jem

dieta JEM / NIE JEM jest 'obslugiwana' WYLACZNIE w tym dziale ale widac ze popularnosc zorbila swoje :-)

nie wiem czy to odpowiedni topic, ale robiłem sobie sporo badań podczas tej diety , i wychodzą naprawdę super tzn: niski cholesterol niski cukier prawidlowe cisnienie kontrowersją nazwałbym wynik mocznika - podniesiony ponad normę jest to spowodowane tym że badania wykonuje się rano na czczo , i gdy dla "zwyklych" ludzi rano faktycznie jest na [...]

[...] obróbką, a w zasadzie nie muszę, bo jest w woreczkach 100g. A co z piersią z kurczaka? Dla przykładu - wrzuciłem wczoraj na patelnię niecałe 300g piersi z kurczaka i po usmażeniu zostało 200g. Z gotowaniem jest podobnie. Jeśli jem to na jeden posiłek to mam policzyć, że zjadłem 300g kuraka, czy 200g, czyli tyle ile waży po obróbce termicznej?

Świrze jajo to nie albumina, przed treningiem to się bym nawet nie bał całych jaj dać, te parę gram tłuszczu z jaja Ci nie zaszkodzi. Poza tym co to jest 50g piersi tego na talerzu nawet nie widać. Mozesz sobie mieszać jak chcesz. ja nieraz pierś jem z wołowiną. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-22 18:05:30

[...] na ten sprzęt co mam. Ogólnie nie narzekam jestem aktywny fizycznie szczególnie dużo gram w siatkę, nie jestem jakiś silny ale nie narzekam. Jednak jestem dosyć chudy , jem jak tylko mogę , mam szybką przemianę materii , nawet tłuszczyk nie chce mi się odstawić ;D Parę razy zabierałem się za różne obwody (w drużynie tak się ćwiczyło) ale [...]

A coś więcej, bo jeść to ja jem zdrowo i regularnie.

[...] domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : velaxin-antydepresant Stosowane wcześniej diety :nie było drastycznych typu 1000kcal, staram się odżywiać w miarę zdrowo, jem regularnie,często mam napady na słodkie i obżarstwo, chociaż ostatnie miesiące znacznie mniej niż wcześniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc076b0d5a524bd29c28796edd09befc.png [...]

Godziny w dzienniku niekoniecznie są poprawne, jem co ok. 2,5 - 3 godz.

Oraz zrzut tego jak jem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f8b975b70ad425c9757ffe578c4716e.png

[...] Teraz wiem, że bez odpowiedniej diety i ćwiczeń siłowych nie uzyskam odpowiednich efektów. Od kwietnia ćwiczę tylko na siłowni, oraz aeroby (bieżnia) oraz wprowadzam to co jem do dziennika żywieniowego zgodnie z wcześniejszymi sugestiami 1700 kcal, 120g białko, 70 g tłuszcze, 150 g węglowodany. Chciałabym prosić o ocenę mojej miski oraz planu [...]

[...] w pracy, sprzedaję sobie beztrosko odżywki aż tu nagle wpada młody łepek: -klata mi rośnie, wszystko rośnie mi rośnie... -dzień dobry, cieszę się -...ale łapy mi nie rosną, jem aminokwasy, stek kreatynowy i białko. jakie odżywki pan poleca na porost łap? ---- Aaa. właśnie. Jestem wciąż chory i nie zdrowieję, więc od jutra ćwiczę i jem [...]

Witam, Od jakiegoś już czasu jem "Chkeb Wiejski" z Biedronki i zastanawiam się czy nie powinienem się przerzucić na coś innego, a nawet w ogóle zrezygnować z chlebów, bo dużo razy obiło mi się o uszy, że nie jest zalecany w diecie. Tutaj podaje wartości odżywcze tego chleba: [...]

no ale jak bym tak zrobił se z 6 tygodni na kreatynie to pewnie bym troche spuchnął :P aaa ale jak nie mam jakiejś strasznie ułożonej diety to chyba bez sensu brać kreatyne ja jem strasznie dużo ale sratam się zdrowo ... kupie se biało chyba tak żebym dobił do 2,5 + grama Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-05-22 15:47:11

Czyli ryz biały to słabe źródło? Lepsza kasza gryczana prazona? A ryz to co brązowy najlepiej? Przez długi czas jem ryż biały i nie narzekam szczerze, ale postanowiłem zmienić już ww

Witam co do diety to niestety nie mam takiej super. Jestem przyjezdnym , nie ma mnie w domu od rana do wieczora , ledwo mam czas na treningi. Staram się jeść dużo poprostu to na co mnie stać , dziennie jem po 7 sytych posiłków. Myślałem że PVL uzupełni moje braki z CREA9XTREME da mi kopa i pomoże w efektach Co wy na to ?

Chyba sprawa nie lezy tu gdzie mowisz jack jem 6 posilkow codziennie w tym prawie kg cycka dzien w dzien...wiec naprawde sie wkur....

Kasza gryczana i jaglana jest bezglutenowa :) I można ją przygotować na milion sposobów. Np z gryczanej można zrobić placki ala chlebek. A jaglaną ja jem na "słodko" jak już wpije wodę to wrzucam rozbełtane jajko z łyżeczką wheya do tego obrane ze skórek migdały i np jakiś owoc choć nie zawsze, można też dodać cynamon :) Pychota :)

Witam :-D Na szczęście apetyt mi wraca, rzadziej mnie ściska i częściej jestem w stanie bez przeszkód kończyć to co jem. Uf. Dużo chodzę, w szybkim tempie (nie lubię się ślimaczyć). Wyjazd dobrze mi robi, najwyraźniej górskie powietrze i zielone okolice poprawiają apetyt i samopoczucie :-D Aż żyć się chce :-D Miska na najbliższe dni [...]

ale wymiary przecież wstawiałam. to jeszcze raz:) teraz jestem napuchnięta przed okresem i nie wiem czy jest sens je publikować, bo jestem grubsza niz dwa tygodnie temu :P Jak pisałam w postach ustaliłam sobie kilka jadłospisów któe mi odpowiadały i według nich jadłam. Jem twaróg i jaja. To traktuje jako główne źródło mięcha. [...]

ostatnoiio był temat jajek ja jem 5 dziennie i jest ok kazdy mowił ze jest ok i okazało sie ze jest ok cholesterol przez 2 lalta skoczył mi nie znacznie ogolnie jem tak przez prawie 6 mcy a cholesterol z 3.92 skoczył na 3.98 wiec chyba umre zanim mi przekroczy 5:) a co jedzenia to nie znajdziesz konkretnej odpowiedzi