Dyles7 - by zmienić swoją "sylwetkę"

Czwartek – Klatka piersiowa, barki, biceps.


Uważam , że troszkę przeładowany dzień.

haha pewnie było by dobre xd
Visnioffy - Barki mam podzielone na tył i reszta a treningu 4 dniowego nie mogę mieć niestety.

Nie wiem , ja bym chyba wolał zrobić 1klatka+plecy 2ramiona+barki 3nogi

Przemyśle to lub przetestuje od nowego tygodnia :) a ty mi pisałeś o tych be powerach z biedro xd. Słyszałem np że przy kreatynie kofeina wypłukuje kretke z organizmu ale to chyba nie prawda.. co sądzisz o takim micie?

Wiesz, nie uważaj mnie za znawce bo ja tu jestem pewnie ten co wie najmniej
Słyszałem, że mleko źle wpływa i ogólnie nabiał przy stosowaniu kreatyny , mimo tego piję białko z mlekiem, jem nabiał itd.
Jeżeli serio nie masz siły przed trn to spróbuj kawę, energy drinka*tylko nie jakiegoś za 100zł czy coś bo każdy ma ten sam skład* muza na słuchawki i poszło!

Kawkę pije ;) energetyki też:) także źle nie jest. Jeść jem i to nawet ok bo mam ponad 3,5 kcal tylko żeby więcej apetytu było:) bo czasami jem bo chce wyglądać:) jakieś pomysły na sosy do makaronu ryżu?

Mnie o przepisy nie pytaj, bo u mnie dieta to pięta achillesowa ... Nie mam apetytu , nie lubię jeść itd

Wszelakie przepisy w dziale Kuchnia

Dziękóweczka:)

micha leży i kwiczy, jak Ci brak energii