jem

Wspomnę, że nie prowadzę konkretnego planu żywieniowego. Śniadania nie są u mnie obfite. Zjadam jedną bułkę z jasnego pieczywa i do tego jogurt. Obiad za to jest obfity w moim przypadku - często bogaty w mięso z drobiu. Kolacja - tu bywa różnie, czasem nie jem wcale, jednak to rzadko. najczęściej coś lekkiego.

[...] Dukana i podkreśla to w swoich książkach, stosować gdy ćwiczysz. To jest typowy wynalazek na takiego leniwca biurowego jak ja. Obecnie wracam do normalnego jedzenia i zacząłem ćwiczyć. Potrzymam się jeszcze jego rad przez te kilka tygodni, a potem zbilansowana z nastawieniem na redukcję, bo mam nieprzyjemną tendencję do tycia nawet jak mało jem.

Tez go tak traktuje :) po to go kupilem :) tylko u mnie problem polega na tym ze nie tzrymam sie sztywnych regul poporstu jem jak lubie ale zachowujac pewne normy i troszeczke przedobrzylem :P ale wszytsko sie da naprawic w koncu czlowiek uczy sie na bledach :) Dziekuje slicznie temat mozna zamknac :)

tzn jeżeli chodzi o spaghetti to mam na myśli sam makaron np z szynka (chodzi mi tu głownie o ww bo już nie wiedziałem co dać jestem niejadkiem wiec nie jem żadnych sosów i warzywa tylko niektóre wiec miałem małe problemy z urozmaiceniem diety) ;d

[...] jeżeli jest aż tak źle jak już napisałem chodziło mi o makaron z oliwa i szynka np A może mogę zostać na swojej obecnej diecie ( jestem na niej 3 tyg już) a mianowicie jem wyłącznie 2 razy dziennie śniadanie i obiad najgorszy był pierwszy tydzień teraz praktycznie nie odczuwam głodu pomiędzy posiłkami i również widzę efekty Zmieniony przez [...]

ja jem razem. w ogóle to ewidentnie wygodniej mi na zoładku po zestawie banan+wpc, niz malto+wpc Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-24 09:42:24

[...] Nawet w wypadku mocnych srodków (SAA/PH), rzadko zadarza się by po kilku dniach kogolowiek coś w brzuchu bolało... I jeszcze libido w dół... nie dla Ciebie ten srodek. Ja jem od 10 dni (kupiłem rok temu, w koncu trzeba było spróbować), najpierw po 1, teraz po 2 cps na dobę, libido up, samopoczucie up, reszta constans. Na wiele wiecej nie liczę.

[...] funduje sobie delikatny stretching). Alem nieraz - zwlaszcza jak na treningmocno glodny ide, najchetniej wsunalbym w/w zestaw jeszcze przed ostatnią serią. Kolejnyposilek jem po30 - 90 minutach od w/w zestawu. W ogole czesto zmieniam opcje potreningowe, ostatnio jadlem glukozę + bcaa xtra + leucyna. Teraz banan+rodzynki+wpc+ leucyna, zdazalo [...]

adzik ja przed treningiem jakimkolwiek mogłabym nie jeść węgli,ale teraz że mam od rana i nie jestem na redukcji to rano jem owsiaki,a jabłkiem przynajmniej wczoraj wegle podbiłam,bo i tak wyszło około 100g wiesz jak 3miechy nie jesz owoców za bardzo,bo trzeba wszystko liczyć to teraz mam tę przyjemność

awokado ble,lepsze winogrononie jem już śmieci,powoli zaczynam dietkę

nie jem już śmieci,powoli zaczynam dietkę Uff to nie jestem jedyna w tych początkach Ann no właśnie też bym nie chciała dlatego. ale ja pobiadole ale i tak sie wszystko ułoży pomyślnie Początki są często kiepskie Wychodzę z założenia, że mi przejdzie jak będę tam bardzo częstym gościem

Hm.. mnie zastanawia taka kwestia.. Lepsza jest dieta monotonna czy zróżnicowana? Tzn. przez cały tydzień jem to samo co w Poniedziałek, czy na każdy dzień inne potrawy? Jaka jest najlepsza zdrowa dieta (wiem że to dziwne pytanie, ale chodzi mi o sposób odżywiania) ? Czytałem o diecie śródziemnomorskiej, zależy mi na dostarczeniu wszystkich [...]

Spoko, mniszek zamiast mnie odwadniać mnie ...no. Wiadomo. Mam zamiar po małym kawałku, bo obiecałam sobie, że o ile nie jem słodyczy na codzień i to już pewne, to na święta różnorakie mały kawałek jest mile widziany i pożądany. W poniedziałek wielkanocny już świętować oczywiście nie zamierzam . Tak żeby na kiełbasę mieć parcie to nie, jajka to [...]

Ja zawsze śniadanie w sobote i niedziele jem ok 8:30 - 9:00, nic Ci się nie stanie

Przemyski-wiem ze s i s jest na mase ale miesniowa prawda? moim celem nie jest schudniecie lecz rzezba brzucha to co jem nie przekracza mojego zapotrzebowania kalorycznego Stasjo-ogolnie cwicze okolo 3lat ale mialem przerwy itp dlatego napisalem rok

[...] nie musiałyby być...ale,że treningi mam teraz głównie o 8rano to węgle są przed,bo kiedy miałabym zjeść pyszne owsiaki a na zimno to już nie to samo od zakończenia testu jem ok 150g węgli na dzień,a nawet czasami mniej oczywiście jak były jakieś wybryki to wiadomo więcej wpadło I to na dobrą sprawę nie jest przecież dużo...a czasami to jak [...]

mi to by powiedzieli że w końcu normalne rzeczy jem

jak bys mogl to rozpisz mi jak to brac a i jeszcze kupilem 200 mety ruzkiej diete tez mozesz mi rozpisac ja duzo jem ale przemiane mam szybka wiec nie wiem co mam robic a kuracje chce wziasc tylko jak to rozlozyc

@up chyba w coś tym jest,- ostatnio zaprzestałem wszelakich diet, pilnowania się co do spożywanych ilości kcal, teraz także jem często i to na co mam ochotę/ jest w lodówce :) i po zastojach o dziwo ruszyło. Mam szybką przemianę materii więc w brzucho nie idzie. Nie wiem jednak jak uświadomić koledze z którym zacząłem chodzić na siłownię iż dużo [...]

Proponuje Ci co drugi dzien wziac mp3 na uszy i lec biegac pobiegasz 30min dziennie przez miesiac i schudniesz, a ile zalezy od tego jak bedziesz jadl i tez od twojego organizmu, ja np. jem za trzech a chudy jestem.