jem

[...] Gotuję także dla swojego partnera, który po dietach wege i bezglutenowej, obecnie stara się jeść keto i tego typu dania tez sie tu będą pojawiać. W tygodniu obiad i kolację jem w pracy, więc nie będą to artystyczne fotki ... Wstawiam kilka starszych zdjęć na poczatek ... /SFD/2021/4/5/05b71959bc4148178b67487d3fdbe140.jpg [...]

Zastanawiam się czy nie wziąść czegoś innego remsonq ..moim celem jest 205 i chciałbym wziąść np.hormon wzrostu tylko niewiem jak zdobyć..Drugim problemem jest moja waga bo ostatnio jem ile wlezie a waga ta sama bo chce trochę przypakować

[...] kreska do 4 hz. Od wczoraj zaczalem sluchac tego tez z hgh. Mozesz zaczynac. Testuje z Toba ;D Przyjmuje - 300 mg wapnia z Wit C , 10 ug wit D3 i 4 h przd snem nic nie jem Moj wzrost z przedwczoraj to 193,7 - rano odrazu po wstaniu z lozka Rano jest ciezko, ale daje rade to trwa 10 min wiec lajt. Zaczynaj i za miesiac sie mierzymy :D [...]

W styczniu skończyłem 13 lat mianowicie 15 stycznia. Czy ja mogę zacząć taką kurację? Mam ok. 150cm, mam też niedoczynność tarczycy, przez jakieś dojrzewanie czy inne duperele nie wiem dokładnie i mam jeść jod.No i jem. w tabletkach jbc. Mogę zacząć taką kuracje ps. podajcie jbc cenę za to wszystko

Sądzę, że kreatyna nie jest Ci potrzebna do sztuk walki;) Pamiętam, że w moim byłym gimnazjum czołówka biegaczy brała kreatynę i jakoś teraz nie przebijają zbytnio 170 cm w górę. Cały czas jem to samo co zwykle. Czyli odżywiam się zdrowo i tyle.

dodam, że mam 18 lat, ale niestety jem już dość długo kaszę gryczaną 250-300g dziennie Czy ktoś żyje w tym temacie ??

No właśnie dużo jem ale wolno tyję :D 52kg jak na 18 latek to dość mało... ale najpierw wzrost potem dieta na mase

[...] efekty w ciągu pierwszych dni. Ja chce właśnie robić tą suplementacje, ale brakuje kilku suplementów. Co jest ważne to moim zdaniem ułożyć dobrą dietę (ale nie zasadzie jem dużo tylko zbilansować to), bogatą w mikroelementy; upewnić się warzywa(1kg+/dziennie), białko, tłuszcze (min 1.5g/kgmc), czy nie choruje się na jakieś przewlekle [...]

[...] Rexorubie. Moje suple: Bodymax Sport, Ambio witaminy D+K oraz Wapń +D3 tej samej firmy, Magnum Chelat (+B6). Biorę tak: rano wapń zalecana dawka, witaminę D wtedy jak jem coś tłustego, Bodymax po południu 2 tabletki, pół tabletki magnezu przed spaniem. Raczej wszystko robię tak jak należy. Jeszcze jedna sprawa, że kiedyś rozpisałem posta [...]

W poniedzialek zaczynam kuracje APL. Nie jem czekolady od 2 tygodni unikam orzechów. Ile tabletek brac dziennie? Jakie cwiczenia w te dni wykonywać? Ile spać? Zazwyczaj chodze spac po 9 i wstaje niestety ok 6, juz tak sie budze z przyzwyczajenia, Doradzcie mi :)

[...] 19 lat i ok. 171cm wzrostu. Witaminki łykam jak każą na ulotkach, ale nie wiem jak z tą argininą zrobić, bo jest napisane aby brac przed i po treningu, ja trenuję w godzinach 21-22 i potem jem kolację, i teraz tak, mam brać 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki po? Czy nie jest to za późno, i czy jedzenie o godz. 23 nie będzie przeszkodą?

