jem

Wpadam tylko powiedzieć, że kolonoskopia nie wykazała, zmian, wszystko jest w porządku. Pani doktor zaleciła dietę (nic czego obecnie nie jem - no może poza ciemnym chlebem) więc jestem w punkcie wyjścia. Ale cieszę się, bo przynajmniej mam pewność, że nic mi się tam nie tworzy. Wygłodzona byłam tak bardzo, że rzuciłam się na niedozwolone [...]

tak, biore enzymy i probiotyki, codziennie rano - przerwać? Chłopak mi sugerował, że własnie przez nie mogę też chodzić głodna. tak też myślałam, zeby przestać, bo w zasadzie nie jem nic co mi szkodzi. Z herbatek to piję dziurawiec z melisą - bo się błogo po niej czuje %-) i jeszcze wprowadzę pokrzywę na noc.

[...] miesiąca i jak dalej będzie lipa, to poprosze o kolejne badania. Miska dzisiejsza (datą się nie sugerować - leniwa jestem i nie chce mi się wbijać tego samego bez przerwy, a jem to samo bo lubię, jak coś zmienię to skomponuję nowy) - z różnicą taką, że zamiast oleju z wiesiołka, był lniany. [...]

[...] drażniące zapachy mogą nie sprzyjać jedzeniu mięsa i rybek :-P a też "zachcianki" mogą zrobić swoje w przypadku czystości diety... będę zdawać relacje na bierząco. Narazie jem czysto i intuicyjnie - byle nie chodzić głodna. Nadal brzuch mnie boli, ale już jakby powoli odpuszcza. Nastawiam sie jutro na jakiś trening (puki jeszcze mogę ;-) ) [...]

[...] kota z mikrofali %-), który kiedyś dał mi ortopeda i dziś pozostał tylko lekki dyskomfort. Dzień 28 Miska: rano poszły jajka z owsianymi i jabłkiem, potem soczewica, a potem brzuch mnie rozbolał i na razie nic nie jem Trening: plecy czuję tylko jak się schylam, poskakałam na skakance 20 minut. Zmieniony przez - curara w dniu 2012-05-13 20:06:38

[...] mielonego indora, pomidory, pekinka - kurczak ze szpinakiem na śmietanie Trening: 10 minut skakanka 10xburpee 10xpompka 10xprzysiad przez 20 minut :-) Albo nagle głodnieje - jem, to mi potem niedobrze i nie mogę nic przełknąć przez 6 godzin #-P W czwartek ni z tego ni zowego zaczęły mnie boleć mięśnie zadka (nie zakwasowo), w piątek zasypiałam na [...]

W przysiadzie daj bardziej ciężar na pięty bo ewidentnie ci uciekają, dobrą opcja było by zainwestować w buty ciężarowe. Nabiał jem, ale na ostatnie tygodnie przed startem odstawiam dla świętego spokoju.

W przysiadzie daj bardziej ciężar na pięty bo ewidentnie ci uciekają, dobrą opcja było by zainwestować w buty ciężarowe. Nabiał jem, ale na ostatnie tygodnie przed startem odstawiam dla świętego spokoju. Zawsze mi uciekają, tak jest w porządku gdyż nie robię idealnie pionowo kulturystycznie, robię przysiad cały ciałem ( szeroki rozkrok i [...]

[...] spokoju ;-) Twaróg akurat uwielbiam nawet suchy%-) Z twarogiem jest naprawdę róznie.Ja np. 2 tygodnie przed odstawiam bo trochę się wody podskórnej od niego zbiera.Do tego gdy jem za duzo wyrzuca mi w postaci wysypki tzw,skaza białkowa i dupa. U mężczyzn nie zauważyłam większego problemu ,więc myślę ,że skoro służy Popuri to służy to czemu nie :D

[...] ogólnie :D będzie następna okazja pewnie Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness Mnie również było miło :) sylwia2432 Ogólnie to mam 100 % możliwości, pracuję w tym sporcie, jem kiedy chcę, nie mam dzieci, dziewczyny, innych pierdół :D więc mogę się na 100 % przygotować. Im ciężej tym lepiej :) Problem jest z chęcią, gdyż ja lubię robić dużo [...]

[...] jadłospis dużo nie różni się od mojego, mam też przyzwolenie czitować więc jest fajnie. Cheat polega na tym, że np. jesm 4 posiłek, zjadałem kawałek pizzy, wracam do domu i jem piąty :) LAURA Laura rok temu na redukcji, specjalnie odłożyłem sporą sumkę żeby przez 3 miesiące tylko : spać, jeść, trenować nic innego, najlepsze wakacje w moim życiu [...]

Kolega wie właśnie :D i dziś się zgłosi Ogólnie dziś zamierzam nic nie robić : jem, oglądam grę o tron i na SFD wchodzę brakowało mi tego lenistwa od pewnego czasu

Fiqus Po prostu nie wiem co jest grane, ale uzależniłem się od ryżu jaśminowego %-) Zawsze go zjem, a mięso ledwo wcisnę Innych ryży nie zjem w takiej ilości W niedziele zawsze jem pyry Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-08-09 12:48:30

Ja tez polecam jasminowy jem od roku i na prawde wchodzi i jakos smakuje :)

/SFD/Images/2015/8/18/f0f5722d3d21411594996f44b851eb6f.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry dzień. Mocny trening, troszkę zmieniona technika. W końcu jem zaczynam jeść jak człowiek %-) Kcal zwiększone Samopoczucie ok. Biceps robiony z wolną fazą negatywną, rozrywa /SFD/Images/2015/8/18/fbfb962a7ee74bc0b87db8b313fd51d1.jpg Poniedziałek Brzuch 1) [...]

[...] to bym nawet tego za "mały" cheat nie uznała :-P faktycznie, pewnie po tych kilku dodatkowych kcal jutro bd moc :-P Na masie u mnie co innego jest cheatem niż na redukcji, jem całą miskę, wszystkie 5 posiłków i jeśli na coś mam ochotę to dojadam między posiłkami, ale najpierw ma być być micha. 100 g pistacji = 600 kcal + ciacho 300-400 kcal bo [...]

szczerze ? w dupie to mam :P nawet ich nie ważę jem 3 na posiłek i tyle jakbym miał tak liczyć dokładnie to jeszcze wypadałoby by wliczyć z 2 kawałki ciasta haha yy ketchup nie żałowałem go coś tam jeszcze skubnąłem tak samo pisze 30 g masła a walę z 50 %-)

https://pl.wikipedia.org/wiki/Adaptogen jem 4 worki i dziele na 3 porcje proste oczywiście nie jest równo po 133 g ale ogólnie się zgadza

/SFD/Images/2015/10/24/f146f35a32d94a76b09e39ed2751efd1.jpg SOBOTA Ostatnie dni brak czasu, ale trenuje ciężko i jem, żadnych większych zmian nie ma. Dziś za to coś nowego trening z podopieczną z forum - Skelque Trening pod nią, z reguły nuie robię takich ćwiczeń dlatego piekło, szczególnie odwodzenia i przywodzenia. [...]

170g fatu to ja na jeden posilek czasem wrzucam %-) zaden szal :-P 170 na raz nie wrzucałęm ostanimi czas ale mysle ze spokojnie bym tyle oj**ał. Czasem na noc jem taki zestaw : 300g karkówki (60g fatu), do tego ładuje na góre sera i juz z 80g fatu się zrobi, całosc zapijam 40ml oleju lanienaego i juz jest 120g, + jakiś chlebek do tego coby lepiej [...]