jem

asika, terco, filonka dziękuje wywalam nabiał nabiału nie jem wcale i jakos mi go nie brakuje narazie Tam jest napisane, ze sportowcy pija sok z burakow , poniewaz zwieksza wytrzymalosc i wydajnosc cwiczenia. Tez czytałam własnie A w dodatku jest taki slodki Nic, będę pić powoli i w małych ilościach, bo powtórki z rozrywki nie chce

[...] po to jest to forum by dopytać nie? Nie zawsze jak zaleca produent trzeba suple stosować. Dieta jest sto razy lepsza niz mialem kiedyś więc... . Uwaga bo ty się trzymasz diety 365 dniw roku i ciagle na sniadanie wpierdz... to samo. Dietetyczka tylko podpowiedziała co i ajk i się pytała co jem i doradzała i wiem mniej więcej co jeść a czego nie.

Dieta? Jem wszystko co mi pod ręke podpadnie..;D I masz metr w pasie. Przydałoby się ogarnąć tą dietę i zrobić redukcję np. Prop + Clen

[...] j/nj skoro nie widać zadowalających efektów. Skumuluję te posiłki w mniejszą liczbę i będę dopiero pod wieczór jadł. @AnonimBS, myślisz, że waga za jakiś czas ruszy? Od 2 tyg pomiary stoją w miejscu. To prawda, jem mniej więcej to samo, ale czy to aż tak mocno zakłóca redukcję? Proszę o odp ;) Zmieniony przez - SkoreK89 w dniu 2011-05-30 21:10:26

a powiedz mi poco mi jajka jak mam zamiast jajek odzywke bialkowa wiec to masz to samo,warzywa jem tylko nie napisalem jak glodowka jak czuje sie zawsze najedzony ? jak pisalem jadlem wiencej i niechudlem wcale bylo to 1800 pozniej zjechalem 1600 i schudlem 2-3kg i teraz stoi

klawiatura mi się przestawiła :/. Jak bys umiala czytać to kosztowała by 200zl których nie maiełem więc chyba logiczne że nie kupiłem -.-. Idz jedz swoja diete bo komenty typu poczytaj podwieszone w****.. mnie bo jak by tego nie robił :/. Znalazłem poradnik aby wyliczyć sobie dzienne za potrzebowanie kcal X aktywność fizyczna. Wyszli mi trochę [...]

depresje nawet juz mam diete jem,trenuje,wydaje kase na bialka,spalacze,bcaa a z tego hu.. mam

[...] i nie zawsze wychodzilo tip top ale nie jestem pro wiec mam to gdzies.Niedawno robilem redukcje i to bylo cos koszmarnego...Teraz pozwalalm sobie na wiecej kalorii,czesto jem to co lubie oczywiscie w granicach rozsadku bo zawsze gdzie wyrzuty sumienia mecza i czuje sie bardzo dobrze. wracajac do tematu u mnie zawsze bialko to kura,czesto [...]

[...] :) "witam robi sie ciepło i nie wyobrażam sobie obfitej diety na mase, bo nie chce mi sie jeść ale mam pewien pomysł.. moge sobie mielić ryż i go zapijać wodą? musze wtedy go gotować, czy może być surowy? wtedy nie czuje że jem a ładnie podbijam kcal stąd pomysł.. dawał bym go do lekkich posiłków, bo latem zawsze spada mi apetyt"

też jem xpand, przez pierwszy tydzień lub dwa miałem krótkie bóle brzucha i wzdęcia ;p teraz przeszło;p chociaż od święta zdarza się, że mnie zaboli musisz to wytrzymać, będzie dobrze :) Zmieniony przez - adriank165 w dniu 2011-05-30 18:24:44

ohh pomogłeś mi xD pilnuje diety wlasnie. w tym momencie spozywam duzo wegli.. bo masuje ale wlasnie dochodzi tez tkanka tluszczowa niewiem czemu? moze za duzo jem a malo aktywnosci ? dlatego chcialem dorzucic areoby :/

[...] + 30g oleju z pestek win. V 200g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. VI 200g Twarogu chudego + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Aminokwasy 16tabs Komentarz : Gardło lekko boli ale jem normalnie. Dziś dzień poprawin na ktore nie poszedłem gdyż nauka mnie czeka. Pozdrawiam Tyrolex22 :)

Heh widzialem te tematy i nie o to mi chodziło :( Co do diety jedyne pasujace diety to pierś z kurczaka albo wołowina na obiad....i ja to jem własnie stąd ale po jedzeniu tego samego przez 3 tygonie po prostu mam dość :( i o to sie rozchodzi w zasadzie o sam obiad :) Co do ćwiczeń problem mam z tym że tłuszcz zaczął się odkładać właśnie na klatce [...]

skarżyli się na duchotę, gorączkę, czy nawet kołatanie serca. Nie miałem czym oddychać, pikawa waliła milion, duszno w c*** ... Ale teraz wszystko minęło co prawda minęła godzina po treningu ale jem sobie ryż brązowy z piersią z kurczaka i brokułami. Mam nadzieję, że to organizm musi się przyzwyczaić i wszystko wróci do normy ;))

Jem serek wiejski i oglądam Tomasza Lisa.

Jestem w Twoim wieku. Też jestem teraz na shocku i stormie. Walę 1 miarkę shocka przed. Nie mam jakiejś wielkiej bomby, ale skupienie jest zarąbiste i pobudzenie również. Pompa- bardziej po stormie odczuwam. Jem 2x storm dzień + shock (mowa o DT). Serce napieprza, ale to normalne przy wzmożonym wysiłku. Po treningu jest ok. Zero gorączki, wszystko [...]

leze i jem z godzine a potem chce sie tak spac ze ja pyerdole czekaj mam gdzies foty jak owsianke pociskalem jakas dupa teez mi nie wierzyla ee sa za duze i nie chce mi sie pomniejszac ale generalnie jak dobra motywacja i dobrze ugotujesz odpalasz film ogladasz i samo znika Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-05-30 22:29:23

Panowie wszystko dokładnie opisałem w 1 poście - co jem i w jakich odstępach czasowych. Poczytałem trochę na forach zagranicznych i jest sporo osób z tymi samymi problemami przy suplementacji Expanda:/

[...] polepszaczy :) nie zrozumiałyśmy się. wrzucam fitness bo są podobne w wyglądzie :P Tzn. ja bardzo lubie sobie dietkować bo sama gotuje i robie dużo smacznych rzeczy, a nie jem syf: tosty z serm 24h, uwielbiam naturalne smaki. Njawiększy problem to słodyczem strasznie tęsknię, ale wiem, że to przjedzie, już kiedyś przestałam jeść cukier na [...]

Marcin ja tam czesto jem suchy ryz z kurakiem, daje rade jak mi sie chce i pamietam, to sypie curry po ryzu i fajnie wchodzi. Zur jest ok! Arnie pisal gdzies ze geste zupy sa dobre na mase (wiadomo, ze od tamtych czasow sporo sie zmienilo, wiecej wiemy itd.)