jem

Kompletnie się nie znam. Nie rozumiem, czemu ktoś ma 2g białka na kg masy ciała, a inni mają więcej, podobnie z tłuszczami. Warzyw ostatnio jem mniej. Zazwyczaj coś do kolacji.

grunt to pobadać siebie, w czym i z czym nam dobrze. Mi ilość węgli w brzuch nie mogła wejść, po tygodniu już potrafi i lekki głodek mam między posiłkami, ale ja jem dużo warzyw. Więc odczuwam go mniej, do tego kawę sobie zrobię i woda...I daję radę.

Jeśli mowa o przygarnianiu, to i mnie i mnie. Ja też dużo jem ;o Hehe ;D

Aga ze źródłami nie mam problemu. Testuję na sobie zalecenia dla insulinoodprnosci bo mam wyniki niejasne. Więc pierwsze dwa posiłki są bez węgli albo z minimalna ilością. A jem w sumie 4. Więc jak mam w DT 150 węgli w dwóch posiłkach to już ledwo daję radę :P Chyba zrobię tylko jeden posiłek B+T

klein dzięki, póki co mam problem ze wzdęcia. Od kilku dni mam brzuch jak balon, a nie jem nic co wcześniej powodowało by u mnie takie dolegliwości.

ja kawe wypilam, muffinki jem, treningu dzis chyba nie bedzie a moze bedzie, ale nie musi, wiec tylko dla frajdy :D

Ja dopiero skonczylam sprzatac i jem kolacje. Jeszcze tylko spakuje prezent i koniec na dzis :)

Ja jem własnie pieczonego buraka i zaluje ze tak malo mam :)

Ale całego obiadu nie dalam rady zjeść.... Poddałam się. :P I miałam przy okazji uświadamającą rozmowę ze współpracownikami bo się dziwili że ziemniaki jem

No u mnie też głównie ja jem kutię niestety. A widziałaś połamańce? Night opowiadał że u nich się takie je. Ale kutia dużo łatwiejsza do zrobienia :)

Ale efekty będą na pewno :) Swoją drogą kiedyś jak byłam na "diecie" to też musiałam mieć rozpisane wszystko w postaci propozycji co na jaki posiłek mam jeść. Jejku jak ja się cieszę że teraz jem to na co mam ochotę i sama sobie wymyślam :D

Ja jem praktycznie tylko cycki kurczaka. Nie przepadam za tłustymi mięsami. ;-)

Sama bym kupiła tylko nie mam kiedy nim cwiczyc :P Ja dzisiaj odpoczywam juz. Swoją drogą jem to samo co wczoraj ale z ryzem i te buraczki sie zmieszały z sosem pomidorowym. Poezja. Ale znowu chyba nie zmieszcze- trzeba bylo ciasta nie wpierdzielac

a nie uważacie, że teraz jest moda na 'nie jem glutenu' ?

a nie uważacie, że teraz jest moda na 'nie jem glutenu' ? jest ale niestety coraz więcej osób ma z tym faktyczny problem

widziałam ale to była jeśli się nie mylę stejkownia, a ostatnio co pójdę do knajpy to jem steka, tu bym chciała coś innego spróbować :-) jest tyle miejsc, że na pewno coś fajnego się trafi, ale przeszukuję internety i robię rozeznanie

ja też nie narzekam, aaaaale %-) oczy mi się zamykają, więc jem, robię wypiskę i idę spać XD

Ło jej, jeszcze przed ladies potrafiłam na 1200-1300 ciągnąć parę miesięcy i dosłownie nic nie schudnąć ;) Generalnie Ladiesowe 1700-1800 to też jest dla mnie kaloryczność na rekomp, ja na tym mięśnie buduję. Ale też - na tej samej zasadzie ja nie tyję, jak jem więcej. Adaptuję się do zmian kaloryczności i na plus i na minus.

[...] większość z nas jest nienażarta %-). kolejne posiłki jak posiłki, ja bym finansowo poszła z torbami przy sforci zapotrzebowaniu. aczkolwiek takiego raczej nie osiagnę, no ale akurat cieżko mnie nasycic. o tyle dobrze, że jem w sumie z dwóch potrzeb: zaspokojenia głodu ii dostarczenia makro, a wrażenia smakowo-estetyczne odchodza na drugi plan

[...] ale mięso i owoce dają po kieszeni. No ja się staram dbać o ten smak. Jak przestaję dbać o smak, to w ogóle mam problem z wyjedzeniem kcal. Jak miałam w ladies kilka tygodni na kurze i kaszy, to siedziałam nad miską i dosłownie ze łzami w oczach pakowałam. U mnie np. wysokie białko się nie sprawdza, jem tlusto i dość nisko węglowo. I tak jest ok.