jem

już jem %-)

A ja nie wstaje? No wszyscy mi wmawiają na około że nie jem, tylko chłop płacze że zbankrutujemy, bo przeżeram dwie wypłaty...%-)

[...] mysle jednak ze powinnes bardziej zapoznac sie z dzialem odzywanie i kuchnia do tego suple i tyle Z marsów to może Ty liczysz. Chłopie, od 2 lat zmieniam swoje życie i nie jem W OGÓLE słodyczy ani żadnego shitu typu fast-food. :) Nie piję, nie palę ani nie ćpam. Dzięki Aras, w końcu ktoś normalnie odpowiedział. Macie dziwne myślenie że ph są [...]

Dokładnie %-) Teraz jak jem więcej, to k***a cieszę się jak dziecko %-) Z 1,5k kcal do 2,5k kcal na razie :-) dość duży stres i stąd to wszystko.

Dobrze,postaram się do tych zaleceń dostosować.Problemem jest to,że rodzice cały czas mówią,że za dużo jem,że brzuch rośnie i inne tego typu komentarze.Irytuję mnie to ,bo chciałabym jeść normalnie tak jak trzeba.Jak jedziemy do sklepu to namawiają mnie na zjedzenie deseru lodowego ,albo obdarowują mnie czekoladami itd.(Oczywiście kręcę głową i [...]

[quote=W_ojtek23 Dieta tez ladna, prawie jak u mnie, czyli duzo i smacznie 8-) Dużo to jem ja niejadki %-) A siady - co człowiek to odmienna technika. Najbardziej zindywidualizowane chyba ćwiczenie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-07 15:00:53

Ja tam jem kurczaka z ryżem i nie narzekam%-) Co do tej siłki którą opisujesz to będę zmuszony iść na podobną jak co roku w sierpniu bo moja zawsze wtedy jest zamknięta,kiedyś robiłem tam ciągi to podszedł do mnie instruktor i prosił żebym nie nakładał tyle ciężaru bo szef będzie na niego krzyczał,że podłoga się niszczy,a po za tym dziewczyny się [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)- Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy, szynka lub mleko z płatkami Co lubisz jeść na obiad : co jest , to jem Co jako przekąskę : słodycze, wszystko co czekoladowe Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] maksymalnej liczbie serii na tydzień. Czując potem domsy, wiem że nie jest chyba tak źle. Chyba... ;-) Ogólnie wydajnościowo i siłowo daję radę. Waga leciutko spada, mimo że jem w miarę normalnie. Wczoraj na trenie pokazało ~72,5kg, czyli spadło pół kilo w ostatnich dniach. Mam wrażenie, że trening z wysoką liczbą powtórzeń nieco zastępuje [...]

Wiesz jem te same produkty od pewnego czasu jedyne co do niej dodałem to makarony , miód , rodzynki , oliwe z oliwek , orzechy . Możliwe że to przez jakiś z tych produktów ? Dzisaj sie zmierzyłem : Pas na wysokości pępka 92 - przed redukcja było ponad 110 Klatka 94 - przed redukcja 116 Biceps nie napięty - 30 napięty - 33 , przed redukcja 36 [...]

[...] nagle zacząłeś być na ostrej diecie, to jest to całkiem normalne. Dlatego zaleca się stopniowe wprowadzanie "nowego odżywiania". Może po prostu zacznij z tygodnia na tydzień wywalać jeden syfiasty posiłek i na rzecz tego zdrowego. Mnie się takie napady zdarzają średnio raz na 3 tygodnie i wtedy nie czaję się, tylko jem np. pizze czy coś innego:)

[...] mięśni. A ćwiczę już piąty miesiąc przecież. Zobaczcie nawet na film, po klatce widać, że urosła, ale brzuch bez efektów (albo nie są aż tak bardzo widoczne). Stosuję dietę, jem to co ma dużo białka. Jajka, makaron, ryż, pierś kurczaka. Do tego wafle, płatki itd. 2) Oprócz porady na temat mięśni brzucha chciałbym abyście polecili mi jakieś [...]

Jak robiłem mase to scisle trzymalem sie diety, teraz kiedy chce troche zrzucic to po prostu jem mniej

[...] w szkole na lekcji wychowania fizycznego. A jesli chodzi o diete to juz wogóle jej nie mialem. Mam 69kg i 188cm wzrostu i staralem sie wczesniej przytyc ale ja nie wazne ile jem i tak nic mi to nie daje z powodu szybkiej przemiany materi. Jak by ktos byl by az tak mily i ulozyl mi trening i doradzil jakas diete to bym byl bardzo wdzieczny. [...]

[...] : Masa mięśniowa. Sporo przeczytałem o żywieniu i postanowiłem się dobrze odżywiać, żeby ćwiczenia nie poszły w las ;). Całkowicie odstawiłem kawę, nie pije, nie pale, nie jem słodyczy, nie zażywam żadnych suplementów. Ustaliłem również regularne godziny posiłków. Pod spodem zamieszczam zapiski z mojego dziennika treningowego dotyczące diety : [...]

[...] szybko wystawiles sobie opinie na moj temat... Czesto mam rozne posilki - chociazby dzis. Co do WW nie jestem zwolennikiem zwracania uwagi na IG, dlatego jak mam ochote to jem nawet slodycze zamiast ryzu itd :-) Chociaz najlatwiej jest mi zrobic kuraka i ryz dlatego to jem najczesciej :-) Na redukcji jem nawet 2-3kg warzyw dziennie! Ale na [...]

[...] o ile potrafię się zmotywować i nie jeść słodyczy, jeść mniej, mało, w miarę regularnie, to nie potrafię ułożyć jakiejś diety, której konsekwentnie bym przestrzegał (obiady jem takie jakie mam, a na gotowanie samemu brak czasu, więc jem co mam ). Czy jeżeli ograniczę jedzenie w samej postaci, bez żadnego rozpisywania to czy uzyskam jakieś [...]

Tzn od jakiegoś dłuższego czasu jem (wydaje mi się) zdrowo. Pojemnik do szkoły mam codziennie, zawsze jakas sałatka czy cos w tym stylu. Robię rzeczy, jak sie okazało z tego forum, z działu Kuchnia. Przepisy dostałem w paczce od kumpla i okazało się, że sa z sfd.pl :D Cos pokombinuje z dokładną dietą w najbliższych dniach :D Tylko takie pytanko, [...]

Kurde, ja to jak barbarzyńca jadam, mięcho/węgle najczęściej i tak jem z pojemnika nawet będąc w domu, a warzywa do ręki i zagryzam na zmianę, nie chce mi się bawić w krojenie ogórków/pomidorów, jedynie papryka na pół, żeby nasiona wyciągnąć i chrup chrup do ryja %-) To te nuggetsy z Kuchni SFD?

[...] licza dodatkow mysla dam mleka zdeka,pol jogurtu,jakis sos czy keczup a tu yeb,yeb,yeb i jest 40 czy 50g extra wegli - najczesciej cukru! wiec - jesli chodzi o mnie - ja nie jem ww zlozonych a daje jakis owoc czy dwa a porpostu pije mleko,jem jogurt i keczup nie licze bo liczenie n razy skonczylo sie zawsze pomiedzy 50 a 80g wyngli - z owocow i [...]