jem

lubie...ale ciemna z ziarnami kawy....i wiecej niz 4 duuuuze kostki na raz nie jem....i to na ladowaniu

Ewelinka proste, że jem ;] I nawet zaczyna rosnąc

[...] sera Warzywa : papryka,pomidor, ogórek III Posiłek (przedtreningowy) filet/pierś/udko z kurczaka Ryż brązowy 70g Surówka z białej kapusty/buraki gotowane Zaraz po treningu jem 4-5 wafli ryżowych i banana IV Posiłek (potreningowy) Ryż brązowy 100g Jogurt naturalny 250g V Posiłek (przed snem) Twaróg półtłusty 150g Trening: Poniedziałek, czwartek [...]

[...] pestek bedzie dobry? W ciagu dnia jeszcze szamie troszke maselka do kanapek, czasem z pol lyzeczki majonezu do kapanek, czy jakis tam sosik. i To w sumie na tyle. Jaj i ryb jem malo. Aaa jeszcze orzechy ziemne wcinam, czasem slonecznik zamiast :) 20ml oliwy, 25g orzechow, i 15g tego oleju z pestek. Wg dziennika posilkow, styka. 2200-2300 kcal, [...]

Nic trochę się napracuje nad ankietą ale powinno być kozacko Puki co jem banana Zmieniony przez - Robikoks w dniu 2010-02-25 19:28:07

[...] brzucha i będzie jedna wielka*****nia. ćwiczenia aerobowe czyli bieganie, rowerek dodasz basen i będziesz trzymać dietę ale dietę a nie jakieś tam wynalazki typu "jem jedną kanapkę na 10h" i ludzie to dieta nazywają... to jest głodzenie organizmu, więc dział odżywianie tam dobre duszyczki pomogą Tobie ułożyć coś sensownego wiesz [...]

[...] serka zjadam albo pomidora albo pomidor+papryka+cebula+ kapusta pekińska+winegret) 14.00 pierś z kurczaka oliwa z oliwek łyżka warzywa (koło 14 piję szklankęmaślanki o 16 jem rybę z jakimś pomidorem) 16 płatki musli ok 50g z mlekiem (omijam bo nie jestemw stanie tego zjeść) 17-19 trening (przed spiningiem piję wspomagacz, przed siłownią nie [...]

[...] badania pokazują, że zmieniając tryb życia można cofnąć zmiany miażdżycowe. Wniosek jest taki, że zabija nas wysoko przetworzone jedzenie i słodycze (izomery trans), brak aktywności ruchowej i papierosy, czego skutkiem są nadwaga, cukrzyca i choroby wieńcowe. Ja mam 39 lat, jem całe jajka od dziecka a wyniki badań mam jak młody bóg grecki

[...] Jak go wprowadzilem smakowal mi bardzo, a teraz no jego smak jest dla mnie obojetny, ale nie o to chodzi; kiedys zjedzenie 100g slonecznika zajmowalo mi z 30min a teraz jem po 150g i zajmuje mi to ponad godzine!! Wczesniej bralem do buzi i gryzlem, az zrobie z tego miazge i pwoli polykaLEM, TERAZ TAK NIE MOGE. Wkladam do buzi i przezuwam [...]

[...] jadam słodkich jogurcików...). Także na ostatni posiłek jadłam na co miałam ochotę. Jak spojrzałam na michę to się zorientowałam czemu mi zawsze cała rodzina powtarza że ja jem jak baba w ciąży - wołowina z chrzanem, do tego pół awokado, popijane.... słodziutką gorącą czekoladą. Na moje usprawiedliwienie - nigdy nie twierdziłam że jestem [...]

Co nie zmienia faktu, że stereotyp jest taki, że jak mówię komuś że jem codziennie 6 jaj to robi wielkie oczy jakbym już prawie umierał od cholesterolu :P No ale jak takie masz twarde dowody, a jajecznica bez żółtek jest do tego niedobra, to nie ma się co spierać :)

[...] opcja, inna półka smakowo niz polskie białka. generalnie nie zawracaj sobie zbytnio glowy tym, czy bialko ma 100% wpc, czy 20% kazieny, 16%jaja, 40%wpi itp... ja aktualnie jem vitafit (wyjatkowo tanie i smaczne), na zmiane z peak'iem, szkoada czasu na takie rozmyslania. Pomysl o czyms przyjemnym Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-26 [...]

Ale badanie o przemianie materii robiłem jeszcze przed dietą , a zaraz po chorobie . Wiem nie napisałem tego , ale w takim razie jak ją zepsułem ? Dietę prowadziłem jedynie tydzień ( czy tak krótki okres jest w stanie coś zepsuć ?). Jem dużo mięsa i staram się go nie mieszać z pieczywem. Nie przepadam za słodyczami , rzadko jadam makarony i wyroby [...]

[...] + tunak wieczorem : jajecznica z 3-4 jaj na jakiejś szynce ewentualnie, jak nie mam możliwości zjeść albo jestem pełny to wypije białko jeszcze Warzyw nie pisałem, nie jem ich zawsze ale staram się dojadać do posiłków. Może trochę mało zdrowych tluszczy ale jak np. smaże sobie kuraka na oliwie z oliwek na teflonie to tej oliwy nic się nie [...]

Herek zawody w wyciąganiu chvja z wody? Dziki Ty na siłke a ja wstałem godzine temu, dopiero 1 posiłek jem

[...] podczas aero od razu czerpiemy powera z ketonów bo organizm nie będzie chciał obcinać niżej glikogenu. Ja obecnenie nie mam praktycznie żadnych problemów z cardio, rano jem około 80g ww a kręcę aero pod wieczór po zjedzeniu np. karkówki z brokułami. Problemów z siłą nie mam. Na CKD też nie miałem ani na czczo ani po jedzeniu, zmęczony [...]

nie rozumiecie...??Brałem już różne odżywki,jem wszystko w dużych ilościach i nic.A ty kolego nie oceniaj po wynikach,gdyż nigdy nie próbowałem wycisnąć max tylko tyle sobie zwykle biorę na serię.Mogę spróbować wycisnąć 120kg ale co z tego jak po tym mogę mieć rok przerwy??Mam szybką przemianę materii i nawet dzięki diecie nie umiem szybko [...]

[...] orzechów włoskich, mleka, owsianych i słodzika. W kuchni natomiast jest świetny przepis na placuszki owsiane z jabłkiem. Polecam. Proste, a bardzo smaczne. Ja na kolację jem twaróg, 100g śmietany lub jogurtu naturalnego, szczypiorek i rzodkiew. Twaróg z oliwą to katorga, więc to jedyna moja opcji. Oczywiście możesz sobie na takową pozwolić [...]

Ale ja bardzo duzo jem. moze ktos mi rozpisze jakis plan treningowy? bardzo prosze

dziennie zjadam 400g ryzu i 200 g makaronu co samo daje prawie 500 wegli.. rozkałada się to na 3 posiłki a jem 7-8 razy dziennie p.s czyli co z enana norme ..irana.. prolo? prolo za male steżenie Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu 2010-02-26 15:23:19