jem

[...] mam jabłka) Obiad: niezależnie ode mnie, ok. 750kcal Kolacja: tutaj chciałbym spożywać WHEY 100 Trec'a http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Oprócz tego jem już Thermo Fat Burnera i L-karnitynę z green tea, która została mi z dawnych czasów, chcę ja skończyć i zostać z samym Thermo. Treningi: poniedziałek Brazylijskie Jiu [...]

Witajcie ! jeste naprawde poczatkujacy zamierzam zaczac przygode popniewaz cchce nabrac naprawde na masie. Lecz mam straszny problem jem duzo lecz wszystko na nic z tego co wyczytalem na forum to jestem ektomorfikiem. Mam straszna prosbe do was jezeli by mogl mi ktos ulozyc jakas diete zeby chociaz troche złapac i pomogl mi w tym wszystkim byl bym [...]

[...] pierś 100g - chleb pełnoziarnisty żytni B: 50g W: 39g T: 7,5g 3: 15:00 przed treningowy 200g - pierś 100g - k.gryczana 200g - brokuły B: 62g W: 80g T: 6,5g 4. Po treningu jem banana ok. 150g B: 1,5g W: 35g T: 0,5g 5. 18:00 po treningowy 185g tuńczyk w sosie własnym (puszka) 100g ogórek B: 40g W: 3g T: 2g 6: 21:30 przed snem 200g twaróg chudy [...]

Siema chłopy z racji ze już dlugo koksu nie brałem skusilem sie na na razaka metke i tak jem juz go 2 tyg jestem bardzo zadowolony w dawce 30 mg wyjdzie 5 tyg a ze mam jeszcze recepte na polska metke i jutro ja wykupie mysle zeby zrobic tak 1-5 30 mg razak (piaty tydzien dokoncze polska ) 5-6 25 mg 6-7 20 7-8 15 mg Poprostu wykorzystac polska na [...]

kurde mialem kiedys z meta do czynienia 200 kiedys sie z jadlo a co do tego ze nie wiem ile bialka jem itp to dla tego ze nigdy tego nie liczylem jadlem tak zeby bylo ok a pytam, o to co w temacie a nie to co ty piszesz .... :D

Ja powiem od siebie, ze jem juz 4 puche Noxipro, fakt faktem musze juz jesc 3 miarki. Panowie! Nie ma lepszej przedtreningowki, jest kosa!!! Dokoncze ta puche i robie detox, bo przy 3-4 miarkach niezle zjazdy sa... Zmieniony przez - keiser26 w dniu 2011-02-06 18:44:59

Panowie po tych wszystkich kombinacjach z ckd postanowiłem wrócić do normalnego jadłospisu :) po tygodniu wegli waga pokazała 90kg :) Zamierzam od jutro wrócić na jem/nie jem stosując 2 posiłki pełnowartościowe czyli ww + tł + białka + warzywa zobaczymy co z tego będzie 3x w tyg FBW 3-4 Razy Aeroby 1h W przyszłą sobote rano dam pierwsze mini [...]

bywa że jem 3 razy

[...] przez: 2dni jadlem po 2tabl 2dni po 1.5 tabletki i reszte po 1 od obloku minął juz dobry miesiac a ja problem w sprawach lozkowych :/ Dlugo musze sie meczyc zeby stanal a jak juz stanie to do normalnosci brakuje mu duzo :/ Mogłby mi ktos poradzic co z tym zrobic :/ Obecnie jem Xploda z kreatyna i za 4 tyg bede jadl SuS-a 500 + animal pump-a..

