczliwym problemem. Zaczęło sie tak: byłem świeżo po 6 tygodniowym cyklu, i w trakcie redukcji podczas której wspomagałem sie clenbuterolem. Kilka razy odczułem kłócie w okolicy serca. To wzbudziiło we mnie ciągle rosnące obawy o mój stan zdrowia. Z [...]

[...] przygotowała na każdy dzień inny trening po ok 1h, cecha wspólna - po rozgrzewce były ćwiczenia siłowe (2/3), potem aerobowe (1/3) i cool down. W niedzielę była joga. Po zakończeniu wydarzenia sama nie wiem co ze sobą zrobić. Mam wrażenie, że tych wszystkich informacji jest po prostu za dużo i tego już nie ogarniam. Nie stać mnie na [...]