jem

Jem tarte, nie rozgotowane. I IG to nie wszystko. Bo jest jeszcze ładunek glikemiczny, a ten nie jest aż tak wysoki.

Beznadziejna ta dieta. 639 kcal? Ja jem więcej w jednym posiłku! Przeczytaj: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Ułóż zgodnie z tymi wskazówkami dietę i wrzuć ją tutaj do oceny. PS: Na prawdę nie czujesz się głodny na takiej diecie? Zmieniony przez - mlody80 w dniu 2013-03-01 14:29:34

[...] i sami wygladaja jak spasione wieprze... "specjalisci od zywienia"... nawet jak mam zdechnac przez to ze wpie.r.dalam tluszcz to mnie to wali... przynajmniej jem tyle ile chce i nie mam problemow z otluszczeniem miesni, nie musze rzezby robic, caly czas mase jade i 0 tkanki tluszczowej... daruj se takie posty... chcesz zmieniac [...]

[...] czas dużo w niej zmieniłem. Przedewszystkim inne są wartości makro składników. Poza tym cały czas stosuję oliwę z oliwek i olej lniany. Poza tym przynajmniej raz w tygodniu jem ryby. Pozostałe zmiany to drobiazgii. Rok mi zajęło dopracowywanie diety tak żeby przytyć ale udało się. Dziwi mnie że ktoś krytykuje moją wiedzię na temat dietetyki nie [...]

[...] za malo w ciagu dnia go spozylam. Dziecko jest zdrowe i ladnie rosnie i przybiera,wiec nie krzywdzcie mnie opinia,ze je krzywdze przez to,ze zaczelam zwracac uwage na to co jem. Przeczytalam w pewnym artykule o karmieniu,ze jesli matce zostal nadmiar tluszczu po porodzie to nie musi przyjmowac w pokarmach 3 tys. kalorii,bo wtedy to chyba raczej [...]

Pieprzenie, normalne zabijanie dla zabawy ... No ale nie mam nic przeciwko, jem mięso więc nie widzę czemu miałbym protestować.

jem gotowaną, ale raz na jakiś czas trochę tłuszczu też się przyda, dlatego smażę na oliwie z oliwek ;) nalewam na patelnie naprawdę mikroskopijną ilość. większy problem mam z ułożeniem posiłków przed/po treningu. ktoś mógłby mi pomóc ?

micha już nie aktualna, nie pije mleka, rano raczej jaja lub coś takiego jak wyżej :) wszedł przed i po treningowy, trochę więcej węgli jem, a na noc zazwyczaj same białko typu twaróg serek wiejski etc. myślę, że dieta jest w miarę okej, może ją tu potem zamieszczę ;p pozdro

Na redukcji chyba raczej banan niezbyt wskazany Spory IG ma. Ale jeśli Ty się redukujesz na bananach i takie efekty, to od dzisiaj jem banany

teraz banany jem tylko po treningu i czasem na sniadanie ;)

[...] posiłek (obiad w szkole) ponieważ, jestem uczniem gimnazjum sportowego obiady są za friko. I dlatego te obiady, nie oszukując się są "średniej jakości". Żadko tam jem lecz, gdy mam 3 treningi piłki nożnej w tygodniu i kończe dosyć późno żeby potem nie "umrzeć z głodu" chociasz troche się pożywie ;). Jak myślicie: mam z nich [...]

markoto, nie jem węgli w ostatnim posiłku, chyba że miałam przed nim trening :-D przecież ogórek to też ww %-) A co to się stało w bicusia? Nie wiem jak u Ciebie ale u nas pogoda na rower nie najlepsza...chyba że stacjonarny. A szarpnęłam mocno ręką i się trochę uszkodził. Ale już jest ok ;-) Mogę dalej zasuwać :-D Trochę pada ale od czego jest [...]

[...] się znacznie poprawić estetykę i jakość sylwetki. Jakbym teraz zrobiła porównanie ze zdjęciami, które wraz z ankietą przesłałam Tadeuszowi to różnica byłaby diametralna. A jem więcej niż jedna dziewczyna na masie. 1,5x tyle co jadłam w Ladies i aż takich zmian nie było. Zdrowotnie również jest już poprawa - wypada mi mniej włosów, mam o wiele [...]

[...] dieta powinna wyglądac tak byśmy nie czekali niecierpliwie aż się skończy ;-) Jeśli na codzień potrawy jadamy nie tylko wartosciowe ale również smaczne i takie po których czujemy się dobrze, to nie koniecznie mocno tęsknimy za "normalnym jedzeniem" czy nawet "świątecznym jedzeniem". A nawet jeśli tęsknimy to podczas konfrontacji okazuje się, że [...]

[...] - owoce blendowałam, albo tylko banana, albo owoce z kaszą itp. i najlepiej mi smakuje z pokrojonym bananem i owocami. Normalnie aż mi się sama buzia cieszy jak to jem %-) Agatko - jak się czujesz po pierwszych dwóch dniach nowego treningu? %-) };-) Coś w ten deseń /SFD/Images/2016/1/13/1167f11333e541d2b6e57ad579b3e6b3.jpg na treningu [...]

Agatko - miło było poznać ;) Wzajemnie :-) Gdybym od początku wiedziała, że jesteś tylko na jeden dzień to chętnie bym zamieniła z Tobą kilka zdań. A tak, zostawiłam sobie tę przyjemność na niedzielę :-( Agata, po obserwacjach w Katowicach stwierdzam, że drobinka jesteś ;) Coraz częściej to słyszę, chyba muszę bardziej zmasować %-) W kieszeni [...]

*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) *swoja drogą - 2 lub 3 g. omegi nie [...]

*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I [...]

*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I [...]

ja jem 3