[...] https://www.youtube.com/watch?v=VRHZ2q7Mjlc&t=2s ponoć można urosnąć np. jedno ćwiczenie wiszenie na drążku z obciążeniami na nogach albo siedzenie na wysokim krześle i do nóg przyczepione ciężarki jak myślicie to szkodliwa głupota czy skoro rośnie się najpóźniej do 26 roku to może mi pomóc jeśli zdrowo jem i dobrze śpię i robie te ćwiczenia ?

No ale tyle jest w TV np. że krczki dostaja antybiotyki zeby nie chorowaly na lewo lekarz wystawia ze sa chore i wszystkie dostaja i wrazie czego pewnosc ze nie beda chorowac !!! A jak jem drób i jajka czy pije mleko ze wsi albo na wakacje jade na wieś to jedzenie smakuje całkiem inaczej np. mleko o wiele tłustsze

[...] jestem bardzo zadowolona. Do połowy 8 miesiąca pilnowałam się z wagą, oczywiście nie stosowałam żadnych diet redukcyjnych czy eliminacyjnych ale jednak uważałam na to co jem i w jakich ilościach, po przyjemnościach ograniczałam się, ale w połowie 8 miesiąca stwierdziłam że skoro przytyłam tak mało to do końca mogę się już bawić na maxa [...]

[...] bo co by nie było to kochamy nasze dzieciaczki ponad wszystko Nie czuję się lepiej z liczeniem kalorii, nie chce mi się tego robić i już widzę, że chyba będę zapisywać co jem i planować ale nie w dzienniku. Nie mam czasu na takie dokładne ważenie i wklepywanie tego, tym bardziej, że mam pojęcie co mniej więcej ile waży i jakie są zalecane [...]

Co do wagi ja mam do tej chwili plus 8 kg- to nie jest źle, ale czuję to. Tylko nie ma co się oszukiwać ja się oszczędzam cała ciążę. Tzn jem racjonalnie, wiadomo nie głodzę się, nie liczę kalorii, słodycze też wpadają. Ogólnie jem podobnie jak przed ciążą. Można jeść zdrowo jak wiele kobiet mówi, ale co z tego skoro je się więcej jak potrzebuje. [...]

[...] pęcherza i skończyło się na antybiotyku }:-( W związku z powyższym dbam tylko o swoje zdrowie, nie w głowie mi sport (tzn może i w głowie :-D ale jest dużo za wcześnie) jem lekkie i wartościowe rzeczy, wysypiam się i traktuje siebie z dużą taryfą ulgową ciesząc się macierzyństwem. Psychicznie - rewelacja, jestem bardzo szczęśliwa, bardzo [...]

Ciężko mi o regularnie pisanie ale w sumie nie byłoby to ciekawe nawet %-) co zjadłam i tyle }:-( czasem jaka jest aktywność. Nie wiem czy jem mniej, raczej nie ale na pewno jem zdrowiej. Od tygodnia codziennie rano piję koktajl ze swojskiego kwaśnego mleka, sama robię z takiego prosto od krówki. Jem dużo jajek, mnóstwo truskawek z ogródka i ze [...]

[...] klęczenie na piłce klęk podparty z kolanami w powietrzu Nie można mojego odżywiania nazywać trzymaniem miski, raz wcinam ciasta i drożdżówki a raz jem super zdrowo. (waga zawsze rośnie po zdrowym jedzeniu, %-) a po weekendzie gdy jadłam prawie same słodycze, ważyłam mniej niż przed ciążą więc logiki tutaj żadnej nie ma [...]

Dziękuję za wszystkie miłe słowa, kilogramy rozłożyły się równomiernie, na pupie, ramionach ale głównie na brzuchu. Jak źle jem to brzuch jest oczywiście większy }:-( Waga leci jak szalona, codziennie jest więcej, spanikowałam wczoraj i jak zawsze wtedy ryczałam z godzinę %-) Wracam do liczenia misek ale nie z powodu kilogramów (no dobra może [...]