jem

[...] jak u Ciebie, ale zeby sie najesc chlebem to jakis prawdziwy zakwasowiec musi byc, taki ciezki, wtedy to inna bajka Ja mam odstawienie glutenu teraz wiec w ogole chleba nie jem. Normalne chleby takie lekkie, zwykle spozywcze itd to musialam wsunac tego dobra ilosc zeby cos poczuc. Wiesz taka wloska foccacie to pol blachy spokojnie wejdzie [...]

[...] nafaszerowana hormonami, a łosoś najlepiej dziki. Juli, jak sie trzymasz? Nie wiedzialam ze nie moge jesc kurczaka....Tzn wiele wiele razy sie zastanawialam nad tym ze jem tyle kurczaka ,ze hormony itd.......dobrze ze teraz wiem......czy moge jesc indyka codziennie?losos dziki jest najlepszy ale czasem mam problem ze znalezieniem go w Uk . [...]

Nadrabiam wczorajszy dzien.Nie jest idealnie jesli chodzi o miske ale brak mi kasy bo wrocilam z wakacjii,wyplata we wtorek wiec jem w miare skromnie.Dzis nawet nie jadlam sniadania bialkowo tluszczowego bo dobry losos kosztuje wiec wykorzytsalam zoltka,ktore mi zostaly. Trening byl dzis lepszy,staralam sie wycisnac troche wiecej a miesnie piekly. [...]

[...] grilowany Dzisiejsza MICHA......no wlasnie}:-((Dziewczyny bywaja u mnie takie dni kiedy konczy mi sie zdrowe jedzenie albo z nadmiaru obowiazkow ,stresu jem to co mam w lodowce bo nie zdaze sobie wczesniej ugotowac.Wtedy mysle, ze zycie to nie tylko jedznie,zorganizowane posilki.Bo zycie jest czyms wiecej.......np ostatnio [...]

[...] forma! Swoją drogą, nie mam pojęcia co ze mną nie tak, wystarczy (pomimo redukcji i w sumie dosyć niskiego % tkanki tłuszczowej) wystarczy że dodam nieco sodu do diety i jem normalnie (ale mimo wszystko z dużym deficytem kalorii) a trzymam wodę na brzuchu, bardzo dużo wody... Na udach prążki, łydki suche, a brzuch tragedia. Może kiedyś [...]

Ja tam nie liczę tylko jem na ile mi przyjdzie ochota :-D

Zalezy ktora czesc wzielas. Jak stara krowa to i miecho twarde i pewnie wysmazone na wior. Ja jem krwiste. Pomysl moze o gulaszu wolowym. Dobrze zrobiony bedzie mieciutki.

[...] krwi.Mysle ze ta historia gdzie bylo duzo krwi,flakow ....nie pozwala mi do konca cieszyc cieszyc sie smakiem miesa .Wiem jedno...moje cialo je potrzebuje bo kiedy go nie jem to zle sie czuje.Mysle ze wazne jest rowniez to co powiedziala Raupe....ze mozemy miec wplyw na to jakie mieso wybierami np z hodowli ekologicznej,free range ,gdzie [...]

[...] na płacz zbierało mi się, gdy miałam od siebie zbyt wygórowane oczekiwania, co Bziu sukcesywnie na każdym kroku pisała...a ja jak głową w ścianę. I co jeszcze zauważyłam, co jem przed siłowym. To musi być konkret, warzywa ryż i mięcho, a nie placuszki...to mnie nie trzyma. No i bez dwóch zdań pomaga kreatyna. Mi łzy kojarzą się z niemocą, mówię o [...]

