jem

Panowie zapewniam Was, że pomimo takiego stanu kalorii jestem najedzony w pełni. Oprócz śniadania jem 4 pełne talerze jedzenia tak jak kiedyś jadłem 1 na obiad. Czuję, ze będzie dobrze. Zmieniłeś talerze? Na mniejsze!?

btw. pilka mam to samo. Po 3 msc masy jestem przepełniony nawet jak cały dzień nic nie jem... Na mięso po 3 miesiącach nie mogę patrzeć :-D

[...] 5 razy w tygodniu z czego 3 normalne i 2 ratownicze i do tego 4 lekcje w tygodniu wychowania fizycznego i co niedziele około 2 godzin intensywnego grania w piłkę nożna. Jeśli chodzi o sprzęt to go nie posiadam. Co do diety to nie jem słodyczy i fast-foodów ,staram się jeść zdrowo,jem też dość dużo. Mam 173-175 wzrostu i ważę coś ok. 60 kg .

no tyle to ja wiem tylko mi chodzi o to zeby mi to jakos ulozyc bo ogolnie to ja jem 5-6 razy dziennie ale to jakies swoje np. rano zawsze owsianka 100-120g potem 5parowek i do tego 2 kanapeczki z szyneczka, obiadek,jajecznia staralem sie jesc jak najlepiej i jakos szla ta masa bo ogolnie szybko przybieram ale rozmawialem z mama i powiedziala [...]

[...] z mlekiem i śliwką suszoną: 400kcal/55B/2T/39W Kolacja: mięso z piersi kurczaka z warzywami i keczupem: 459 kcal/48B/16T/27W Jutro i pojutrze muszę uskutecznić coś a’la „jem/nie jem”, bo wieczorem mam kolacje biznesowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23bfe4742b61496a91154677a32860ed.JPG Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega [...]

[...] biorę kąpiel 15 minut, smaruję się balsamem, w tym czasie w pokoju już grzeje kaloryfer na maxa więc po kąpieli mam już ciepło, później przykręcam grzejnik. Zazwyczaj wtedy jem jakiś obiad, piję herbatę po czym po 30 minutach od posiłku robi mi się wybitnie zimno. Piję więc 2 herbatę, leżę pod kocem i się poprawia. No i po około 3h dostaję [...]

[...] białka na ostatnie 2 tygodnie. \-) Extra banan już poszedł przed treningiem. Po treningu zapodam albo więcej mleka albo więcej prochu. I jest jeszcze druga opcja - DNT. Tam jem 4 posiłki,wszystko tam samo ale bez węgli z supli. Z tym że post jest minimum 16,w porywach do 18h. .....hmmmmm :-? Ale tak mam od początku - więc jakby to było problemem [...]

z domu chcą mnie wyj**ać, bo jem 750g kury dziennie i 8 jaj na śniadanie a jestem na redukcji. %-)

jem właśnie placka życia :-D

j**ać to. Zaraz sobie przykucharzę placka: 4 jaja, banan, 100g owsianych, 200g jogurtu i nutella. Potem pójdę się wysrać i jem dalej :-D

02.12.2013 Mam bardzo nieprzyjemne powikłania po sobotniej imprezie, może nie będę mówił na jakim tle i obawiam się, że 70% tego co jem nadal trafia nie tam, gdzie powinno, ale się nie poddaję, zrobiłem trening, pobiłem rekordy znowu (nie poszedłem do szkoły co prawda :-D), jutro, mam nadzieję, że będzie lepiej z żołądkiem, jelitami itp :-D [...]

[...] pomiary... Biodra- pisałam 2 tyg temu że są między 98 a 98,5 więc już są 99... Mam nadzieję że za tydzień nie bedzie 100... Zaczynam się zastanawiać czy ja przypadkiem nie jem za dużo. Wczoraj miałam leciutki opór w stosunku do jedzenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ccbd770b9dc4c04ac51c8e1e6551684.jpg [...]

Kasia we wrześniu ja też myślałam, że jest ok, ale zostałam sprowadzona na ziemię ;-) teraz bym chciała trochę nabrać ciałka, tego właściwego oczywiście ;-) Czekam cierpliwie aż szefowa zajrzy do mnie , choć nie próżnuję. Wróciłam do tego jedzonka co miałam przed jej wytycznymi, no i trening leci dalej. Nie obijam się. I JEM, PRZYSIĘGAM :-D

[...] 12kg / 14,5kg / 14,5kg 8. wyciskanie francuskie 7 kg MISKA Nie miałam Internetu, więc korzystałam ze starych jadłospisów, które miałam na szczęście zapisane na dysku. Nie pamiętam już jakie warzywa jadłam, ale zawsze jem ich dużo. Podobnie z napojami, piję dużo wody i herbat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3d5203714814a51935fe28c8cbf7904.png

Marta};-) Nie piszę, bo i nie ma o czym, micha w miarę czysta, ale.... dużo za dużo jem... Cwiczen niet i w tym tyg nie zaczne raczej, bo od wtorku do piątku jestem w delegacji i nie bede miala jak cwiczyc. No ale wrócę wrócę do mojej redukcji, bo mimo, że kręcę się w kółko, to się nie poddam. Najbardziej mi żal, ze zaraz minie rok mojego [...]

No dobry jest taki schabik. Ja nadziewam polędwiczki śliwkami i jem w całości, też fajny patent.

Dwie firmy, dwa kraje, dwa podejscia do klienta. Zamawiajac rower, dolozylem do zamowienia mnostwo osprzetu, bo to i pedaly, i pompki, narzedzia, zapasowe ogumienie, itp itd. Pozycji bylo kilkanascie - i osoba pakujaca niestety jednej z nich nie spakowala - drobiazgu, ale za 39 euro. Gdy juz wszystko wypakowalem i upewnilem sie ze brak tej czesci, [...]

[...] trzymamy dietę by mięśnie dobrze rosły lecz nie musimy codziennie jeść tyle i tyle ryżu,piersi czy razowca ,nie chodzi też o to by do mc donalda codziennie chodzić Tylko jem zdrowe rzeczy lecz gdy brakuje mi do nadwyżki kalorycznej to nie robię tak że jem coś na co zupełnie nie mam ochoty lub też nie rezygnuje z posiłku bo nie chcę zjeść [...]

[...] że trochę mało tych kcal (nawet porównując ze sobą: 155 cm, 50 kg, a od 3 tygodni leżenie niemal 24h / dobę w związku z chorobą -> zapalenie serducha. W każdym razie jem 1900-2000 kcal i waga jest na stałym, praktycznie nie zmienionym poziomie. Oczywiście dochodzi kwestia składu ciała itp, a ten pomar tak właśnie wygląda. Pas właściwie [...]

[...] 32 kg. 5 na każdą rękę. Na początku odpoczywałem subiektywnie, czyli za długo. Później czekałem tylko na spadek tętna poniżej 100 i robiłem następny szczebel. Lecę i golić, jem śniadanie i spadam do pracy. Nawet nie było źle. To nie jest ciężki trening. Moim zdaniem śmiało mogę go robić po niedzielnym bieganiu. Nogi prawie nie pracują. Na [...]