Zur jest ok! Arnie pisal gdzies ze geste zupy sa dobre na mase (wiadomo, ze od tamtych czasow sporo sie zmienilo, wiecej wiemy itd.)
...
Napisał(a)
Marcin ja tam czesto jem suchy ryz z kurakiem, daje rade jak mi sie chce i pamietam, to sypie curry po ryzu i fajnie wchodzi.
Zur jest ok! Arnie pisal gdzies ze geste zupy sa dobre na mase (wiadomo, ze od tamtych czasow sporo sie zmienilo, wiecej wiemy itd.)
Zur jest ok! Arnie pisal gdzies ze geste zupy sa dobre na mase (wiadomo, ze od tamtych czasow sporo sie zmienilo, wiecej wiemy itd.)
...
Napisał(a)
a ja z kolei kurka nie lubie jak endo placza ze ich zalewa bo musze wpyerdalac jak krowa na zagonie zeby szlo i tu mam na mysli wpyerdalac , w styczniu (mialem motywacje z nowym rokiem nowym krokiem) pamietam przychodze do roboty i owsianka z slonecznikiem mija chwila zaczynam mielic ryz w mordzie miele miele miele skonczyl sie zaczynam jesc krowe jem jem jem koncze mija chwila znowu ryz , potem znowu krowa , koncze robote ryz krowa i na silke przed ktora 2l soku po silce litr soku i ryz krowa i pizza czy tam lasagne przed snem kielon oleju i kima rano glod taki ze az boli fizycznie brzuch jakby ci ktos kopa zayebal i znowu.. i tak miesiac i 2cm w rece up 8kg na wadze up .. pojawia sie powoli dobra sila co do wagi..
.. mija miesiac poznaje dupe i juz olewka ..
.. powrot do stanu poczatkowego ..
.. dupa znika i ani siana ani formy ani ruchania ..
.. i .. znowu zaliczam obecnie powrot na silke i tak w kolko..
z kolei zauwazylem ze endo nie leca z wagi ani z sily z takim tempem ..
.. mija miesiac poznaje dupe i juz olewka ..
.. powrot do stanu poczatkowego ..
.. dupa znika i ani siana ani formy ani ruchania ..
.. i .. znowu zaliczam obecnie powrot na silke i tak w kolko..
z kolei zauwazylem ze endo nie leca z wagi ani z sily z takim tempem ..
...
Napisał(a)
A fatu nie nalapales? bo szyki wzrost jakby nie patrzec
Ja dupe mam stala od 5 lat Nie jest zle, wie co mniej wiecej jem i robi mi posilki czesto (najpierw pyta co chce albo czy taki jak ona chce zrobic mi odpowiada ), do saa sie nie rzuca, wspiera mnie itd. wiadomo, ze czasem swiezej pipki by sie chcialo ale wez tu ucz kolejna babe od poczatku o co w tym wszystkim chodzi
Zmieniony przez - kubagrd w dniu 2011-05-31 00:27:12
Ja dupe mam stala od 5 lat Nie jest zle, wie co mniej wiecej jem i robi mi posilki czesto (najpierw pyta co chce albo czy taki jak ona chce zrobic mi odpowiada ), do saa sie nie rzuca, wspiera mnie itd. wiadomo, ze czasem swiezej pipki by sie chcialo ale wez tu ucz kolejna babe od poczatku o co w tym wszystkim chodzi
Zmieniony przez - kubagrd w dniu 2011-05-31 00:27:12
...
Napisał(a)
nie
nie wiem bo ja jak szczur wygladam to wiesz
pewnie z 6l wody kg mineralow 700g fatu i 300g miesa
byla taka jedna co z nia 6 lat bylem potem inna 2 a potem to juz nawet nie liczylem czasu bo sensu nie bylo
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-05-31 03:04:42
nie wiem bo ja jak szczur wygladam to wiesz
pewnie z 6l wody kg mineralow 700g fatu i 300g miesa
byla taka jedna co z nia 6 lat bylem potem inna 2 a potem to juz nawet nie liczylem czasu bo sensu nie bylo
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-05-31 03:04:42
...
Napisał(a)
sqrwiell przecież ma w profilu
Myję naczynia tak dynamicznie, że liczę to za trening cardio
...
Napisał(a)
Moje zrodla bialka: 200g sera bialego chudego, 400-500g fileta z kurczaka/indyka lub 200-250g fiileta z kurczaka/indyka i puszka tunczyka, 10-12 duzych jajek dziennie (z czego 4 cale, reszta same bialko), do tego 2 razy szejk bialkowy solo (20-25g bialka na porcje) i 2 razy w mniejszej ilosci (15-20g bialka na porcje) do platkow owsianych, ktore mieszam blenderem z jajkami i serem bialym chudym (60-70g twarogu, 2 jajka, jedno cale i jedno samo bialko) . 2,5-2,8g/kg mi wychodzi.
Jak wyciagacie 3g/kg bialka przy wadze +100kg? 200-250g z jedzenia, reszta proch? Waze teraz 97kg (wczesniej przed lekka redukcja bylo 100-101kg) i naprawde musze sie nawpjerdalac zeby bylo te 2,5-2,8g bialka zwierzecego.
Jak myslicie, da sie dobrze rosnac majac 2g/kg bialka zwierzecego na cyklu? Czy te 2,5g/kg minimum musi byc? Ja mysle, ze 2,5g/kg bialka zwierzecego to takie optimum, wiecej niz 3g/kg to mysle wieksze obciazenie dla nerek. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-31 13:35:57
Jak wyciagacie 3g/kg bialka przy wadze +100kg? 200-250g z jedzenia, reszta proch? Waze teraz 97kg (wczesniej przed lekka redukcja bylo 100-101kg) i naprawde musze sie nawpjerdalac zeby bylo te 2,5-2,8g bialka zwierzecego.
Jak myslicie, da sie dobrze rosnac majac 2g/kg bialka zwierzecego na cyklu? Czy te 2,5g/kg minimum musi byc? Ja mysle, ze 2,5g/kg bialka zwierzecego to takie optimum, wiecej niz 3g/kg to mysle wieksze obciazenie dla nerek. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-31 13:35:57
Poprzedni temat
Meta, oma, prop, deca, wino
Następny temat
CYKL DEKA+META
Polecane artykuły