jem

tylę żę rok na powaznie bo ogólnie to około 2 lat. A diety jako takiej nie mam. tzn żę nie liczyłem dokładnie ile g płatków moge zjeść itd. Po prostu jem dobrze, nie wcinam chipsów nie zapijam cola itp. Zresztą wiesz o co chodzi.

[...] mam wystarczająco dożo , 10 godzin spaceru z dzieckim, a dziecka już nie karmie(tzn. piersią),, Tak, dieta to jest mój najsłabszy puntk,, staram sie jak moge, zawsz coś wszamam.. są takie dni, że sie zapre, i w cale nie jem,, to też chyba nie za dobrze................myślę że na A6W mnie nie stać... jedynie zostanie bieganie...... no ale cóż

Rzabbko, no super,super...ale mówię Ci jak mi ciężko bez tych węgli (no tam trochę ich jednak jem, ale to nie to co wcześniej) Dzisiaj to w ogóle mam jakiś słaby dzień, wszystko mnie dobija. Byłam w sklepie i już nawet miałam Magnum Almond w koszyku na pocieszenie,ale wyjęłam w ostatniej chwili! No szkoda mi się zrobiło tak pięknie rozpoczętej [...]

Super Hard Gainer (sam teraz jem ) MASS XXL pozdro

ale jeśli chodzi o moje odczucie to powinienem zejsc przynajmniej do 2000, tylko dlatego że wcześniej nie było diety a teraz jem 6 posiłków dziennie i czuje sie cały czas napchany, wcześniej były 2, 3 posiłki

nie sugeruj sie odczuciami, tylko centymetrem i lustrem. ja jem 8 posilkow, i jak organizm przywyczail sie do upalow, to chodze 1/4 czasu glodny

[...] z osobistym trenerem i dietka, ale po miesiacu sie do niej przyzwyczailam i teraz czuje sie o niebo lepiej. Nie zamawiam juz do biura pizzy i syfu, co nie znaczy, ze jem same zdrowe paskudztwa i nigdy nie pozwalam sobie na zakazane kulinarne przyjemnosci. Generalnie nigdy nie czulam sie lepiej, a pare lat temu trenowalam zawodowo kosza [...]

Ja tam osobiscie sobie chwale thermal pro. schudłem w 3 tyg 6 kg i teraz juz od kilku tygodni jem że tak powiem "jak świnia" czyli jak zawsze i anigrama nie przytyłem (bo nie zwolniłem sobie metabolizmu) ;)

[...] taka wiedze nabylam dopiero od trenera, ktory sie zajal i moja dieta i cwiczeniami i teraz wiem, ze mam nawyki zywieniowe i treningowe na lata i jojo mi nie grozi bo niby od czego jak jem naprawde duzo i smacznie ;) Kobiety trzeba zrozumiec bo to, ze postapuja tak jak postapuja nie wynika zawsze z glupoty, tylko z braku informacji! Pzdr, Magda

co do oliwy z oliwek.. to wole raczej oliwki wcinac... tworog na noc rowniez staram sie jesc z tym ze sam z oliwa jest nie do przejscia wiec jem go albo z rzodkiewka.. albo na slodko z miodem lub dzemem:)

Niedawno wrocilem ze skaleczek dzis zaliczylem skok z jakis okolo 12 metrow hehe... jestem zmeczony ale opalony i ucieszony teraz wlasnie jem obiadek Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-19 17:32:49

Przez dwa lata nabralem ponad 20kg masy miesniowej i przy tym 10cm poszlo w lapie :) Bralem jednego gainera ,scislej diety brak po prostu jem to na co mam ochote

Chodzi mi o to żeby troszke sadła starcic bo troche ostatnio mi przybyło,ale bron boze nie chce stracici masy miesniowej,wrecz przeciwnie zwiekszyc ją.No ale skoro pije tego gainera a posilek jem tak do godz po wypiciu to nie powinno być chyba źle...

[...] potreningowym Razowiec+tunczyk w wodze+salata+rzodkiewka ? Nie chce mi sie jesc ciagle ryzu z tunczykiem po treningu , bo mi juz to nie wchodzi a nie chce rowniez jesc ryzu z kurczakiem po treningu gdyz jem to przed treningiem i co za tym idzie za duzo kasy by szlo na kurczaka, skoro mam za darmo tunczyk xd prosze o opinie ziomy i ziomislawy

Nie zrobie po swojemu ;p Juz dzisiaj rano biegalem w parku :D bede tak dzien w dzien,na dodatek A6W juz 3 dzien jade :D a z jedzeniem sie ogranicze :D bo ja malutko jem jak na innych ludzi w moim wieku :) A moze jeszcze dolaczyc ABS alo abs2?? ale to to bym robil przed spaniem:D bo slyszalem ze abs dziala na dolne czesci tam gdzie ja wlasnie mam [...]

no a dobrze robie ze jem tylko tunczyka i twarog??

Jeśli chodzi o słodycze to właśnie rzadko jem Być może dlatego nie mam ochoty na jakieś słodkości bo tylę słodzę tego cukru do herbaty Poprostu jak przychodzi mi na myśl, że mam wypić sobie gorzką herbatę to już wolę w ogóle jej nie pić Hmmm zaraz sobie przejrzę ten temacik co mi podałeś.

[...] no ale pierw trzeba by jakieś mięśnie zbudować, żeby mieć później w czym rzeźbić. Z drugiej strony jakbym miał wszystko pozwiększać to zbytnio się roztyję, ponieważtak jak jem teraz jest w okolicach zerowego bilansu,może troszkę ponad, ponieważ od jakiegoś czasu rosnę powolutku,ale brzuch za to nie rośnie Zmieniony przez - fakinek w dniu [...]

[...] kolacja wszyscy: kanapki ja : tunczyk + no niewiem róznie to bywa 2 kolacja wszyscy : nic ja : twaróg ogólnie to wszystko zarcie robie sobie sam ( nie uzo roboty ) , nie jem tego co mama ugotuje ( tak naprawde czasem sie skusze , dzis zjadłem nawet zupke chinska ) starsza juz wie ze ma kupowac duzo jedzenia i nawet jej nie musze przypominac [...]

ja chodze jem duzo i rosneeeeeeeeeeeeee zadnych spadkow jak masz dobra diete , plan , suplementacje to tylko cwiczyc nawet w wakacje