jem

W dni treningowe normalnie robię trening, potem od razu piję gainera, z 45 minut - 1 godzinę później, jem normalny posiłek (ryż, kurczak, warzywa, zero tłuszczu). Co w przypadku dni nietreningowych kiedy biegam (troszkę muszę zrzucić brzuszek i chce poprawić kondycję, przed 5 kilometrowym biegiem za 2 tygodnie). Pić od razu po treningu gainera i [...]

Ja własnie jem.. Wszytcy gdzieś poszli ehhh

jou jem ziemniaki + jajko + ogórek

jou Jem ziemniaki + wiepszowina + surówka

Czy ja wiem turysto.. Ja bym nawet wcale nie wierzył tym co piszą na opakowaniu po szczerze mówiąc naprawdę nikt nie wie ile tam tego siedzi... Pozatym ja jem po 30 tab dziennie i myślę ze te marne 5g bcaa powinienem dostarczac pozatym nie jestem jakimś tam kulturysta żeby patrzeć na sprzęt najlepszej jakości/ceny to nie dla mnie ćwiczę dla [...]

[...] sierota jak ja mogła sobie coś takiego zrobić. Kiedyś nosiłem aparat plus wkładki aby nawiasy szczękowe były dobrze "naprawione"... Zobaczymy jak dalej , ogólnie jem ale kur*** boli mam nadzieję że to nic poważnego. ------------------------------------------------------------------ Witam was. Chciałem napisać 2 rzeczy Pierwsza jest [...]

Te piersi to syf, ja już tego nie jem, fuj Same hormony No co, frytki z majonezem super, w Belgii tylko tak się je Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-08 18:57:43

Ja przyznam że jestem totalnym amatorem, posiłki jem zwykłe tylko mniej i rzadziej nie liczę białek/tłuszczy/węgli. Szukałem diety na internecie ale nie znalazłem niczego da ludzi moich wymiarów ;/

[...] mintaj ponieważ nie przepadam za inną :D -czy zamiast jeśc 6 razy dziennie mogę jesc 4 razy dziennie ? -hmm co należy pić tj. wodę, herbatę, nie wiem soki ? -czy np jeśli jem jajko gotowane to żółtko tez jest ważne ? -i ostatnie pytanie : które mięso schabowe czy z kurczaka jest ? bardziej bogate w składniki energetyczne ? I jeszcze miałbym [...]

[...] 2,5 litra minimum. W tą ilość możesz też wliczyć spokojnie herbatę, soki, kawę. Choć kawy za dużo nie pij gdyż wypłukuje trochę magnez. Podstawa to stara, dobra woda:) 4. ja jem całe jajka. Duża ilość ruchu, ciężkie treningi, aeroby i nie ma problemu z tłuszczem( gdzie nota bene w żółtku jest też dobry cholesterol potrzebny nam i grom innch [...]

dzisiaj zrobiłem 6km :) jest dobrze :D tak więc mam nadzieję, że coś kilogramów jeszcze zleci ;) diety stosować nie będę, nie jem teraz za dużo więc myślę że będzie ok. Odstawiłem to co mnie najbardziej tuczyło, chipsy oraz fastfoody. Samo domowe jedzenie, będzie ok;))

:) Ja próbowałam wszystkich smaków...Jako że miałam przyjemność pomagać przez jakiś czas w laboratorium Olimp - testowałam wszystkie odżywki. Tiramisu mnie przynajmniej podchodzi BARDZO! Ale - ja lubię słodkie zamulacze, bo nigdy nie jem całej porcji, tylko połowę, więc nie zdąży mnie zamulić do końca :) Smaczek fajny. taka czekoladka z polotem [...]

Jem teraz opor duzo (3 duzo posilki + sniadanie + lekka kolacja), w koncu wakacje :) nie bylem glodny, tylko po prostu martwie sie ze przez ta przerwe moge miec dziure w regeneracji :) czy jak nie ma glodu to mozna noc przelezec i bedzie ok?

[...] wziac?chetnie wypelnie,2razy w tygodniu wt i cz okolo 2h trwaja,6 posilkow dziennie co okolo 2,5h na sniadanie owsianka+duzo mleka (0.5%) na 2 kasza gryczana 100g,na obiad jem to co mamusia ugotuje(pycha)+codziennie piersi z kurczaka(okolo 150g+) potem gotuje makaron(100g) wieczorem rybka z puszki i kilka jogurtow, wiadomo jakies orzechy i inne [...]

Nie ująłem tego w swoim poście, a widocznie jest to ważne - mam bardzo szybki metabolizm, jem sporo, ale różnicy w wadze, czy to na plus czy to na minus, nie zauważyłem od ładnych paru lat. Stąd moje pytanie o odżywki, które w moim przypadku mogłyby jakoś pomóc przybraniu na masie. grimgir - bardzo dziękuję za Twoją wypowiedź ;)

Wiesz co w moim przyupadku to bardzo dziwne Bo jem bardzo duzo A nie tyje...

[...] tez na LC masować, bo można. A taka ciekawostka że np. na LOWCARBIE lepsze samopoczucie przy węglach można zastąpić właśnie porcją kw. nasyconych, na mnie to działało, teraz jem ich troszke mniej bo wywalilem całkiem ser żółty, a z jajek nieco mniej tych kwasów wchodzi, ale ja sie ogolnei czuje zayebiście na takiej diecie podczas gdy niektórzy w [...]

ja tez banana jem :D

[...] stycznia. Czyli da sie I kolejna perełka: Myslicie że bedzie jakas zmiana przy codziennym bieganiu o 6 ranoo ;> I czy jesc przed bieganiem czy po bieganiu ;> Narazie jem po bieganiu i jest okej ;> ale czy nie lepiej spalic to co sie zjadlo... hm wlasnie nie wiem.. Narazie sie odchudzam z dieta 1000 kcal.. ale nie wiem czy to cos da.. [...]

bo nigdy nie jem całej porcji, tylko połowę no wiesz ... sledzac Twoj profil na SFD widze pewna roznice w wadze miedzy Toba a przecietnym cwiczacym czytajacym SFD jakies 100% roznicy stad pol dawki NIE moze dziwic