jem

[...] bo mam słabe stawy trochę, ale za jakiś czas włącze je do treningu. Teraz dieta... hmm zaraz mnie zjedziecie pewnie, ale dokładnie wyliczonej diety nie mam. Napiszę co jem w ciągu nida teraz: 6.30 3jajka, 100g owsianych, dżem do smaku, 200ml mleka 10.30 30g WPC, 4 kromki razowca +chuda wędlina 13.30 30g gainera +2 kromki razowca z chudą [...]

[...] moze jest mniej przepisow, ale jak ktos ma inwencje tworcza wystarczy miecho i kuchnia. Wolowina przynajmniej w moim wypadku wali w kubki msakowe jak z CKMu. Rzadko jem, 2x w miesiecu byc moze dlatego tak mi skamuje a kurak jak kurak cenia nizsza faktycznie, ale przyzwyczajenie robi swoje ze mieso prawie wogole nie ma smaku nie [...]

[...] materii): 1800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95kg na 6 ruchow ostatnia seria -martwy ciąg: 140kg na 6-8 ruchow w 2 ostatnich seriach -przysiad: 100kg na 4-6 ruchy jem pol kilo piersi z kuraka dziennie, 200g twarogu, puszke tunczyka, od 5 do 10 jajek, weglowodany czerpie z platkow owsianych... niedziele lekko odstepuje od diety [...]

[...] z dziennika posiłków vitalmax. czy naprawdę 1400kcal to jest mało przy niskiej aktywności? to nie jest dieta. to jest jadłospis. niczego tu nie układałam, zwykle tak jem. wiem, że nie wygląda jak jadłospis sportowca ale przecież tragedii też nie ma... co do żylaków i siłowego ćwiczenia nóg to są zalecenia lekarza angiologa po usg [...]

Siema! mam do was pytanie. jem aminokwasy bcaa. activlaba. i czy do tych aminokwasów dołozyc jakies te nie rozgałezione? jak tak to jakie? robie 6 treningów w tygodiu. wiec potrzebuje troche tego! 3 razy siłownia 3 razy mata. z Góry Dzieki! z FARTEM!

[...] może narazie nie publiczny ale taki prywatny. Ogólnie chodzi mi o zrobienie konkretnej sylwetki do lata. Coś o mnie: Dieta: Oczywiścię później rozpiszę dokładnie co jem żeby ewentualne błędy w odżywianiu również skorygować. Cel? Przede wszystkim sylwetka, myślę żeby najpierw zwiększyć masę, żeby mieć co wycinać, ponieważ wielkość moich [...]

Siema A jaki dostałeś od Keltona teraz? Ja jem właśnie sałatkę krabową

S.m.p.a ja jem wszystko tzn. dużo warzyw i owoców , razowe pieczywo i makarony , ryż, sporo orzechów , no i do tego dochodzi duża ilość białka . Biorę jeszcze tabletki na wzmocnienie włosów firmy Silica . Wcześniej jeszcze jak nie ćwiczyłem prawie w ogóle nie jadłem mięsa i mialem dość gęste włosy i w ogóle nie wypadały . Może to jest spowodowane [...]

[...] się zjeśc juz po 1 godzince spróbuj następnym razem 2. Co sie dzieje jeśli nie dostarczę w posiłkach odpowiedniej ilości warzyw (hmm jaka to jest odpowiednia ilość.. hmm.. jem głownie brokuły, fasolę szparagową, kapustę kiszoną, szpinak ) spowodujesz zakwaszenie organizmu czym to grozi? no powikłań jest bardzo wiele od zaburzeń metabolizmu [...]

[...] nic ale mi zależy na oponce,,, która się zmniejsza <hurra> Przez ten tydzień trzymałam się ściśle diety. Mam wydrukowane menu.. waże wszystko pakuję w platykowe pojemniki i pilnuje godzin posiłków. 2 razy kupiłam na siłowni białko (whey - czekoladowe na wodzie) w czwartek i wczoraj po 2 godzinach ostrego treningu, bo kolejny posiłek [...]

Ja widze sposób zacznij zaierać jedzenie do pracy, chyba że stosujesz metodte jem nie jem.... wybacz ale przyswajanie takiej dawki ww nie jest w ogóle zdrowe i nie ma żadnego logicznego poparcia wszytsko

[...] na "surowo" czy tak rzeczywiscie jest? 4. Jestem mlody i co sobote jest jakis tam balet dyskoteka czy jakis klub i wtedy od godziny 21 do 4 czyli 7-8h nic nie jem To chyba nie zbyt dobre ? ' 5. Na redukcji lepiej "zaprzyjaznic" sie z BCAA czy z jakims Reduktorem tkanki tluszczowej typu - Thermo Cuts czy cos (jak znacie [...]

[...] się dowiedzieć czy jest jakaś odżywka/suplement, która uzupełniłaby moją marną dietę, bezpośrednio zaopatrując mnie w potrzebne substancje/witaminy. Przed treningami jem kurczaka/biały ryż +jakiś sos, a po treningu owoc (banan)/brązowy ryż+jakieś chude mięso. Na kolacje kanapki/wyroby z jajek. To chyba wszystkie potencjalnie potrzebne [...]

Przed sprawdzeniem diety proszę sprawdzić ten topic o mnie http://www.sfd.pl/Uczulenie_-t687107.html Zacznę, że mam 17 lat wcześniej jadłem zdrowo nadal jem z powodu mojego uczulenia, ale trzeba wkońcu przytyć :) Wykonywałem wcześniiej trening ogólnorozwojowy siła się poprawiła wcześniej 3 podciągnięcia na drążku teraz 10 wcześniej 20 pompek teraz [...]

Jem właśnie to białko co podał koleg Wincol. Smak (czekolada) 8/10, rozpuszczalność 8/10, ogólnie jest ok.

LOT# 54221 EXP 06/2013 Do każdego 10mg jako osłonki jem: -2 tabletki Essetreen(tańszy odpowiednik esseliv forte) -1 tabletka hepatilu z witaminami A mimo to już czuje dyskomfort w okolicach wątroby. Nie mam już wątpliwości - ten m-drol działa.

Wół ponad wszystko jak dla mnie, kurol drugie miejsce (a i uważam go za większy szprycowany syf). A rybe trudno mi tu jakoś porównać bo ma jednak sporo walorów prozdrowotnych i min 3 razy na tydzień jem ją właśnie dlatego.

Chodzi o ten jogurt?Jem go bo ma 15g białka i 50 węglowodanów i z 5g tłuszczu. Jem go w drodze ze szkoły do domu(jadę autobusem i muszę coś zjeść bo już jestem wtedy strasznie głodny)

Za bardzo to warzyw nie jem bo myślałem że białko i węglowodany są ważniejsze jak już wspominałem mam słaby metabolizm i ciężko mi wcisnąć jeszcze warzywa czy inne pożywienie.

[...] - 250 ml płatki owsiane 100 g jajecznica z 1całego jaja i 3 białek WARZYWA II posiłek w szkole Chleb żytni razowy 50g Margaryna Rama 10g Twaróg chudy 70g tak przeważnie zjem 3 bułki Kijowe źródło miałka, mała porcja węglowodanów z tego chleba! Warzywa! Godzina 13:00 Jogurt 400ml To nie posiłek!! Godzina 15:00 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g I [...]