jem

Jesli chodzi o witaminy to jem Universal Daily Formula, tluszcze to oliwa z oliwek i biore omega3 w kapsach. Wlasnie zaczalem zwracac uwage na witaminy, tluszcze ... i nic sie nie zmienia. Mam nadzieje ze lekarz cos pomoze bo wiadomo jak to z nimi jest. Ok jeszcze raz dzieki. Pozdr.

aaa lubie sobie ziółka spożywać... aktualnie jem tego treca... to już chyba z 5 czy 6 opakowanie i musze przyznać że fajne... choć ogólnie treca nie lubie na całe szczęście to pakownie jest przez nutralife więc nie wygląda tak niechlujnie jak trec... a mrm pewnie za jakieś 2 tygodnie zakupie po treku...

[...] żle wpisałaś dane. Każda odżywka białkowa, niezależnie od nazwy i producenta zawierająca 80% białka lub więcej spełni swoje zadanie. Osobiście przy diecie redukcyjnej nie jem całych jaj, unikam też indyka i kurczaka - skupiam się na rybach i chudej wołowinie (ryby - omega 3 , wołowina - naturalna kreatyna). Dlatego napisałem że źródła białka [...]

[...] {ten tydzień raczej nie byl wystarczajacy do tego zeby triceps sie zregenerowal). Sądzilem ze jak przestane cwiczyc b.d. to zaleje sie tluszczem zwlaszcza ze jadlem (i jem) spore ilosci kcal przy ilosci białka 1,7-1,9g/kg mc czyli nie najwyzszej. Tłuszczu za duzo mi sie nie odlozylo ale przytylem bodajże 7kg do dzisiejszeego dnia. I mysle [...]

nie no to ja jestem jakas nienormalna bo ja bez cynamonu zadko pije:) a cynamon mozesz z serem bialym z jablkami z platkami owsianymi z otrbami ...przynajmniej ja tak jem:) P.

[...] nosisz ? Ja (0:42) tak Ja (0:43) 2 bulki Ja (0:43) dlatego taki chudy jestem Ja (0:43) Ja (0:43) bo msze oddac je MASA (0:43) yhy bo wiesz ja nosze 3 bułki i je sam jem chyba że sempy się przywalą Ja (0:44) no i jestes duzy Ja (0:44) ty eni masz takich problemow Ja (0:44) ciebei nikt nie bije MASA (0:44) aha pisałeś też że zawodny ci [...]

Quazar dlaczego napisałeś ze bede jak balia? przecież mimo tego że jem cały słoik to nie moge przytyć.czy to możliwe że mam aż tak szybką przemianę materii? co zmienić w diecie?

W sumie to diete mam i jem własnie System protein 80 z olimpu oraz Gainera i Anabolica po tym dopiero mam zamiar cos kupic za te pieniądze...

ja ogladam Malysza i jem

no ja akurat biore sam clen i dziala spada tluszcz jem dobrze tylko zabardzo apetytu niemam ale spadlem w dwa tygodnie 5kg sila zostala ale chce dorzucic wino zobaczymy jak za reaguje podobno ok bo mi ktos doradzil i gostek wygladal za***___e po tym

Dzięki za zainteresowanie, ale jeszcze dopytam: > zastanow sie kiedy cwiczysz i co jesz przed i po "Przed" to nie mogę za dużo jeść, bo mnie zaraz kolka łapie i z aerobiku nici. Jem minimum 1.5h przed, głównie węglowodany. > przeczytaj jeszcze raz post Tyki "jak schudnac w 30 dni" > (zakładam że juz to dawno zrobiłaś) [...]

[...] ,kreatyne rozpuszczam w dextrozie mieszam to wszystko razem ,30 min przed treningiem z 4 małe ale czubate łyżeczki białka extensor 80 i po treningu 30 min tak samo z 3,4 łyżeczki tego samego białka co do diety to zabardzo niemam poprostu co zjem w czasie dnia to zjem ale jem często i mam problem z utrzymaniem wagi ,mam 187cm i waga 93kg

Jeśli chodzi o odpowiedź Marcineckiego: - dieta-ta którą stosuję to wyeliminowanie słodyczy, ograniczenie węglowodanów oraz trzymanie się zasady że w drugiej częsci dnia nie jem ich w ogóle. - co do ciężarów - to jedyne z jakimi mam do czynienia to 1 kg haltelki - co do niejedzenia po ćwiczeniach - to czytałam tu gdzieś że należy jeść coś [...]

racja cholera dopiero śniadanie jem

[...] mam pewne 'niepewnosci' w sprawie efki, a niechce zrobic sobie krzywdy ;] Biore do 6 kapsow UR dziennie (2 przed sniadaniem - ile min wczesniej powinienem brac? bo sniadanie jem ok. 15min po wstaniu, moze lepiej przebudzic sie godzine wczesniej lyknac i isc spac? spokojnie zasne ;] ) A co do Efy to brac tez na 1h-45min przed treningiem? Czy rano [...]

[...] omadrzy to zrozumia, nie? JA sie zgadzam w 100% z Aleksem Ja tez nie cwicze BO mi sie w domu nudzi. Uwierz mi squel, ja mam co robic, te 2h ktore spedzam na silowni z przyjemnoscia zamienil bym na 2h z kolegami/dupa/jazde autkiem/siedzenie w parku/siedzenie TU /gre w Q3,halo,ET/jedzenie/spanie jednak tego nie robie. Cwicze aby MIEC REZULTATY, [...]

Jestem już w trzecim tygodniu stosowania Parabolanu. Sidy, które zaczynam odczuwać są podobne jak po M1T. Wieczorami jestem senny, nie budze się po nocach, rano nie moge się podnieść z łóżka (jest 10 a ja jem dopiero śniadanie).

thx za odp wlasnie zaraz ide do lekarza bo juz nie moge :( na pewno jem troche powiedzmy psychicznie bo nie da sie tego wyleczyc do konca tzn ciagle mam w pamieci anoreksje ale przy zaburzeniach tarczycy wystepuje nadmierny lub brak apetytu co nie? kurcze tyle lat meczarni juz mnie szlag trafia bo ciagle mam tak samo - co kilka miesiecy [...]

-Zaraz po treningu pije Carbo ok 50g OK -po ok 45 minutach(ok 18:30) jem ryz +tunczyk w sosie wlasnym MOZESZ ZAMIENIC TUNCZYKA NA PIERS.ZAROWNO TUNCZYK JAK I PIERS Z KURCZAKA SA DOBRYMI ZRODLAMI BIALKA,WIEC TO JUZ RZECZ GUSTU I SMAKU.NAJLEPIEJ UROZMAICAJ RAZ TUNCZYK,RAZ PIERS -ok godz. 21:00 ok 150g chudego twarogu + 0.5 litra mleka [...]

[...] go musiał kupować sam, tak jak inne produkty. Nie wiem jak moje stypendium to wytrzyma Co do mojej diety, to napiszę jeszcze tylko, że przez kilka ostatnich dni szczegółowo zapisywałem to co jem. I okazało się że nie ma tego tak dużo - 3000 kcal na dzień. Obetnę do 2400 + aeroby + trening Taekwon do i zobaczymy jak będzie spadał tłuszczyk .