jem

Ja od kiedy nie jem regularnie nabiału zaywazylam bardzo duza roznice, dlatego zapytalam. Doris piona :-) twarogu nie jadłam z rok, seeerio Icana, te 5g masla orzechowego to nawet szkoda dawac - takie nic przecież hehe

Doris - nie. Z warzyw robie sałatkę , a twaróg jem z cynamonem i masłem orzechowym.

Doris - nie. Z warzyw robie sałatkę , a twaróg jem z cynamonem i masłem orzechowym. O kurczę, mi by się chyba nie chciało tak bawić aczkolwiek fajne urozmaicenie z drugiej strony ;) Jak weekend minął?

Laura to nie omlet tylko mazurek. Ja w świeta jem normalni jak każdego innego dnia

Laura to nie omlet tylko mazurek. Ja w świeta jem normalni jak każdego innego dnia Ja też, takie święta dla mnie to nie święta. Mazurek ekstra ;) Wygląda bo jak smakuje pojęcia nie mam - nigdy nie jadłam nawet. Coraz więcej filmików widzę- oby tak pozostało. I co zauważyłaś jakieś zmiany po tym jednodniowym 'oczyszczaniu' jabłkami?

ja jakieś pół roku już jem tylko swój chleb na zakwasie z różnych mąk gryczana,orkiszowa , żytnia :D aa do sylwetkowego? bo bardziej tam pasujesz niż do kulturystyki kobiet hah ;d

[...] interwały na rowerku :) DIETA: * kurczak jest nie liczony bo - tatko mial imieniny , mama zamowila 2 sagany mięsny i warzywny dla gosci , mieska zostało , wiec ja sobie jem grillowaną pierś - porcja ponizej :-) 1.40 g platkow owsianych , 45 g wpc , 10 g masla orzechowego 2.piers z kurczaka , warzywa , 10 g masla orzechowego 3.piers z [...]

[...] dieta ostatnimi czasy to cyrk na kółkach. Apetytu zero, rzygam już dietą, naprawdę. Chyba potrzebuje odpoczynku, sama nie wiem czego... Nawet nie daję rozpiski z diety... , jem malo... za mało...właściwie przezyła bym o samym śniadaniu ...chociaż nawet owsiankę mi już odbiera... /SFD/Images/2015/5/4/4a6e9630cde04a9cbfa2635f8156ec01.jpg [...]

Tylko mi się wydaje, że rozmiar i waga nie grają tu najistotniejszej roli. Ja też ważę więcej i spodnie 34r już dawno poszły do lamusa, tak samo bluzki o rozmiar większe - objętościowo więcej mięśni, my już nie będziemy małe Słonko ;-) :-* Taaa, spoko , ale ja miałam Aniu nadzieję ,że chociaż 36 będę miała , szczupła ale zarysowane miesnie . A ja [...]

[...] optimum whey gold standard, od razu po przebudzeniu 30 gram z płatkami, oraz do spania piłem również porcję 30 gram. Myślicie, że porcja 30 gram rano zaburzy może zaowocować pogorszeniem rezultatu końcowego przy oknie jedzenia od 16-21? Trenuję wieczorami, dlatego te godziny są dla mnie najodpowiedniejsze, jem przed i po treningu

No niby mało , a ja i tak jem mniej, bo nie dam rady... Coś apetytu praktycznie w ogole nie mam mimo tego, ze jak na mnie to uwazam robię sporo cardio i roznych innych aktywnosci fizycznych. Wlasciwie mogla bym jesc tylko sniadanie i juz nic wiecej ... :-P

[...] Ponadto jest to chyba jedyna osoba , której naprawdę ufam w kwestiach treningu i diety. Na zdrowie nie narzekam, to dzięki Adamowi wrócił mi okres. ZAWSZE w okresie letnim jem mniej, bo tak mam i nic tego nie zmieni, być może mam to po mamie. Jak pisze Ania - każdy organizm jest inny. Niektórzy szybko tracą , a inni przybierają. Ja niestety [...]

A tak w ogóle - kcal i tak mam podobnie do mojej ostatniej rozpiski - wiec skąd ten dym?Jem bardziej zróżnicowanie , ćwiczę dla siebie , czuję się dobrze . Scena mnie nie interesuje, bynajmniej narazie. Mam aktualnie luźniejszy okres, siłownię 3 x w tygodniu , wiec nie potrzebuje az TYLU kcal.

Jedzenie jak z najlepszej restauracji .. :D mniam . Też wlasnie jem cheata i też są to lody !:D

Zaj**iste są , jem je teraz zamiast owsianki rano. Te ciemne z kakaem i kokosem jak Bounty smakują. Ja oczywiście zawsze słodzik tam wsypuje zawsze i tak skleja mordę :-D %-)

Ja jem oczami , kolorki muszą być !! :-D Laura pogoda na Ciebie źle działa może ze taka zakręcona :-D

[...] przejściowy u mnie, u Ciebie napewno tez :-)) Takze ciśniemy razem! :-D musi sie udac :-)) A co do waldenow, karmelowy tylko i wylacznie! Ewentualnie czekoladowy tez ujdzie Te owocowe mi nie podchodzą, za bardzo czuje chemie w nich :-( A ogólnie jak nie jem posiłków na słodko mam mniejsze parcie na słodyczki. A może u Ciebie jest większe? :-D

[...] mnie na tzw. tapecie. Nie brałam śniadań ze sobą, które wiażą się z jajkami, bo średnio za nimi przepadam na drugi dzień. Więc w ruch poszedł serek wiejski light którego nie jem w obecnej rozpisce. SOBOTA TRENING : DNT DIETA: 1.150 g serka wiejskiego lekkiego 2.100 g piersi kurczaka , warzywa, 15 g oleju lnianego 3.100 g piersi kurczaka , [...]

[...] mega ciągotę na masło orzechowe i mięso z rodzynkami :)) 1) ostatnie jedzonko, między innymi indyk z rodzynkami, świeży sok oraz jajko z łososiem wędzonym, którego też jem ostatnio bardzo dużo 2) ciasto i babeczki drożdżowe, które za jakiś czas wylądują w piekarniku :) w cieście kakao, na wierzchu kokos i migdały z czekoladą 81%, na [...]

[...] A, - magnez, Jod, witaminy i minerały , potas bez zmian. Bcaa do każdego treningu 10 g . Dzisiaj jakiś wzdęty brzuch mam, nie wiem co może być tego przyczyną , bo generalnie jem te same produkty.. Jak ktoś nie pił - polecam Mirinde Grapefruit . Cała butla ma 12 kcal %-) /SFD/Images/2015/7/21/61880ebaf5e2460fb6829f0e8b1f8901.jpg [...]