SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Źródło białka?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9415

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 744
Marcin ja tam czesto jem suchy ryz z kurakiem, daje rade jak mi sie chce i pamietam, to sypie curry po ryzu i fajnie wchodzi.
Zur jest ok! Arnie pisal gdzies ze geste zupy sa dobre na mase (wiadomo, ze od tamtych czasow sporo sie zmienilo, wiecej wiemy itd.)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
szkoda ze gorzej wygladamy lol
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 744
Bedzie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a ja z kolei kurka nie lubie jak endo placza ze ich zalewa bo musze wpyerdalac jak krowa na zagonie zeby szlo i tu mam na mysli wpyerdalac , w styczniu (mialem motywacje z nowym rokiem nowym krokiem) pamietam przychodze do roboty i owsianka z slonecznikiem mija chwila zaczynam mielic ryz w mordzie miele miele miele skonczyl sie zaczynam jesc krowe jem jem jem koncze mija chwila znowu ryz , potem znowu krowa , koncze robote ryz krowa i na silke przed ktora 2l soku po silce litr soku i ryz krowa i pizza czy tam lasagne przed snem kielon oleju i kima rano glod taki ze az boli fizycznie brzuch jakby ci ktos kopa zayebal i znowu.. i tak miesiac i 2cm w rece up 8kg na wadze up .. pojawia sie powoli dobra sila co do wagi..

.. mija miesiac poznaje dupe i juz olewka ..

.. powrot do stanu poczatkowego ..

.. dupa znika i ani siana ani formy ani ruchania ..

.. i .. znowu zaliczam obecnie powrot na silke i tak w kolko..

z kolei zauwazylem ze endo nie leca z wagi ani z sily z takim tempem ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 744
A fatu nie nalapales? bo szyki wzrost jakby nie patrzec
Ja dupe mam stala od 5 lat Nie jest zle, wie co mniej wiecej jem i robi mi posilki czesto (najpierw pyta co chce albo czy taki jak ona chce zrobic mi odpowiada ), do saa sie nie rzuca, wspiera mnie itd. wiadomo, ze czasem swiezej pipki by sie chcialo ale wez tu ucz kolejna babe od poczatku o co w tym wszystkim chodzi

Zmieniony przez - kubagrd w dniu 2011-05-31 00:27:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie

nie wiem bo ja jak szczur wygladam to wiesz

pewnie z 6l wody kg mineralow 700g fatu i 300g miesa

byla taka jedna co z nia 6 lat bylem potem inna 2 a potem to juz nawet nie liczylem czasu bo sensu nie bylo

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-05-31 03:04:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 569 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4422
mikooolai ile ważysz i jaki wzrost ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 744
Ja to chyba za leniwy jestem juz na zmiane






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 964 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10363
sqrwiell przecież ma w profilu

Myję naczynia tak dynamicznie, że liczę to za trening cardio

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522
Moje zrodla bialka: 200g sera bialego chudego, 400-500g fileta z kurczaka/indyka lub 200-250g fiileta z kurczaka/indyka i puszka tunczyka, 10-12 duzych jajek dziennie (z czego 4 cale, reszta same bialko), do tego 2 razy szejk bialkowy solo (20-25g bialka na porcje) i 2 razy w mniejszej ilosci (15-20g bialka na porcje) do platkow owsianych, ktore mieszam blenderem z jajkami i serem bialym chudym (60-70g twarogu, 2 jajka, jedno cale i jedno samo bialko) . 2,5-2,8g/kg mi wychodzi.

Jak wyciagacie 3g/kg bialka przy wadze +100kg? 200-250g z jedzenia, reszta proch? Waze teraz 97kg (wczesniej przed lekka redukcja bylo 100-101kg) i naprawde musze sie nawpjerdalac zeby bylo te 2,5-2,8g bialka zwierzecego.

Jak myslicie, da sie dobrze rosnac majac 2g/kg bialka zwierzecego na cyklu? Czy te 2,5g/kg minimum musi byc? Ja mysle, ze 2,5g/kg bialka zwierzecego to takie optimum, wiecej niz 3g/kg to mysle wieksze obciazenie dla nerek. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-31 13:35:57
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Meta, oma, prop, deca, wino

Następny temat

CYKL DEKA+META

WHEY premium