[...] - od 01.12.2010r. ( 3x fbw ) cel cyklu - masa MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, spalacze stosowane wcześniej spalacze - olimp informacje na temat diety - jem zdrowo (b35/w55/t10) przewidziane finanse na cykl - 215zł uwagi i sugestie - nie chcę przybrać na wadze Zmieniony przez - malutki987 w dniu 2011-02-06 16:55:12

[...] posiłek to jest wiecej jak 100g bo kupuje kostke sera 250g i dziele na 2 dni :) jesli chodzi o owies rano poprostu mi nie podchodzi stad ta ilosc 50g ale ogolnie narazie jak jem to jest syto :) no i nie wiem wlasnie jak zrobic z tym treningiem, lepiej prosty FBW? w sumie robłem juz ten trening kiedys za jakis czzas moze pomysle nad białkiem i [...]

kolego ;) warzywka są ale niemam rozpisanych ich w diecie poprostu . ale jem je w każdym posiłku . a jeśli mam o 8;00 płatki owsiane to czym je zastąpić ? bo w szkole trudno zjeść płatki a 70 g to dużo .. jak to powedzielić wszystko ? w szkole trudno zjeść ryż np; kasze . ;/ ziemniaki jakos ujdzie . pomożcie

[...] mojej pracy) b 147 t 70 w 390 Z mojej diety dostarczam b177 t65 w402 wychodzi b 2,5 t 0,9 w 5,7 W takim razie dodam troche tłuszczu i nie bardzo wiem skąd stwierdzenie ze jem zamało? Czemu 2.5 g białka zwierzecego tylko? Dostarczam 72 % zwierzecych i 29 % roślinnych. Kiedy zwiększam podaż zwierzecego białka(kurczaki) mam prze okropne gazy non [...]

[...] sensu ;/ chciałbym żeby ktoś mnie ukierontował do dobrej diety . musi byc ona taka żeby można było dobrze jeść w szkolew pomiędzy godz 7,30 a 16,30 max . wiem, że za dużo jem na posiłkki około treningowe ale niewiem jak to rozdzielić . chce jeszcze dodać , że w dni aero jem tylko 70 g płatków rano , kaszy 100g przed treningiem a po ryżu 100g [...]

Nie da się jak kolega up wspomniał tłuszczu zamienić w mięśnie i nie wiem kto to wgl wymyślił . Jak ta twoja dieta polega na "Jem dużo" to nawet za odżywki się nie bierz. Zresztą brak ankiety, i nie ten dział.

nie wiem co moge jesc i kiedy . mam 15 lat gram w pilke nozna . biegam . ale mam brzuch, niestety : (.?! co mam robic czy mniej jesc ?? chcialabym schudnac tylko z brzcha bo nogi mam w miare chude . jem duzo slodyczy blagam pomuzcie mi .?

To tak mam 16lat ważę ok. 80kg i mam ok. 185cm wzrostu . Jem dużo ;d dobrze wyglądam na siłownie latam 4 razy w tygodniu. Ale chciałbym aby z tej mojej masy (tłuszczu) wszystko przerabiało się w tkankę mięśniową może mi doradzicie jakieś odżywki suplementy ? Zmieniony przez - Ciosaj w dniu 2011-02-06 14:34:16

a jescze pytanie Ja trzymam się wszystkich posiłków i jem je tak jak ustaliłem ale tutaj moje pytanko gdy między posiłkami np zjem kanapke z serem czy szynką czy np kiełbase czy coś tam od czasu do czasu czy to bardzo wypłynie na dietkę skoro wszystkie posiłki będą bez zmian?

Diety nie mam po prostu sporo jem, biorę białko UNS WPC 80 i zacząłem od stycznia cykl na krecie mono ciekawe jak pójdzie ;) Więcej nie trzeba czytać. Problem tutaj leży, a nie w treningu Klata rośnie, bo do pewnego momentu wszystko idzie co ma pójść bez odpowiedniej michy. Też ćwiczyłem bez diety na początku i rosły tricepsy, plecy, a reszta [...]

[...] zaczyna takie mały problem , że wrzucam tutaj to co ojciec sobie robi na śniadanie jak zrobi jakieś jajka czy parówki to biorę ze 2 i 2kromki chleba rzucam coś na chleb i jem. A jak nie to biorę 2 kromki chleba pełnoziarnistego daje jakąś szynkę ser i czasami jakiegoś pomidora ogórka. Dodam , że jeśli jem jakieś parówki to jem z majonezem. 2 [...]