jem

Napisze tak jest to dieta tluszczowa lekko zmodyfikowana dla celow sportowych.Nie robie zadnych ladowan staram sie jesc 50 gram weglowodanow na dobe.Tluszczu nie licze jem do syta.Bialko max 150 gram na dobe glownie mieso,jaja,sery.

[...] cyklicznych stosuje środki, które ograniczają łaknienie i przyśpieszają spalanie fatu, więc musze w siebie żarcie wpychać na siłę. - no z wyjątkiem UD2, gdzie 1200 kalorii jem i akurat jest to tyle, żebym nie czuł się głodnym ;> 6. tendencje do zakwaszanie miesni i organizmu ? Nie zauważyłem Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-18 [...]

u mnie > potrzeba wiecej snu nieco nizsza wydolnosc humor ok problem z wydalaniem jesli jem tylko mieso i nieco warzyw apetyt kiedy inni jedza przy mnie wegle tendencje do zakwaszania pozdr mc

Tu wchodzi jeszcze czynnik sezonowy ===> wakacje- jem czeko/chudne, jesien/zima - jem czeko/tyje no ale badania kliniczne wymagaja poswiecen, prawda?

na śniadanie jem płatki + mleko + 2 jajka, czasami jak zjem już płatki to nie chce mi się zjeść jajek, nie mam ochoty, mogę je wrzucić na wieczór? wieczorem jem twarog + jogurt naturalny + orzechy wloskie no i w te dni co nie zjem rano jajek to bym jeszcze jadl 2 jaja, moze byc?

na śniadanie jem płatki + mleko + 2 jajka, czasami jak zjem już płatki to nie chce mi się zjeść jajek, nie mam ochoty, mogę je wrzucić na wieczór? wieczorem jem twarog + jogurt naturalny + orzechy wloskie no i w te dni co nie zjem rano jajek to bym jeszcze jadl 2 jaja, moze byc? zrób sobie owsiankę z ubitymi białkami jaj, a żółtko dorzuć gdzieś ;P

Witam mam takie pytanie Mam diete na mase, jeżeli jem bardzo dużo ale dietetycznie 3400kcal i często czuje się przejedzony a nawet jeden raz wymiotowałem to znaczy że jem za dużo i to tez może działać na niekorzyść ?

To nie żaden mit, ale jeśli uważasz że zjesz 100g białka i 100g białka przyswoisz to ok, Twoja prywatna sprawa ;-). Może mi jeszcze powiesz, że dieta jem- nie jem jest super prozdrowotna? ;-).

po treningu jem odrazu carbo.A po jakimś czasie jem posiłek pełnowartosciowy,tylko nie wiem co lepsze ryż który ma wysokie ig,czy kasza mająca niski poziom ig.

Na sniadania jem takze omlety z 3 jajek z platkami owsianymi ok 100g plus np rodzynki 20g. Obiady jadam takie jak gotuje rodzinie tylko wszystko waze i jem mniej aby zmiescic sie w kalorycznosci. Jem 2-3 jaj dziennie bo lubie, sporo owocow np winogrona, mandarynki, pomelo, truskawki, borowki. Niestety najwiekszy problem to cos slodkiego ale [...]

Niewłasciwie? hmm tak jak pisalem jem wszystko co w lodówce, ale dodatkowo jem sporo nabiału, makaronów ryb, kasze, ryze itp (sporo tzn przynajmniej jedna rzecz z wymienionych produktow na dzien w ilosciach "do syta") Tak jak pisalem cwicze biore i jem juz tak od 2miesiecy i są efekty i to spore, bo każdy kto mnie widzi ze znajomych [...]

jem clen i dziala rewelacyjnie a jem juz przeszlo dwa tyg.. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-11-19 19:37:56

[...] dla mnie duza zmiana, bo uwielbiam weglowe potrawy,typu pierogi,makaron, ziemniaki,kotlety,pulpety i inne badziewia, warzywa i owoce tez moge jesc tonami. Datego kiedy teraz jem mieso i ryby i cala reszte bialek, zwlaszcza twarog,to jest to jedzenie bez zadnej przyjemnosci...po prostu wciskam na sile bo widze ze ta dieta ma pozytywne dzielanie [...]

[...] miesnie skoro bf sie obnizyl to wiadomo ze waga tez poleci, czyz nie? nie mowie tu o umiesnionych laskach tylko o zwyklej Kowalskiej, jak ja i np owa lena... wg zalecen jem jak trzeba i czuje sie jak paczek taka obzarta a to dopiero 1700kcal,szczerze mowiac nie wyobrazam siobie wcisnac w siebie wiecej, ba jestem pewna ze kontynuujac w ten [...]

dokladnie tak pierwszy 'zilony' ale nie ostatni zadowlony z JEM / NIE JEM zapraszam do dyskusji http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

tak.ja nie stosuje żadnych specjalnych diet. normalnie jem. a przyrosty i tak są. staram się tylko ograniczać cukier i białe pieczywo śniadania rzadko jadam. jem obiad o 15. o 20 na trening i po treningu kolacja i to cala dieta Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-02-14 21:36:18

no jem to caly czas i tlyko to. jablek, pomidora i cukru do samkau nie licze. no kupie zincas forte jesli tak powadasz ale jadlem juz cynk i roznicy nie widzailem. od 18mcy jem ~3g białka/kg mc więc to life styl takze nie jest to jakis szoka org na białko. zastanawiam sie czy na bialko pochodzenia mięsnego moze tak sie reaguje? co do dietki to [...]

ogólnie to staram się dużo w******lać i wydaje mi się, że mało nie jem ale przed treningiem (1.5 h) nie jem. A teraz musiałem coś zjeść bo bym ***nął. Nie chciałem się obiadać bo mógłbym pawia walnąć troszke śmiesznie by było

ejj ale tak na serio hoja jem teraz z 3 posilki dziennie wstaje o 11 nie cwicze nic jem jakies hojstwa typu paczki itd jest masakra ale po 6 stycznia to sie zmieni jak wyjade z pl korwa

spie tak do 10, wstaje to codziennie rano jem 0.5 litra mleka i platki tzn te kulki czekoladowe, pozniej o 12 jem zupe, o 13 drugie danie roznie ale przewaznie jakies mieso ziemniaki i salatka, okolo 15 znow jem platki z mlekiem, i o 18 kromki i serek wiejski, mialem jeszcze gainera to tego ale skaczylem i nic nie wskoczylo moze z 0.5 kilo. cwicze [...]