jem

[...] z oliwek do kązdego posiłku oprócz potreningowego, na noc twaróg. Problem w tym ze od paru dni mam blokade apetytu, dlugi czas już tak jadłem i było ok, ale teraz zjem 1 i 2 posiłek, ide na trening, potreningowy już musze w siebie wmuszać i ledwo go jem do końca, potem to już kompletna tragedia, nic nie moge przełknąć do końca dnia bo [...]

dlatego nie jem tego syfu

Witam wlasnie jem takie sniadanko, i zastanawiam sie czy jest ono pelnowartosciowe i zdrowe, otóż chleb chleb żytno pełnoziarnisty slonecznikowy (ciemny) z pasztetem swojskim z mięsa sarny, co o tym powiecie ma to jakis sens ?>

Pieczarka dobra rybka, ale cięzko trafić ;))) Ja najczęściej z wędzonych jem makrele i szprota. Ps to w przeliczaniu na jaką wagę jest? Na kg?

Dziewczyny kompletnie zapomniałam o targowisku, a mam potrzebę wielką wejść w posiadanie wielkiej puszki na odżywkę, mam białeczko 2,25 kg jem tylko 3 razy w tygodniu po 20g wiec zejdzie za jakieś 40 tygodni, paka nie posiada blistra, przynajmniej go nie zauważyłam i boje się że przez ten czas mi wywietrzeje . Chętnie odkupię pojemnik po [...]

ja robię jedzenie dzień wcześniej i jem w pracy! pracuje od 8 do 20 nieraz 2-3 w nocy i mam czas na jedzenie :)

coś w tym jest bo mam zawsze zgagi na metanabolu teraz od kilku dni nie jem essentiale i zgagi nie ma, no ale i jeść jem troche inaczej i polprazol tez odstawiłem jakie dawki mety ? Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-10-23 13:44:26

[...] mnie za znawce bo ja tu jestem pewnie ten co wie najmniej %-) Słyszałem, że mleko źle wpływa i ogólnie nabiał przy stosowaniu kreatyny , mimo tego piję białko z mlekiem, jem nabiał itd. Jeżeli serio nie masz siły przed trn to spróbuj kawę, energy drinka*tylko nie jakiegoś za 100zł czy coś bo każdy ma ten sam skład* muza na słuchawki i poszło!

Kawkę pije ;) energetyki też:) także źle nie jest. Jeść jem i to nawet ok bo mam ponad 3,5 kcal tylko żeby więcej apetytu było:) bo czasami jem bo chce wyglądać:) jakieś pomysły na sosy do makaronu ryżu?

Witam od niedawna zacząłem trening crossfit i mam pytanie odnośnie diety. Unikam wszelkich słodyczy, chipsów i innych tego typu. Planuje spalić jeszcze trochę tłuszczu więc jem 1 posiłek dziennie. Co polecacie co nie jest kaloryczne czym można się dopchać ( najlepiej jakby było słodkie:D)?

ja od dzisiaj jem tiromel t takiej samej dawce jak jechałem uni. w poniedziałek zrobie badania i wrzuce dla porównania. p.s. a widział ktos wyj**ki tiromelu??

Owoce liczymy? @up Jem 5-6 posiłków Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-23 15:02:36

w przypadku diety IMG trzeba mówić o diecie bez węglów, a pytam bo w sumie dopiero zaczynam się odżywiać w "sposób świadomy tego co jem" też powoli będę chciał ciąć węgle może nie do 0 ale będę je ciął dość mocno Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-10-23 15:49:11

[...] ogóle :) co polecacie mocniejszego ? Nie zależny mi na pompie tylko na mocnym pobudzeniu i checi jak kiedyś. Przyznam że na siłce nie byłem już chyba z 3 tygodnie :( Doszło do tego, że nie jem śniadań, totalnie nie mam apetytu, dopiero w robocie jem. Może to byś wina przemęczenia ? Ostatnio dużo pracuje, może to być też tego wina ? Pozdrawiam !!

[...] nie chcę się za duzo rozpisywac i prosze o ocene diety(masa). Nie licze zapotrzebowania kalorycznego bo uwazam, że na to jeszcze za wczesnie(ponad rok na silowni). Czyli jem mniej wiecej tylke żeby nie być co chwile glodnym:). 7.00 jajka otreby musli( raczej staram się zmieniac sniadanie żeby nie było nudy(np. Omlety; jajecznica na [...]

Doradzcie co zrobic zeby w miare szybko schudnac? Nie jem juz tak duzo jak kiedys od kilku tygodni jade na spalaczu tłuszczu robie mocny wysiłkowy trening na siłowni ale tez biegam... i jak narazie nic... Co mam zrobic?

k***a jak to jest im wiecej jem tym bardziej glodny jestem... nosz k***a robil ktos pyry z halogena??

w moim przypadku jest tak ze wstaje okolo 16, jem troche weglowodanow( ryz lub makaron), jakies bialko (serek wiejski lub cos w tym stylu), o 17 30 trening i po nim to samo co przed treningiem tylko w wiekszych porcjach. Ogolnie to nie wiem czy brac testosteron bo jak mam napapowac sie woda i po paru tygodniach po sesji wszystko spadnie to nie ma [...]

[...] %-) Tricepsy raczej kosmetycznie i full technicznie, bo już po takim treningu klatki mniej mocy mają. Łydy - do palenia i jeszcze więcej dietka Rozpiszę jak mniej więcej jem teraz, bo dawno tego nie robiłem: 1 posiłek: 6 jaj + 120g owsa + 50g dżemu 2 posiłek: 250g kury + 100g ryżu jaśminowego + 30g oliwy trening ( po treningu 60g carbo) 3 [...]

[...] formy aktywności: fitness ze sztangami, rolki, trening ze sztangą w domu (przysiady, wypady) Co lubisz jeść na śniadanie: wafle ryżowe z wędliną Co lubisz jeść na obiad : jem domowe obiady – zupy, ziemniaczki, ryż, mięsiwo ;) Co jako deser : słodycze (wiem że to zło) Ograniczenia żywieniowe : nie jem mleka i jego przetworów, surowych owoców i [...]