[...] tylko znalesc czas by poskladac wiadomosci i je zrealizowac. A co u mnie....brak czasu nawet na sen.Siedze w pracy bo tu przed swietami salon peka od roboty.Wczoraj padlam o 20.00 .Bol glowy byl sygnalem ze potrzebuje snu.Ale ale...miska super.Nie licze bo nie mam czasu.Jednak jem czysto. Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-12-04 10:15:33

Juli, jakoś tak bidnie Edit.: Nie za mało, czasem? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-14 19:13:18 Moze Aga...ale jak nie liczę to tak jem.Z koleii mam dosyc liczenia

Dziewczyny zawieszam na razie dziennik.Powod..mam angielskiego trenera i jest mi czasem Ciezko tlumaczyc trening.Jem czysto bo jest to juz dla mnie nawyk,gotuje na kilka dni.Czesem zdarzy sie tylko jedna lub dwie czekoladki .Dziekuje za wszsytko jeszcze tu wroce,chce najpierw sprobowac cos innego.Mam nadzieje ze wroce ze zdjeciami

[...] Posilek 6 2 jajka,6 migdalow,kubek szpianku Moj Lekarz powiedzial ze nie radzi mi pic protein szejk bo to szkodzi nerkom a ja mialam niedawno infekcie wiec po treningu jem:2 jajka na twardo,3 wafle ryzowe Kalorie 1.513 kalorii dzien bez treningu 1.800 kalorii dzien treningu Makro: 134 g bialko 90 g wegle 66 g tluszcze Zmieniony przez - [...]

Dziekuje Paula,Aga,Tetiszerii . Ja jem 1700 kilka miesiecy ale np ostatstno bylo dwa tyg przerwy,wczesniej tez bylo wiele przerw i wychodzilo nawet powyzej 2000. Najdluzej jadlam czysto 1700 gdzies dwa tyg. Ja nie sugeruje sie waga ani nawet cm kiedy mowie o redukcji.Przez wiele lat glodowek,jo jo popalilam miesnie wiec moge wazyc nawet 60 kg ale [...]

[...] czy jakikolwiek nabial dziala insulinogennie, a Ty dorzucilas jeszcze cwierc kg winogron czyli cukru prostego...i to na noc. Bez sensu, mialas po prostu zachcianki na slodkie. Czyli owoce moge dorzucic po treningu,.Nie moge owocow laczyc z nabialem .Jesli jem owoce na noc to niektore i zalezy z czym lacze.Czy dobrze Tetiszerii zrozumialam.....

Czyli owoce moge dorzucic po treningu,.Nie moge owocow laczyc z nabialem .Jesli jem owoce na noc to niektore i zalezy z czym lacze.Czy dobrze Tetiszerii zrozumialam..... Ja nie pisze, ze czegos tam nie mozesz. Chodzi mi o to, zebys wiedziala, jaki efekt insulinogenny masz po owocach/cukrach prostych i mleku. Po prostu wszystko (no moze nie [...]

[...] płakać ? Nie. Cisne z dieta. Dopinam ja nie robię chetow. Da sie. Cisne z treningiem dolozylam jeden. Cisne z technika. Bo wiesz co zrozumiałam? Redukcja to tylko część tego...rekomp tez. Taka kolej rzeczy. Ja tez wiecznie makro zmieniałam, wiarę w siebie cedziłam przez sitko. Teraz jem zdrowieje i to ze mam na brzuchu więcej to...chwilowe:-o;)

[...] czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic makro bo brakowalo mi wegli do konca dnia a banan i rodzynki je mialy.Nie mialam ochoty na zadne slodycze.Jesli juz jem kolacje i dodaje owoce to takie ktore maja mniej cukrow prostych np jablko ,truskawki.?Wiem ze mi tlumaczylas jak to jest z tymi owocami ale chyba cos zle [...]

[...] czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic makro bo brakowalo mi wegli do konca dnia a banan i rodzynki je mialy.Nie mialam ochoty na zadne slodycze.Jesli juz jem kolacje i dodaje owoce to takie ktore maja mniej cukrow prostych np jablko ,truskawki.?Wiem ze mi tlumaczylas jak to jest z tymi owocami ale chyba cos zle [...]

23.01.016 Micha niedojedzona.Ja w stresie nie jem:-{ /SFD/Images/2016/1/23/f9c2eff29e754096a14d047b6a53b270.jpg