jem

yanas zalezy jakiej sieci wlasnie jem sobie lody z algidy krowki pycha do tego jeszcze sobie polalem ajerkoniakiem i rodzynki do tego wypas :D Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-05-04 12:13:07

[...] post na tym forum. Trochę sobie poczytałem i zdecydowałem się tu umieścić mój temat. Otóż przy wzroście 175 waże obecnie 70kb (najwięcej 73). Teraz nic praktycznie nie jem , jedynie co to jogurt i jakbłko na cały dzien i już straciłem około 2 kg. A wiem , że tak można się wykończyć. Na dodatek biegam , średnio 30 minut po lasach. Niektórym [...]

No tak tylko zalezy kto jaką ma jeszcze przemiane materi ja jem za 10-u i wyglądam jak wyglądam więc pomyślałem że dobrze bylo by poćwiczyć , może wtedy przybiorę na wadze. Dzieki za wszystkie odpowiedzi nawet za te niezbyt miłe :), to w takim razie jak nabrac masy ??

ja przed bieganiem nie jem 2 godziny i nie ma problemu

[...] cola light aha i dzisiaj jadlem orzeszki solone ale musze sie z nimi pozegnac i dalej jesc niedobre laskowe, arachidowe i wloskie aha i ****aszki zwykle nie solone zaraz zjem 200g cyca i troche marchewki ale za to olej z pestek winogron wchodzi jak zloto aha i ostrowia+woda=piana,piana,piana,piana.. a i dzisiaj jem wegorza wedzonego oraz zmula [...]

No to teraz liczymy białeczko: W pierwszym posiłku zapomniałem napisać, że jest to chleb razowy z szynką ok. 50 g i jeszcze jem jajko. 50 g szynki= 10 g białka, szklanka mleka= ok. 5 g białka, jajko= 5 g białka= 20 g białka 120 g kurczaka= 29 g białka 120 g tuńczyka= 30 g białka 100 g makreli lub łososia= 21 g białka 100 g szynki= 20 g białka 150 [...]

[...] Teraz sie czepiasz szczegółów w diecie. Przecież doskonale wiesz, że jest wielu ludzi bez diety co wyglądają znacznie lepiej niż ja. Naprawdę to jest aż tak istotne ile jem warzyw?? Piję niegazowaną wodę mineralną. Jak sama wcześniej wspomniałaś powinienem dużo lepiej wyglądać nawet bez ćwiczeń siłowych i diety. Z tego wynika, że może jednak [...]

[...] + mleko. 2 kolejne mają na celu poprawienie kondycji. Są wykonywane w dni nietreningowe. Tętno utrzymuję w granicach 80-85% HR max czas ok 20-30min Przed nimi ok godz jem posiłek z węgli złożonych białka pełnowartościowego i raczej bez tłuszczy. Po treningu węgle proste póżniej normalny posiłek. Opisałem mniej więcej jak to u mnie wygląda. [...]

Carire waze 78 kg cwicze juz ponad rok ale co do diety to nie mam jakiejsc szczególnej- po prostu jem duzo:)

Co jest ludzie?! jaki ja jestem ostatnio zabiegany nawet nie jem o tych porach co trzeba. ale przynajmniej drzwi PRAWIE skonczylem robic do piwnicy wczoraj dzisiaj robilem i jutro skoncze bedzie sweet ja sam mam duzo pudelek ale ciekawe od czego masz? moze jakies fajne? hrhr nudy nudy w tym domq, ale trzeba sie zaczac uczyc

[...] 30mn) codziennie. Czy koliduje to z tymi ćwiczeniami. Chodzi mi tu o to czy w ten sposób nie spalam sobie mięśni brzucha. A6w i bieganie robię zawsze naczczo rano. Przed biegami biorę 6g BCAA, Tautynę 900mg (antykataboliki) i 2 kapsy Thermal Pro na spalenie fatu. Po skończonych biegach biorę ponownie BCAA i jem posiłem węglowodanowo - białkowy.

Mi radziła przejść na diete niskotłuszczową ale jem normalnie nie zwarzając na nic. Boże, jakiego mam kaca. Byłem na dwu-dniowej imprezie mocno pokrapianej. Muszę przystopować bo moja wątroba tego nie wytrzyma ...

było. tak jak mówiłem jem protein 128. sprawdzony sprzedawca. bez lipy. pozdr. .

rothen nie kaze Ci jesc ryzu sypanego, sama jem kasze z torebek zapytal- napisalam co wiem a noz bedzie zakladal ekologiczna farme gdzies w lesie? Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-05-05 16:39:20

[...] Chleb razowy 200g (4 kromki) Szynka z indyka 4 plasterki (60g)<-- Ten posiłek jadam w szkole wiec tu bedzie szynka Ser gouda<- ser zostanie bo szynki nie lubie a jak jem ser to nie czuje szynki:] Papryka Jabłko III Posiłek 14:00 Makaron dwujajeczny 150g 150g sera białego chudego 200ml kefiru <- Co do kefiru to nie wiem o co chodzi ci [...]

tak jak mowilem nie chce sie meczyc z dieta poniewaz ciezko jest mi ja utrzymac w ciagu dnia jem 5 razy przyznaje moje treningi moje sa intensywne i czeste czasami jak mam checi to cwicze 2 razy dziennie co proponowalibyscie zamiast v12 ? co jest wg was lepsze od v12 i jest podobne w dzialaniu? po czym miesnie bardziej rosna :D ? Zmieniony przez [...]

Ja nie jem czekolady, majonezu, ketchupu, musztardy i innych produktów na occie, chipsów, nie piję napojów gazowanych od roku i 3 miesięcy. Nie wiem czy dieta ma jakiś wpływ na wygląd skóry, bo nie próbowałem testować i nie mam zamiaru. Wytrzymałem tyle, wytrzymam jeszcze trochę. hejter to Twój dermatolog jest jakiś dziwny skoro Ci powiedział, [...]

szybka relacja: siła idzie, ale wolniej troche, bo gorąco sie zrobilo i mniej jem:/ wycinka tak sobie, mam ciągle wrażenie tego nawodnienia. ale ogólnie to jest moment, jak dla mnie, najlepszej formy, czuję się 'twarda' hehe,znaczy w sensie czuje ze mam mięśnie, mam nadzieję, że jeszcze dojdzie do tego ładna rzeźba, co sądzicie o tej kretce - jest [...]

[...] ze na 1 imprezie stracił 10kg ale wrocilo w ciagu 4 czy 5 dni. No i ogolnie czy macie jakies wypróbowane sposoby zapobiejace spadkom bo ja to ogolnie przed cos tłustego jem i zazwyczaj jak juz wyjde z dyskoteki jestem strasznie głodny wiec kebab albo zapiekana zazwyczaj i w sumie tak duzo nie leci. No nic koncze moze komus sie bedzie chciało [...]

12h po ostatniej tab mety jedz po 1 tab na dzien niby powinno sie brac wieczorem ale zas moj dill mowil ze rano bo jest najnizszy poziom testa w organizmie zreszta ja jem kiedy mam "czas"