jem

Panowie nim wszedlem jechalem solo enan celem bylo podbic wage i zwiekszyc mase, teraz bardzo uwazam co jem bo chce zbic nieco fatu i zjechac z woda. Co do enana dziala on namnie bardziej zalewajaco a prop w rozsadnej dawce powoduje u mnie wzrost czystego miecha Ale przy nastepnym strzale podbije ilosc propa do 200 i mam nadzieje ze bedzie jeszcze [...]

No i super, dzięki. Ale teraz wychodzi na to, że kompletnie jestem zielony w kwestiach obliczania zawartości tego co jem. Domyślam się, że trzeba mocno trzymać się określonych w diecie wartości białek, węglowodanów, tłuszczów, etc? Prog, napisałeś: Zacznij jeść 2g białka, 6g węgli, 2g tłuszczu. Pytanie: to są dzienne dawki poszczególnych [...]

[...] w 100% pewien, ale ja bym sie tym nie przejmowal. 2) - nie jest prawda ze moze sie wchlonąc tylko 30g bialka na posilek. bujda na resorach. 3) - zalezy. ja np po treningu jem mix rodzynek, odzywki bialkowej i ryzu. Gainer w ogole nie jest konieczny. poza tym - zyjesz pewnymi wyobrazeniami na temat suplementacji, kltore nie do konca są prawdziwe

[...] Proszę was o konstruktywną krytykę, i wsparcie ;) Wszelkie komentarze, krytyka, sugestie mile wskazane. Btw. Zaczynam od 3 sierpnia czyli od nast. tygodnia, ale w tym juz jem zdrowo+ trenuje sobie czasami ;). I będę to prowadził tutaj i w dziennikach treningowych :), pozdro Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-07-28 14:28:27 Zmieniony przez [...]

Aylar Do fotek jeszcze czas WODYN Zaraz wkleję .corleone. Raz każą jeść warzywa, potem, że one są niezdrowe Ja jem, w dupie mam! rion10 To bliżej to jajecznica, dalej kapusta grrubas Ważne, że smaczna studensky Duszona pod przykryciem to witaminy nie zyebały King_Odin Nie najgorzej CD ZALEGŁOŚCI Sobota: 1 - jajka 2 - tuńczyk + oliwa 3 - [...]

Venom chce stary ! jak solidnie scinac to soldinie. Odin ja tam nie wiem czy podlewa zobaczysz sam po fotkach :) najgorzej nie jest moim zdaniem :) a węgli jem trochu bo chce poprawic klate,bary,bic i tric oraz najszersze :) póki co to priorytet zapełnic tą skóre zwisającą w jakies mięcho :)

Ludzie,tak sobie czytam i po treści niektórych wypowiedzi słabo mi się robi.Jak można przypuścić myśl o szkodliwości jajka,skoro zawiera ono wszystko,co niezbędne do powstania życia?Jak można negować dietę Kwaśniewskiego (wysokotłuszczową),skoro mleko ludzkie posiada te same proporcje tłuszczu,białka i węglowodanów,co zalecane w diecie optymalnej? [...]

Ja po aerobach 35 minut, po 1 godzinie jem pełnowartościowe białko + warzywka. I tak chyba będzie najlepiej i najzdrowiej.

[...] od października 2008 r po operacji tarczycy iore tabletki "ltroxin 50 " no i nadodatek przestyałam palić. Teraz cghociaz ograniczam sobie jedzenie - a jem mało to i tak tyje przez te 10 m-cy przytyłam juz 8 kg. Staram sie nie jesc pieczywa no i kolacji, cwicze sobie brzuszki ale i tak waga idzie do przodu. To dlatego [...]

joł ja wasnie jem przed treningowy

[...] przed snem: - pół kostki (125g) sera chudego lub półtłustego z kawałkami jakiegoś owoca (suszonej śliwki, banana itp.) dzień nietreningowy róźni się tym, że ok godz. 20 nie jem tego zestawu, tylko już zjem nabiał (ser biały 125g) z kawałkami owoców a o godz. 16 dodam także trochę ostrowii przed posiłkiem jak nie jem piersi i ryżu proszę o [...]

Przyszedlem bo wlasnie kasze jem pozniej cyca i o 20 trening

ja tam się cieszę że jestem ekto niż bym miał byc zalanym endo, wolę masę niż redukcję bo jem co chcę

[...] 1cm-1,5cm mi paczka owsianych idzie w 3 dni około :) zatem dobrze jest. na redukcji bedzie szła w 6 dni :) ale do redukcji jeszcze mi daleko (1,5 tygodnia ) i chce sie skupic na tym co robie teraz. a skoro masuje to i jem węgle :) narazie nie narzekam bo nie zalało strasznie a mięcha coraz więcej szczegolnie na plecach , klacie i łapach :)

Witam chciałbym się spytać jak jeść mając w wieku 16 lat 165 cm wzrostu i 41kg wagi. Info: Trenuje capoeirę i jem posiłki zawierające w miarę dużo białka i węglowodanów. SZYBKA ODPOWIEDŹ MILE WIDZIANA :D

jem tunee z makaronone

[...] baniaki a hantelki o wiele lepszy komfort :) Trening dobrze :) Jeśli bez problemu wykonujesz ćwiczenia to nie musisz nic zmieniac. Najlepiej ćwiczyć po południu bo jestes juz po paru posilkach wiec a o 23 nie za bardzo bo najlepiej po treningu zjesc jeszcze 2 posilki :) Ja cwicze o 17 jem po treningowy potem kolacje i jeszcze przed snem twarog ;)

no to co teraz się dzieje to w ogóle pod przedłużone ładowanie nie podpada luzuje poślady, jem sporo ale jednak 100 g ww na bank nie przekraczam ale fakt - wrócić ciężko ale to bardziej dlatego, że się sypło coś z łbem i nie ma jak wrócić do pierwotnego planu no, ale nic, od jutra jedziemy ostro bez żadnych wykrętów

[...] sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Skośna ławka do wyciskania sztangi, sztanga, hantelki Dieta: Od 2 tygodni nie jem tłustych potraw. Na śniadanie płatki jogurty owoce,ciemny chleb serek wiejski, na obiad chude mięso, ryż, kasza, szpinak na kolacje rybka kanapki z warzywami [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: breakdance, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bez diety, nie jem tylko po wieczornym bieganiu Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - k0zak0w w dniu 2009-07-29 00:29:14